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關節響，是不是病痛，這個還是要看有沒有症狀，如果有相應的症狀表現，應該考慮是病痛，如果只是有聲音，身體沒什麼異常，這個屬於正常的生理彈響，因此，究竟是不是病，對於運動系統來講，還是看有沒有症狀，有症狀解除就好，也別管響不響！

手關節響

可能生活中最多見的就是指關節響了，經常上學的時候掰著玩，我也經常這麼幹，這實際上是關節囊內的滑液氣體析出，變成一個氣泡擠爆的聲音，響是擠爆的聲音，響了之後，得過一段時間才會再響，這一定不是病痛。

脊柱的響聲

正常的脊柱是不應該有聲音的，如果經常的會出現脊柱的響聲，這要考慮脊柱失穩的可能性，如果同時還有症狀，則要考慮脊柱小關節功能紊亂，頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都是可能出現這種問題的，有症狀要矯正。

髖關節彈響

有很多人會在髖關節伸屈的時候出現咯噔一聲，這個聲音可能出現在髖關節外側，也可能出現在髖關節裡面，一個叫髖關節外彈響，一個是內彈響，多數不會造成症狀，少部分會誘發髖關節痛，可以按摩闊筋膜張肌和髂脛束。

肩關節、膝關節響

肩關節和膝關節也會響，肩關節可能是肩袖肌群的穩定性差，在活動的時候會發出響聲，膝關節則較複雜，有正常的關節彈響音，也可能由於病理問題導致的，也可能由於膝關節伸屈的時候髕骨沒對準第二腳趾引起的。

是否有病？

對於運動系統來講，是否有病主要還是看症狀，可以把本來不響的部位歸於退變不能歸於病，即便有疼痛，也不應該考慮把聲音停止疼痛就解除，可能病痛的誘因造成關節出現響聲，也有的人全身關節經常響，我也不知道誘因，沒症狀就隨它吧！

喬棟談健康

關節響，尤其是在關節屈伸活動的時候會出現噼裡啪啦的響聲，這種情況很常見！小到手指的關節，大到膝關節、髖關節，都會出現這種情況，很多人會心裡犯嘀咕：“老這麼響，是不是關節有毛病啊？”

這種關節的響聲，醫學上叫彈響，有生理性彈響，也有病理性彈響，今天我們就來聊一聊這個很多人緊張、焦慮的問題！

首先，給大家交個實底兒，生理性彈響，可以完全忽視它！

其實關於為什麼我們的關節會發生彈響，很多學者和醫生也是非常困惑的，而且也有很多的假說。在一九七幾年，有一個醫生提出關節之所以會有彈響，是由於關節內的滑液（關節內的潤滑液，由滑膜形成，大家可以把它理解為潤滑油）中存在著氣體，在整個關節張力不是特別大的時候，這些液體是溶於滑液當中的，但是當關節承受的張力比較大，比如快速屈伸的時候，這些液體會在滑液當中遊離出來，形成氣泡破裂發出響聲。這個說法獲得了很多人的贊同。
在2015年有一個科研團隊召集了一個志願者，給他的手指關節進行了動態核磁檢查，在動態核磁的過程當中，發現拽動手指關節的時候，確實在關節之間存在了一個空隙，大家細看下面這個動圖，在轉動關節的中間出現了一個黑色的區域，那就是氣態的表現。這個科研團隊解釋是這樣的，他們認為是關節的滑液使整個關節融合在一起，但是滑液能夠提供的空間有限，當拽動關節，空間變大而滑液量不夠，就會出現空隙出現響聲，這個動態核磁也確實印證了七幾年的醫生提出的理論。

病理性彈響，要關注！

然而如果因為某些疾病導致關節出現了響聲，這是我們需要關注的，在發生響聲的時候，患者的關節還會伴有疼痛、不適等明顯的表現，這種情況成為病理性彈響，需要治療，常見的原因主要有以下幾種：

