清風明月197057
碳酸飲料，其實也就是咱們常說的“汽水”，口味多樣，品種繁雜。然而各種碳酸飲料中含有不少的精製糖、磷酸、二氧化碳等物質，常喝對身體健康會增加不小的風險。
經常喝碳酸飲料，對身體有哪些影響？
- 沒準會把您變成一個胖子：
碳酸飲料之所以好喝，有一個原因是“其中含有較多的糖”，糖類物質攝入較多，能量攝入過剩，無疑會增加肥胖的風險；飲用太多還會給腎臟帶去較大的負擔，影響甚大。
- 增加“骨質疏鬆”的發生風險：
碳酸飲料，其中含有不少的磷酸，磷酸的攝入會影響身體對鈣質的吸收，從而就會導致機體的“鈣磷比例失衡”，對於兒童和青少年來說，對於骨骼的生長髮育影響較大；另外成年人常喝碳酸飲料還會增加缺鈣的風險，甚至會導致骨質疏鬆。
- 影響您的牙齒健康，“蟲子牙”非常常見：
常喝碳酸飲料，會增加齲齒等牙齒疾病，很多孩子正是因為常喝飲料導致出現了“一嘴的蟲子牙”。
- 影響神經系統健康：
有些碳酸飲料中含有咖啡因，喝了之後會讓機體興奮，導致呼吸加快、心跳加速，甚至還會影響到正常的睡眠，降低睡眠質量。
- 影響正常的消化功能：
碳酸飲料的飲用口感之所以很好，是由於其中含有的“二氧化碳”，二氧化碳的添加，一方面可以抑制飲料中的細菌，另外也會影響到我們消化道中的有益菌群，從而就會影響身體的正常消化功能。另外，愛喝碳酸飲料的人一般都會影響正常的食慾，久而久之也會給身體增加威脅，影響營養素的消化和吸收。
除此之外，常喝碳酸飲料還會增加糖尿病的發病風險，影響身體正常的新陳代謝；飲用頻率越大，“威脅”越大。
因此，有幾件事需要大家明確：
- 無論您喝的是哪種碳酸飲料，都不建議您繼續食用，碳酸飲料中含有較多的糖類，嚐嚐可以，但不能養成習慣。
- 對比各種飲品，唯有“白開水”最適合我們飲用，風險低、排異反應小，請您養成每日按量飲水的好習慣。
- 每日飲水要到量，成年人單日飲水量要滿足1500—1700毫升，足量飲水，有益健康。
- 如果您實在覺得白開水沒味兒，可以適當泡點檸檬、柚子、枸杞等新鮮食品，優化口感的同時也不失健康。
關注健康，從“飲品的選擇”做起，拒絕甜飲料，您的身體會更健康。希望每一個人都能養成“健康飲水”的好習慣，為您自己，更為了您的孩子，碳酸飲料都該戒掉。
王思露營養師
碳酸飲料，其實就是強行把二氧化碳溶解在飲料裡面，做出的戴汽的飲料、現在大多數含糖量是比較高的，容易讓人發胖。
而且重要的是，真的有碳酸，如果在吃飯的時候喝，那麼食物中的鈣會和碳酸發生反應，生成碳酸鈣，這樣，就無法和胃酸反應生成氯化鈣了。
碳酸鈣，身體無法洗手，長期這樣，會造成人體缺鈣的。
碳酸飲料，在口腔裡面，也容易對牙齒造成傷害，喝完，最好是漱口一下哦。別覺得碳酸是弱酸，其實也挺強的，廁所汙垢衝不乾淨了，你買瓶大號可樂衝一下看看，腐蝕得汙垢紛紛掉落，乾乾淨淨。
李勉9
碳酸飲料，俗稱汽水，市面上常見的有：可樂、雪碧、芬達、健力寶等，是在一定條件下注入二氧化碳氣形成的飲料。
碳酸飲料的成分有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、食用香精等，有些還含有咖啡因、色素。人體主要吸收裡面的糖分來補充能量。
年輕人為什麼喜歡喝碳酸飲料，因為碳酸飲料入口時能給人一種刺激的舒適感，特別是夏天的時候，碳酸飲料更受歡迎。酸性的物質有助消化，所以聚會或者炎熱的夏季，很多人喜歡喝汽水。也有研究表明，碳酸飲料能夠刺激大腦的特定區域，對於老年人保持記憶力和預防老年痴呆有一定的作用，但這些都建立和適量適度攝入碳酸飲料的前提下。
適量的引用碳酸飲料能夠愉悅我們的心情，促進消化，過量的引用碳酸飲料是有害身體健康的。
