蝶舞天涯35
可口可樂基本上就是高濃度的糖水，偶爾喝一瓶沒有關係，但喝多了肯定有害健康。
要想知道可口可樂（以及類似的可樂飲料）到底放了多少糖，你可以試著打開一瓶可樂，在室溫下放一天，讓裡面的二氧化碳都跑光，然後嚐嚐味道，你就會知道它有多甜了。平時大家喝可樂都是冰鎮的，而且開瓶就喝，低溫+碳酸氣會降低甜味的口感，讓你覺得沒那麼甜。
含糖量太高的食品吃多了有害，這已是不爭的事實，網上有很多文章講這件事，我就不多說。
還有一個常見說法，那就是可口可樂容易導致骨質疏鬆，不過這個說法是有疑問的，讓我們來仔細分析一下。
骨質疏鬆是一種很常見的老年病，主要原因是骨頭中的礦物質（主要是鈣元素）缺乏，因此我們只要看一看可口可樂會不會減少人體對鈣元素的吸收就可以了。
可口可樂裡面除了大量的糖之外，還含有咖啡因和磷酸，前者可以促進排尿，所以確實會增加鈣的流失。但很多飲料裡都含有咖啡因，茶和咖啡才是大頭，所以如果把可口可樂當成主犯肯定是不公平的。
再來看磷酸。這玩意兒可以增加飲料的口感，使之喝起來更加刺激，所以很多軟飲料中都加有磷酸。但是，磷酸具有很強的酸性，很多工廠都用磷酸來清洗鐵鏽。有人抓住這個例子不放，把磷酸的腐蝕性無限擴大，聲稱磷酸會腐蝕牙齒。實驗證明，磷酸確實對牙齒的琺琅質有破壞作用，但這種破壞力並不像很多人想象的那麼強，而且和鈣質的流失也沒有關係。
還有一個理論認為，喜歡喝可口可樂的人相當於用可樂替代了牛奶，而牛奶肯定是補鈣的。這個理論在國外也許有一定道理，但大部分中國人並沒有養成每天喝牛奶的習慣，所以也是不成立的。
綜上所述，可口可樂並不會導致骨質疏鬆，但也絕不是健康飲料，尤其不適合用來作為運動飲料。實驗證明，高強度的運動之後，如果大量飲用可樂類軟飲料，反而會影響人體對水份的吸收，因為可樂中缺乏電解質，其中含有的水分很難被人體吸收。此時他們最需要的就是具有高滲透性的“運動飲料”，或者乾脆就喝水，也比喝可樂要好得多。
土摩托看世界
反迷你的不知道啥品牌
可口可樂是我們日常接觸最多的飲品，特別是炎熱的夏天，打開一罐冰鎮的可口可樂，喝上一口，那種一涼到底的感受就甭提有多爽了！但是，喝可口可樂不健康的說法，一直困擾著鍾情於可口可樂的追隨者，使之享用也不是，棄之更捨不得。那麼經常喝可口可樂，到底對身體健康是益大還是弊大呢？下面就從幾個說法入手來分析一下。
說法一，“經常喝可口可樂會得蛀牙”？
喝可口可樂真的會得蛀牙嗎？這是喜歡喝可口可樂的人們所關心問題之一。今天在這裡可以直言告訴大家，這個觀點是錯誤的。1、只有經 常性的 食用可發酵的碳水化合物食物，以及經常食用長時間停留在口中的咀嚼和粘性食物，才會導致蛀牙的發生；2、反之，口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小，因此，得蛀牙的幾率也就更小；3、因此，在一般的情況下，汽水迅速由口腔進入食道，與牙齒接觸的時間很短。加之唾液的稀釋作用，可以使口腔酸鹼度很快恢復到正常。因此，在保持良好的口腔衛生習慣以及合理飲食習慣的前提下，適量地飲用汽水一般不會直接導致蛀牙。
說法二，“經常喝可口可樂會使身體發胖”？
其實，說“喝可口可樂會使身體發胖”？這個觀點也只是一種誤解。1、 經科學研究表明，肥胖的主要原因是遺傳所致。如果父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%；2、據相關研究表明，每100毫升可樂所含能量為43千卡，遠低於100克麵條（110千卡）和100克麵包（313千卡）的能量；3、肥胖的關鍵是在於我們攝入的能量和通過運動消耗的能量，是否達正、反比所決定的，如果把發胖的直接原因歸罪到可口可樂，顯然是缺乏證據不足的；
說法三，“經常喝可口可樂會導致上癮”？
喝可口可樂到底會不會上癮？這也是喜歡喝可口可樂的人們普遍關心的問題。在這裡的答案是不會上癮的。1、 儘管可口可樂裡含有咖啡因，但其含量微不足道，也不會對人體構成威脅。2、依據加拿大衛生部和美國食品藥品監督管理局的研究數據表明， 健康的成年人每日攝入不超過400毫克的咖啡因是安全的；3、可口可樂中咖啡因含量約為等量茶的一半，等量咖啡的三分之一。因此，適當飲用不但可以減輕身體的輕疲勞感、而且還能使人的大腦增強記憶以及推理能力，使智力的靈活度得到更好的發揮。
蜥蜴小哥有話說：可口可樂雖然是一款不錯的飲品，但在飲用時也要適可而止，不可過量。因為，任何事物都具有它的兩面性，可口可樂也是不例外。
綜上所述，“可口可樂有害健康”完全是不可相信的謠言。適當飲用可口可樂對人體沒有不良影響，大家大可放心享用。