●關節軟骨磨損：正常我們的關節摩擦係數是非常小的，所以我們的關節才能做非常潤滑的屈伸運動，主要得益於我們的關節有一層非常光滑的軟骨，而且關節內還有滑液，起到非常好的潤滑作用。但是畢竟我們的關節是有使用壽命的，當體重過大，過度使用及外傷等因素的刺激下，間內的軟骨就會發生磨損，關節軟骨的表面將不再像以前那麼光滑，所以在屈伸關節的時候會有沙沙的響聲。尤其在髕骨軟骨磨損以後，患者在屈伸關節的時候，會出現更加明顯的關節彈響。
這種情況呢，應該去醫院進行關節核磁的檢查，明確關節軟骨到底磨損到了什麼樣的程度，如果症狀比較輕，可以通過口服氨糖休息來緩解症狀；如果磨損的比較重，在口服氨糖的前提下，可以給予關節內注射玻璃酸鈉，增加關節內軟骨的彈性，減少關節腔的摩擦。

●肌腱之間、肌腱與周邊骨骼的摩擦導致的病理性彈響。在我們的骨骼周邊，尤其是關節周邊，是有很多的韌帶和肌腱的，肌腱連接的骨骼與肌肉，如果我們長時間的過度的使用肌腱，有可能造成肌腱的炎症，導致水腫和增粗，所以在關節屈伸的過程當中，就有可能導致肌腱與肌腱之間或者是肌腱與周邊的骨骼之間發生摩擦，這個摩擦的過程會造成彈響和疼痛。
這種情況在髖關節比較常見，我們稱之為彈響髖，比較輕的時候，我們可以通過休息、通過手法治療，或者是自我拉伸來鬆解緊張的肌腱，來幫助患者減輕症狀；如果重的患者只要屈伸關節就會誘發明顯的彈響，同時伴有難以忍受的疼痛，經過保守治療不能緩解，有可能需要進行手術治療，將導致摩擦的部分進行鬆解或者是重建。

●髖關節盂唇撕裂導致的病理性彈響，非常的常見。在我們的髖關節髖臼的周邊包繞著一層非常重要的軟骨結構，就像是嘴唇一樣，可以很好的幫助增加髖關節的面積，可以更好的幫助穩定髖關節，這個結構叫做盂唇。

由於我們長時間的盤腿、瑜伽或者是外傷，又或者是不明的原因，會導致盂唇發生撕裂。當盂唇發生撕裂以後，屈伸關節的時候，由於是軟骨結構，被擠壓導致彈響，而且由於盂唇撕裂，以後會繼發周邊的滑膜炎症會導致疼痛。

這種情況往往需要進行髖關節鏡的微創手術治療，將盂唇重新修復在骨頭上，才能減輕症狀。

●關節的不穩定，也會導致病理性彈響！不知道大家有沒有這樣的經歷，就是我們的肩關節偶爾會出現彈響，有的時候會出現卡別，誘發明顯的疼痛，需要緩一段時間才能減輕。有的時候有些患者會頻繁的出現這種彈響和疼痛這種情況，多數都建議肩關節的不穩定。

我們的關節骨骼這些結構主要是屬於靜態的穩定結構，先天是什麼樣子就是什麼樣子了！但是我們周邊的肌腱、肌肉是屬於動態的穩定結構，當肌肉比較強大的時候，整個關節的穩定性會更好！但是有些女性朋友容易先天的缺乏肌肉，或者有些男性朋友肌肉也不是很發達，就會出現明顯的關節不穩定，導致屈伸關節的時候誘發疼痛，誘發彈響。
對於這種情況加強肩部的關節肌肉力量鍛鍊就可以了，循序漸進慢慢來，症狀就會有明顯的減輕，謝醫生以前的肩關節不是特別的穩定，經常有彈響和疼痛，後來進入健身房開始無氧訓練，肩部的肌肉強健了，症狀也就消失了，還算是有切身體會的。如果是其它的關節出現這種不穩定導致的彈響，也是可以通過強化肌肉鍛鍊來減輕症狀的，比如膝關節，通過強化股四頭肌也會有明顯的減輕。

總結

以上就是對於提出問題的解答，我們的關節出現彈響，如果沒有明顯的疼痛，也沒有明顯的不舒服，就屬於生理性彈響，這種情況往往不需要給予特殊的處理，目前的研究顯示，也不會誘發骨關節炎的發生，所以請朋友們放心，不要因為出現響聲就覺得焦慮，煩躁和緊張。