一、增加骨質疏鬆風險
<strong>碳酸飲料的酸性物質和食品添加劑中含有較多的磷酸，經常飲用碳酸飲料會影響鈣的吸收，影響人體的鈣、磷比，而鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，因此過量的引用碳酸飲料增加了患骨質疏鬆的風險，受外力時也更容易骨折。所以對於兒童期、青春期孩子，其骨骼發育的高速階段，一定要控制飲用碳酸飲料的量，切不可放縱孩子，使其過多的吸收碳酸飲料。
二、影響人體的免疫功能
碳酸飲料為酸性飲料，過量的引用碳酸飲料，會使血液長期處於酸性狀態，不利於血液的循環，在酸性環境下，血細胞的反應會停滯，也抑制了人體內有益菌的功能，進而降低人體的免疫能力。
三、引起肥胖
碳酸飲料被定為世界垃圾食品之一，飲用過多碳酸飲料會影響人體的消化功能，破壞消化系統，進而引起肥胖。過多的引用碳酸飲料還會加大心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等症狀。
總之，過量的碳酸飲料會影響人體健康，切不可貪圖一時爽快而攝入太多碳酸飲料。
雨中初見你
基本每天父母都會對孩子說，不能喝那麼多碳酸飲料，對身體不好，可是真正能做到的卻是少之又少，那麼這個大家嘴上說這不好不好，身體卻經常在接納的飲料對身體到底有哪些傷害呢？
我們就從隨處可見的案例開始說。比如，喝了太多的碳酸飲料，會刺激胃黏膜導致年紀輕輕出現胃潰瘍或者十二指腸潰瘍不說，這些飲料進入身體，進入胃腸道，孩子是不是吃飯就變少了，可能會說不影響啊，我家孩子還是改吃吃該喝喝，可是更多見的是不是孩子會說肚子脹好飽啊不吃了，這真的是因為飲料把肚子填飽了嗎？其實只是因為喝了飲料肚子脹不想吃其他主食了而已，長此以往，家長可能就發現，哎，我家孩子怎麼老不長胖啊。
這恐怕就是一個最常見的問題了，因為營養不良，孩子的胃腸道也出現了問題。
即使經常給孩子說這也不好那也不好，但那些商場以及快餐店裡面消耗最多的碳酸飲料很大一部分都是孩子給消費了，說再多不好不健康孩子都不以為然，孩子不能自控很可能和家長自身的習慣有關係，家長自己不能拒絕這類碳酸飲料使得孩子也無法以家長的做法為榜樣。
除了會影響孩子的發育以外，其實碳酸飲料還有對所有人可能產生的不利：
1.飲用過多會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能。
2.長期飲用易引起肥胖等疾病；過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等症狀，同時胃液的消化、殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。
3.大量飲用還會導致骨質疏鬆，這是由於大部分碳酸飲料中都含有磷酸，這種磷酸會極大地影響人體對於鈣質的吸收並引起鈣質的異常流失
4.碳酸飲料可能增加患食管癌的危險，這是因為碳酸飲料使胃擴張，這樣會導致引發食管癌的食物反流。
5.不宜過量飲用冰飲料，否則會導致臟腑功能紊亂，發生胃腸黏膜血管收縮、胃腸痙攣、分泌減少等一系列病理改變，引起食慾下降等疾病。
當然，這個東西不好並不是說他本身就有很多弊端，主要在於人們怎麼去使用和食用。如果只是很有節制的、剋制的去進食這些所謂的垃圾食品，即使是碳酸飲料，也能在一定程度上既達到生活的享受，同時又能有效的避開那些可能發生的弊端。所以，一切問題的根源和立足點都在於是否“長期、大量”的喝碳酸飲料，如果你是屬於長期攝入這類飲料的人群，請自覺參考這類飲料對身體的諸多有害方面。
