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當然可以，早上醒來喝杯溫開水好處很多，我們休息了一夜，但是體內的新陳代謝沒停，我們呼吸、出汗、排尿都消耗體內的水分，同時還產生了很多廢物，喝水即可以補充水分，還可以加速體內代謝物的排除，清洗胃腸道。但是喝水後半個小時再吃飯，喝水後稀釋了我們的胃液，立刻吃飯長期容易引起消化不良。
蝸牛兒愛吃肉
早晨空腹喝水絕對的好。我已堅持了好多年，每天早晨起床後，第一件事是刷牙，把口腔清理乾淨，多漱幾次口，然後把熱水準備好，放到桌子上，涼一涼，成為溫開水時，慢慢喝下去，速度不能太快，太快之後，水會直達大腸，這不利於稀釋血液，保護血管。所以要這個掌握好，速度不能太快。在數量上沒有具體標準，有時候一杯水，有時候二三杯水。有時先一天晚上喝過酒，第二天喝水更多，這全在自己掌握。
我堅持每天喝水，同時也要求家人做到每天早上起床喝水，並且堅持了多年。比如老母親來到我家後，也是每天早晨喝一杯水，但她比較特殊，她的水中會加一杯蜂蜜，因為她有老年性便秘，蜂蜜水不僅能稀釋血液，還有潤腸通便的功效，效果不錯，堅持得不錯。
我還有一個習慣，晚上睡覺前喝一杯溫開水，為晚上睡覺補充水分，防止血液粘稠。
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我平時早上起來都習慣溫開水，每次早上起來都發覺口乾舌燥的，喝了溫開水進去，覺得很舒服，現在我每天都養成早上起來喝溫水的習慣。有人說早上起來空腹可以喝溫開水嗎？這個問題只是看個人的生活習慣，我發覺早上起來喝溫開水又可以洗洗腸胃，又可以補充一整晚身體缺水又可以潤潤喉嚨我覺得很好啊！
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早上一杯水的習慣，從我記事起一直堅持到現在。雖然不知道這有什麼意義，但從小父母就這樣教導我醒來一杯水。後來才知道，這是有一定的科學道理的。
研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
經過一晚上的睡眠，雖然各大器官已進入休眠狀態，但人體的新陳代謝還是在進行的，而水分是消耗最多的。早晨醒來伴隨的嘴幹、口渴的現象，也需要飲水。
同時要注意，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。而且，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。早上醒來喝水，不可貪多，如下圖一杯就可以。也不可急促而飲，防治損傷胃部。
東宇文娛
對於我們人類來說，水是僅次於氧氣的重要物質。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就會威脅我們的健康，如果失水20%,就會出現生命危險，足可見水對生命的重要意義。
那麼早晨起來第一件事應該是幹什麼呢？當然是喝水啦。早晨起來我們的血液處於粘稠狀態，這時候喝上一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態，還能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，可見清晨喝水的重要性。
依據《中國居民膳食指南》建議 2 歲以上的健康人群，早晨起床後可空腹喝 1 杯（200 毫升）水。 老年人、兒童等特殊群體，如果覺得一次性喝 200 毫升（1 杯）水比較困難，也可以少量多次喝，如分成 2～3 次來喝，每次 50～100 毫升。 另外，建議那些患有腎臟疾病、或某些代謝性疾病的患者在醫生的指導意見下來決定喝水的量，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。
很多人問了，早上喝什麼水最健康呢？喝飲料還是淡鹽水呢？今天我們就給大家一一分析，哪些水是不建議大家喝的。
1、飲料、果汁
我不建議您飲用市面銷售的飲料、果汁，以為我們剛起來的時候血液粘稠度很高，如果再加上這些甜飲品中的糖分，不僅不能給人體提供最需要的水分，還會讓腸胃在缺水的狀態下進行消化吸收，從而會加重人體的代謝，給腸胃帶來負擔。
2、鹽水
人在整夜睡眠中滴水未進，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床時，如飲一定量的白開水可以很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。但如果喝的是淡鹽水，反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高，危害健康。
3、多日的開水、多次煮沸的殘留水
多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
最後，我推薦您早起喝一杯白開水，白開水不但安全衛生、經濟實惠，而且不會給人體增加熱量，也不用擔心糖過量帶來的風險。同時，白開水還能夠透過細胞膜進入到細胞，促進我們的新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，起到很好的提高免疫力、調節腸胃的作用。
有料營養師楊雙
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為排毒水，有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外。生活中很多人都有早上起來空腹喝白涼開的習慣，在人們的潛意識裡就認為早上空腹喝水對健康有很大的好處，可是最近卻在流傳著一種說法，“早起空腹喝涼開水，時間長了會容易讓人覺得身體睏乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現一些生育功能問題等等。