但如果彈響伴隨著疼痛和不舒服，那麼可能存在著病理性彈響，常見的4種情況在本文當中已經有了介紹，大家可以仔細的瞭解一下，如果有不明白的可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有關節彈響這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

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關節響，到底是不是病？

許多人都有過關節響的體驗，有人握拳時指關節會發出“叭”的聲音，有人上下樓梯、騎自行車時膝關節會有節奏地“嘎嘎”響，還有人甚至伸個懶腰、打個哈欠，頸背或顆額關節都會發出響聲。

人體關節發出的這種聲音統稱為關節彈響。聲音都是由於振動產生的，我們能聽到的關節彈響同樣也是如此。人體關節的活動就好比是機械結構的運動，有旋轉、滑動、摩擦等。但是一般情況下，人體關節穩定而適度地活動並不會引起彈響，這其中主要是因為關節軟骨有緩衝吸震作用以及關節腔內關節液有潤滑作用，聲音較小不易聽到。

關節彈響可以分為生理性和病理性兩大類

生理性的關節響常見於關節發育的成熟期，幼年不發生，少兒期很少見，中青年期多見，老年則逐漸減少。生理性關節彈響多發生在關節從靜止轉為突然活動時，關節響聲響單一、清脆，短時間內不能多次重複，沒有疼痛不適的感覺，不影響關節活動。病理性關節彈響響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。

什麼樣的關節彈響需要就醫呢?

病理性彈響主要是關節軟骨、關節滑膜等結構發生異常所引起的，但這類原因導致的彈響只是臨床表現的一部分。當出現關節退化、病變，如髕骨軟化症、關節軟骨損傷、半月板撕裂、關節脫位等情況時，關節發出的聲音的同時通常伴有其他症狀及病理變化，如伴有疼痛、腫脹、關節活動受限甚至運動異常。此時就需要儘快到醫院就診，並確定是否關節錯位或關節受損，以免耽誤治療。

掰手指會得關節炎嗎？

身邊有些人喜歡掰手指關節而發出響聲。因為手指的關節內存在一定的氣體，氣體和關節液混合形成一定的氣泡，當關節突然改變位置時，氣泡突然破裂，形成單一的，清脆的響聲。這是一種正常的現象，並不直接引起骨骼、關節損害。但是，掰手指發聲響這種趣事還是少做為妙，萬一不慎損傷關節軟組織那可真的要治療了。

那麼，如何判斷運動中自己的關節彈響是否正常呢，可以從以下三點進行區別：

一、彈響只發生在關節受到突然的牽拉或屈伸時。

二、響聲清脆、單一，不會長時間重複（一般最多重複響5次）。

三、彈響時不會出現疼痛或不適感，相反，彈響後關節常有輕鬆靈活的感覺。

這三點是區別運動中生理性彈響並與病理性彈響的標準，如果不符合上述任何一點，便屬於病理性彈響。

健康之初小講堂

坐著工作時間長了，站起來活動一下身體，轉轉脖子或者扭扭腰就會發出“咔咔”的響聲，很多人不清楚這種聲音暗示著什麼，有些人就會懷疑是不是骨折了或者關節移位了。

其實，人體關節發出的這種聲音統稱為關節彈響。那人體關節發出這樣的聲音究竟是怎麼回事呢?這些聲音又暗示著什麼呢?

什麼是關節彈響

聲音都是由於振動產生的，我們能聽到的關節彈響同樣也是如此。人體關節的活動就好比是機械結構的運動，有旋轉、滑動、摩擦等。

但是一般情況下，人體關節穩定而適度地活動並不會引起彈響，這其中主要是因為關節軟骨有緩衝吸震作用以及關節腔內關節液有潤滑作用，聲音較小不易聽到。

關節彈響可以分為生理性和病理性兩大類。

生理性關節彈響

生理性的我們都比較熟悉，是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響。

例如：當人體靜止一段時間後突然伸屈四肢、扭轉或伸屈軀幹時，四肢、脊椎關節常“啪啪”作響。

這種彈響也可故意產生，例如在壓折手指時，影視劇中常見這種橋段——雙方一抱拳，手指和身上的關節咔咔作響，我們都知道這就意味著將有一場好戲看了。

這就是生理性的關節彈響，這種彈響常見於關節發育的成熟期，幼年不發生，少兒期很是少見，中青年期多見，老年則逐漸減少。

病理性關節彈響

病理性的關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，在運動時就會因上述組織的摩擦而產生彈響。

病理性關節彈響的響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。

關節彈響的原因

1、生理性原因

也就是我們說的生理性關節彈響，當身體在一段時間內處於一定的姿勢，突然改變姿勢會出現關節周圍單一、清脆的響聲，且沒有疼痛感覺，這是由於關節突然改變位置發生的彈響感，是一種正常的生理現象。