其實當今世界這些被稱為“垃圾食品”的食物的出現，被攻克的主要對象不是成年人群體，而是還沒有足夠的辨別意識的青少年和幼兒這類群體。所以，要解決長期喝碳酸飲料可能導致的諸多健康問題，還需要監護人給孩子們正確的引導，既不會讓他們過分克制也不會太過放肆。這樣反倒有利於孩子的健康。
育兒臺
碳酸飲料是許多人的熱愛，這些刺激又充滿糖分的飲料總是讓人愛不釋手。而關於碳酸飲料，許多人都有的一個共識就是，長期飲用它們其實是對身體有害的，而這些害處到底在哪些方面呢？
日常生活中，關於它們的一個常見說法就是：“長喝碳酸飲料會殺精，影響人的正常生育”，其實這只是一則謠言。飲料進入胃部之後就會被消化、吸收，和精子的存活沒有什麼特別大的關係。但是這並不意味著，碳酸飲料對我們身體就沒有威脅了，它們的危害主要在這些方面：
1.高糖導致肥胖和疾病
愛喝碳酸飲料的人都會知道，它們的卡路里含量是十分高的，每一罐可樂的熱量含量基本就有153大卡。這是個什麼概念？連續有氧運動近一個小時才能把這些熱量消耗完。碳酸飲料裡含有的這些高熱量主要來自於它大量的糖分，高糖帶來高熱量，長期放肆飲用就會帶來肥胖的問題，相信這是許多愛美的女生不想看見的。
同時，大量的糖分攝入對於一些身體亞健康或者本身就有疾病的人群來說十分危險，比如糖尿病的患者，喝了碳酸飲料就會加重病情。
2.傷害牙齒健康
相信關於“碳酸飲料溶掉牙齒”這樣標籤的新聞大家已經不少見了。不少的案例親身向我們證明了，飲料裡大量的碳酸成分會伴隨著糖分一起腐蝕牙釉質，讓牙齒的保護層逐漸消失，造成人的牙敏感、齲齒甚至牙溶解。
3.欲罷不能的依賴性
對於碳酸飲料很多人都是喝了還想喝，簡直讓人慾罷不能。這是因為它們被添加了大量的食品添加劑，諸如食用色素、阿斯巴甜等，這些東西雖然能讓食物味道美妙，但卻沒有特別大的營養，對身體沒什麼好處。有的為了讓人有飲用之後動力十足的感受，還添加了咖啡因，長期飲用就會對這種甜味、感覺產生依賴性，喝了還想喝。
4.影響消化系統
關於消化的影響，最直觀的感受就是當喝了大量的碳酸飲料之後就會出現腹脹氣滿、不停打嗝，然後就有了飽腹感。這是因為碳酸飲料裡面有大量的二氧化碳氣體。它們被添加進飲料主要是為了抑制細菌和增強口感，而這種氣體進入身體也會讓人出現飽腹感，進而影響到食慾。
同時二氧化碳還可能會對胃腸道的菌群帶來影響，改變了菌群的生存環境，進而就會出現菌群失調的一些消化性疾病。
關於碳酸飲料的罪狀“罄竹難書”，還會對皮膚、骨骼等帶來十分不好的影響，甚至會加大人體基礎疾病的發病率。所以，飲料雖好，可不要貪杯！
靈素閣
炎炎夏日到了，現在這外面天熱得就跟能烤死人一樣，這種天最爽得事就是躲在空調房，WIFI，電腦，手機，飲料，美滋滋呀。但是碳酸飲料確實不宜多喝，這裡就說說有什麼影響吧，估計這個問題大家也都心裡有數。
1 影響消化系統，碳酸飲料產生大量氣體，引起腹脹，影響食慾，造成腸胃紊亂。
2 導致肥胖，碳酸飲料中過多得糖分，被人體吸收以後，長期積累，就會導致肥胖
3 侵蝕牙齒，碳酸飲料含有很多糖分和酸性物質，長期飲用會對牙齒得發育不利
4 骨質疏鬆，長期飲用會導致人體對鈣得吸收下降，對於正在骨骼發育得青少年是非常不好得
5 導致腎結石，碳酸飲料中含有大量咖啡因，會促使小編中得鈣含量大幅增加，是他們更容易產生結石頭
6 相關研究表明，碳酸飲料中得酸性物質，添加劑，防腐劑和咖啡因共同作用下，會降低性能力，限制精子活力
總的來說，多喝無益，適量就好，實在無法想象一口飲料也不喝得感覺，瘦肉精，地溝油我們都過來了，還怕什麼飲料哪。