認為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的。因為如果水溫過涼的話就會對人的五臟會產生刺激的，時間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發的時候，如果過多的水份也會影響到陽氣的升發的，過多的水分會造成水腸道的負擔，對健康也會造成不小的影響，當然瞭如果適當的喝和人體溫度差不多的水的話，是不會對健康造成影響的，相反的還有利於促進腸道的蠕動，防止便秘，促進新陳代謝，提高機體的免疫力也都是會有很大的幫助的。
建議是喝白開水。因為白開水中含有鈣、鎂等礦物質對人體有幫助，可以預防心血管疾病，適合中老年人。有的人建議早晨喝一杯蜂蜜水，認為有利於解決便秘。其實蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、排毒的作用，但不適合於多數人，其實一杯白開水就夠了。
兩江商業觀察
早上一杯水有利於人體血液循環，預防便秘的發生。不過喝什麼、怎麼喝、什麼時間喝，這些問題都需要注意，否則會對腸胃造成不良的刺激，影響身體健康。
喝白開水。
白開水是最保險的選擇，可以直接被人體吸收，補充了所需的水分。淡鹽水和蜂蜜水等其他水可能對不同的人有著良性的作用。但是也有可能對產生反向的影響，加重身體的負擔。
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溫水最佳。
雖然外國人更喜歡喝涼水，但是對於那些身體較弱、腸胃容易不適的人來說，早上的溫水是不會引發不良的其他反應的。一般來說25℃到35℃之間的水溫都是比較好的。
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小口慢喝。
早起喝水不能太猛，大口猛灌只會讓人產生胃部脹滿、噁心嘔吐的感覺，並且不再想吃任何的東西了。
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飲水量適度。
晨起飲食不宜過量，一小杯200ml的水足以對身體有著足夠的良性刺激。再過度飲水只能阻礙身體的消化吸收，產生不必要的負擔。
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刷牙後再喝水。
許多人早上起床不刷牙先喝水，其實這是不好的。夜間產生在口腔內的細菌會被水衝入身體裡。刷完牙之後，在飯前喝水才能有利於健康。
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不喝剛燒開的水。
在水燒開後需要再多等3分鐘，才能讓水中的不利於人體健康的致癌化合物分解掉。
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吉林高速公安長春分局
早晨空腹喝水是很好的做法，能夠起到保健效果，大家每天早起也都應該喝一杯水。
我們基本都有這個感覺，早上起來覺得嗓子冒煙，十分口渴，還有口臭口苦等情況，那就充分說明我們是真的很缺水，即使我們在睡眠狀態，其實身體也一直都在用水，細胞的代謝每分每秒都離不開誰，我們缺水是很正常的事情，早起補水也很重要。水對於我們來說是分重要，身體中有2/3的都是水，而細胞中的水分是最多的，缺水狀態細胞元氣喪失，我們自然也處於乏力勞神的狀態，早起一杯水可以立刻讓細胞吸收充足水分，讓我們更快恢復到正常生活狀態。
由於缺水，血液粘稠度會大幅上升，血液粘稠度較高運輸養料的效率就很低下，我們很容易體現出乏力、身體沉重，動彈不得的狀態，一杯水下肚能降低血液粘稠度，讓血流通常，使我們更精神。一杯水還能夠對腸胃有輕微的刺激，可以當做叫醒腸胃開始工作的信號，早上起來我們可能會感覺沒什麼胃口，因為腸胃還沒“緩過神兒”來，喝一杯水可以讓腸胃回到工作狀態，讓我們更有進餐慾望。一杯水對腸胃的輕微刺激也可以讓腸胃緩慢開始蠕動，這樣可讓我們在排便的時候便意增加，順利排便，便秘的朋友可以試試早起喝水的習慣，對改善和預防便秘會有好處。
注意早晨喝水最好選擇白開水、味道淡的水，例如淡檸檬水、淡茶、淡菜湯、淡蜂蜜水都是不錯選擇，最好避免口味過重的水，比如有些朋友愛喝可樂、果汁、濃湯，還有些朋友認為喝鹽水能幫助漱口，其實這些選擇可能會讓我們更口渴，因為口味重的水中離子含量較多，這些離子會升高細胞外滲透壓，讓細胞水分擠出，更缺水，不但起不到補水效果，還會讓我們更難受。喝水水溫最好溫和，不要太燙也不要冰涼，以免刺激腸胃的平滑肌，反而讓蠕動劇烈而產生腹瀉的情況。喝水量不用過多，250ml足夠了。
只有營養師知道
晨起空腹喝水，可以清除體內垃圾，清潔血管，促進排便，但人們對於空腹喝水，有個誤區，到底是喝涼白開，還是溫白開？
空腹喝水的好處，晨起一杯水，清潔腸胃熱毒，人的身體臟腑經過了一夜的工作，聚集了過多的熱量和一定的毒素，早上起來，空腹喝水有助於，祛除體內毒素，清潔血液垃圾，但要注意，
溫白開，對於腸胃不好的人來說，喝溫水不會刺激腸胃，如果喝涼白開，會刺激腸胃，腸胃虛弱，會加重脾胃虛弱，有的經常喝涼水，很容易細菌感染，容易引起腹瀉，拉肚子。
涼白開，對於腸胃功能極好的人來說，涼白開好像沒有影響，但是要注意，我們的脾胃喜暖，冷的水會刺激腸壁粘膜，經常的飲用冷水也會對腸胃極其的不利。因此，不建議晨起喝涼白開。
構云云
對。經過一晚上的睡眠，人體的水分已有大部分被代謝掉了，身體處於極度缺水的狀態；血液的粘稠度也很高，需要補充水分來稀釋，所以早起空腹喝一杯水很關鍵。但是喝什麼水，怎麼喝大有講究。
喝什麼水呢？
35度左右，白開水（注意：不是涼開水，不是淡鹽水，也不是蜂蜜水）。
不喝涼開水，因為涼水會使胃粘膜突然遇冷，引起毛細血管收縮，從而導致胃腸不適，經常喝涼開水還容易導致鼻炎、腸胃等問題。
不喝淡鹽水，因為人體在不缺鹽的情況下攝入過多的鹽分，會使人口乾舌燥，還容易導致血壓升高；
不喝蜂蜜水，因為蜂蜜水含有糖分，需要轉化吸收，這樣就失去了清潔腸道的作用，同時也起不到補充水分的作用；
怎麼喝呢？空腹喝，大口喝。
空腹喝，為咽喉、口腔補充水分，還有利於消化液的分泌，降低泌尿系統結石的風險。
大口喝，主要就是為了清潔消化道，促進細胞的循環代謝。
早上空腹喝水要大口喝，白天喝水則要小口小口喝。