2、關節部位疾病

常見的有膝關節骨性關節炎，膝關節內骨贅(俗稱骨刺)斷裂形成關節內可以移動的小骨塊，手指部位狹窄性腱鞘炎等。

3、關節受傷

例如：膝關節內半月板破裂，行走出現彈響;傷及關節部位的骨折，術後關節軟骨面不再光滑，變得凹凸不平，關節轉動不順暢，活動時出現響聲。

如果身體出現了關節彈響，如何判斷是生理性還是病理性的呢?

關節彈響：生理性、病理性的區分

關節響只有在病理狀態下才能說明關節有疾病，正常情況下也會出現關節響，總的來說只要存在關節的地方都可能出現關節響。

1、病理性關節彈性發生時多存在不適感，如疼痛、腫脹。而生理性的關節響沒有疼痛不適的感覺。

2、生理性關節彈響多發生在關節從靜止轉為突然活動時，關節響聲響單一、清，短時間內不能多次重複。關節響出現前後一段時間內，不影響關節活動。

關節彈響是否需要就醫

病理性彈響主要是關節軟骨、關節滑膜等結構發生異常所引起的，但這類原因導致的彈響只是臨床表現的一部分。當出現關節退化、病變，如髕骨軟化症、關節軟骨損傷、半月板撕裂、關節脫位等情況時。

關節發出的聲音的同時通常伴有其它症狀及病理變化，如伴有疼痛、腫脹、關節活動受限甚至運動異常。此時就需要儘快到醫院就診，並確定是否是關節錯位或關節受損，以免耽誤治療。

掰手指會得關節炎嗎

身邊有些人喜歡掰手指關節，這樣也會有響聲。有些人就說掰手指關節容易得關節炎?那這是不是真的呢?

手指的關節內存在一定的氣體，氣體和關節液混合形成一定的氣泡，當關節突然改變位置，氣泡突然破裂，形成單一的，清脆的響聲。這是一種正常的現象，並不直接引起骨骼、關節損害。

所以，正常情況下的掰手指並不會直接導致關節炎。但是，掰手指發聲響這種趣事還是少做為妙，萬一不慎損傷關節軟組織那可真的要治療了。

唐唐小叔

可能大家都試過搖晃脖子聽到咔咔聲，隨便掰掰手指也突然有清脆的聲音，這些關節響的聲音無處不在，大家可能稍稍動動身體就能聽得見這些聲音。很多人聽到自己關節響就開始慌了，懷疑自己是不是哪裡生病了，其實關節響到底是不是生病，需不需要擔心呢？帶著這些問題，我們來慢慢尋找答案。

關節響是不是病？

答案：一般來說，這種彈響大家身上都會出現，但是不是病，這還得斟酌斟酌。關節彈響分為生理性彈響和病理性彈響，官方的鑑別標準呢，如下：生理性關節彈響的特點：1．只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時；2．彈響前關節必須有一定時間的靜止期；3．響聲清脆、單一、不重複；4．不伴有疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。如果彈響不符合上述任何一點，便屬於病理性彈響。其實簡單來說，只要你出現的彈響沒有不舒服的感覺，就是正常現象，一旦出現疼痛、腫脹等不適現象，應當及時就醫。

當然了，如果只是生理性彈響，只是正常的身體反應，無需擔心，日常生活中只要多加註意保護關節，保持運動，天氣冷或者潮溼的時候不裸露關節就沒事啦。如果實在不放心，還可以吃點小湯家的健力多氨糖軟骨素鈣片來預防一下關節問題。

關鍵字: 症狀 健康 病痛