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自打碳酸飲料在我國大範圍內風靡以來，不少人都在捉摸著這碳酸飲料會對人體造成什麼影響，甚至有人問起，碳酸飲料會不會導致生育方面的問題（目前並沒有研究證明對人體的生育功能方面存在影響）！碳酸飲料也並非不無優點（口感好），只是比起過飲後的危害，它的那點優點可以說是大巫見小巫了！
估計很多人都還在碳酸飲料的溫床裡舒服著，比起追求那麼一點令人奇妙的口感，還不如細數碳酸飲料美麗的外表下的“過失”，瞭解真相的你，還會選擇碳酸飲料嗎？
碳酸飲料當中含有色素、調味劑、酸味劑、碳酸水、檸檬酸、香料、糖類、防腐劑等，某些飲料還含有咖啡因（引起利尿的作用），細看這些組成成分，除了糖類以外，真是找不出對人體有益的成分了，所以，也就是說，碳酸飲料是屬於“0”營養的飲品！
一起來看看這種“0”營養的飲品長期過服後對人體造成的影響吧！
1.碳酸飲料口感好，雖說都是水，但是並不解渴！反而越喝越渴，這是因為碳酸飲料中所含的防腐添加劑等物質需要代謝，就需要消耗機體大量的水分，而且某些飲料當中還含有咖啡因的成分，更容易導致排尿增多，水分流失！
2.Ca的流失是碳酸飲料引起的較大的傷害！會導致牙齒變薄、變脆弱，增加骨質疏鬆的風險以及容易形成腎結石！它對腎的影響除了容易形成腎結石以外，還會出現關節疼痛，引發痛風！
（1）牙齒的問題是因為磷酸和碳酸與牙釉質反應導致牙釉質脫Ca，使牙的礦物質被溶解，或是被其酸性腐蝕、軟化！長期下去，在進食的過程食物的冷熱酸甜都會導致牙齒產生痠痛感！
（2）鈣的流失本就是形成骨質疏鬆的主要風險因素！
（3）容易形成腎結石，某些飲料所含有的咖啡因在加速利尿的同時，還能將具有預防腎結石作用的鎂、鉀和檸檬酸排出體外，加重腎結石的形成！
3.酸性環境對人體消化系統的損傷更不可小覷！碳酸飲料所含有的二氧化碳對腸道有益菌具有抑制作用和殺滅作用，不僅如此，碳酸飲料進入消化道之後容易刺激腸道黏膜，導致胃腸黏膜血管收縮、、破壞消化系統的功能，導致胃腸痙攣，繼而出現腹脹、食慾降低、腹痛、噁心嘔吐等，甚至是影響對蛋白質、Ca、Fe、Zn等元素的吸收！
4.另外，碳酸飲料所含糖分對肥胖的形成也負有相關責任！有研究表明，碳酸飲料當中含有的防腐劑（苯甲酸）還具有破壞人體細胞的作用，它會破壞人體細胞線粒體的正常工作，嚴重者會引發肝硬化和帕金森病！
所以，知道碳酸飲料真相後你，還要來幾打呢？
熊貓醫學
當今世界，出現了很多新奇的東西，不管是食物還是其他高科技產品，其實本身都是利弊共存的，在討論這些東西帶來的壞處之前，我們需要弄清楚“度”的問題，說白了就是量變和質變的關係，碳酸飲料的出現更需要如此去看待。
所謂的“垃圾食品”有很多，如果只是很有節制的、剋制的去進食這些所謂的垃圾食品，即使是碳酸飲料，也能在一定程度上既達到生活的享受，同時又能有效的避開那些可能發生的弊端。所以，一切問題的根源和立足點都在於是否“長期、大量”的喝碳酸飲料，如果你是屬於長期攝入這類飲料的人群，請自覺參考這類飲料對身體的諸多有害方面。碳酸飲料還有對所有人可能產生的不利有如下幾個方面：
1.飲用過多會嚴重影響牙齒健康。是不是喝多了碳酸飲料之後覺得牙齒和口腔裡面澀澀的，這是碳酸飲料對牙齒的一個化學反應。
2.過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等症狀，同時胃液的消化、殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。
3.大量飲用還會導致骨質疏鬆，這是由於大部分碳酸飲料中都含有磷酸，這種磷酸會極大地影響人體對於鈣質的吸收並引起鈣質的異常流失。
4.抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能。
5.長期飲用易引起肥胖等疾病。
6.碳酸飲料可能增加患食管癌的危險，這是因為碳酸飲料使胃擴張，這樣會導致引發食管癌的食物反流。
7.不宜過量飲用冰飲料，否則會導致臟腑功能紊亂，發生胃腸黏膜血管收縮、胃腸痙攣、分泌減少等一系列病理改變，引起食慾下降等疾病。
當然，即使碳酸飲料的這些不好不健康的因素有這麼多，在目前來看，也不會成為人們杜絕攝入這類飲料的理由。所以我們所需要做的不是絕對的去拒絕這個東西，將它看成嚴重影響身體健康的不利因素。如果你沒有基礎性疾病比如糖尿病等疾病，平時偶爾喝一點也不會有大的影響。
長期攝入碳酸飲料對腎臟的健康有較大影響，這也是最主要、最常見、最致命的影響。腎病科很多小孩子腎臟出現問題，很大一部分因素就是平時生活中攝入太多高糖分飲料，碳酸飲料是其中一種，也是最受小孩偏愛的一類。這類飲料進入身體之後需要經過腎臟代謝，長此以往會逐漸加重腎臟負擔，導致其發生功能性的或者器質性的病變，這對於患者而言，無疑是後悔莫及的。
若很多人覺得那我就是喜歡這種長期的給味蕾帶來的刺激、振奮精神的作用，沒辦法去戒掉，這時候建議改喝飲料為喝茶。眾所周知，喝茶也能達到提神、振奮精神的作用，並且茶本身也是有利於心血管健康的，所以那些提倡養生的人們總是茶罐不離手。
醫者榮耀
碳酸飲料的成分不復雜，由於它對人們的味蕾產生欣快刺激，因而深受大眾喜愛。近年來，越來越多的人認為，喝碳酸飲料對健康不利，多喝這些飲料甚至會造成健康質量嚴重下降，真的是這樣嗎？
其實，所謂的碳酸飲料，就是將高濃度的有機物（主要是糖）與酸溶解於水中，形成含有高熱量的混合飲料。一般來說，這類飲料最大的優點在於口感很好，讓人們喝了之後不覺甜膩，反而因為二氧化碳散發對身體造成的刺激，會使人產生強烈的欣快感，讓人暫時不覺飢餓。
不過需要提醒大家的是，這類飲料雖然不會對身體造成嚴重影響，但是喝多了對身體並不好，主要危害體現在以下幾方面：
一、肥胖不請自來，營養供給不足。
這類飲料最大的優勢，如前所述，就是能夠短時間給人們提供能量。注意了！這裡只是單純提供能量，並不能提供營養，所以很多人會因此誤解。喝飲料會讓人覺得不餓，但是並不意味著營養就能跟上。相反，很多人因為喝了這類飲料之後，脂肪似乎比之前更多了。原因就在於，大量的糖分為身體提供的能量，但是也有部分能量因為得不到使用而被身體儲存起來，最後就這樣形成了脂肪。
所以大家千萬不要忽視對營養的補充，特別是運動之後，身體急需能量的同時，還需要有足夠的營養供給。這時候儘量不要去喝碳酸飲料，因為它會給胃以誤導的信號，比如告訴胃不需要進食，能量已經由它提供了。但是，還有一些身體所必需的營養物質，是必須通過胃對食物消化才能獲得的。
二、酸鹼平衡紊亂，影響身體代謝。
人體的酸鹼系統始終保持動態平衡，這離不開外界的水供應，以及內在的自主調節。碳酸飲料作為酸系列飲料，它進入人體以後，首先會通過胃的吸收，然後再到達全身各處。這種由飲料攜帶酸物質進入身體，對其所產生的影響很可能是短暫的，但是長時間喝這類飲料，對身體的影響就可能是長效的了。
舉個例子，胃裡面的酸環境是平衡的，胃會隨著食物的多少而分泌酸物質。但是，當碳酸飲料進入胃以後，這種平衡就會被打破，胃可能在短時間內需要重新調整酸鹼度，由此來滿足食物消化的需要。如此一來，胃的環境就等於被碳酸飲料給攪亂了，這樣不利於食物的消化。另外，由於碳酸飲料進入身體以後會釋放大量的氣體，還會使人產生飽腹感，這也會影響食物在消化道里面正常推進。
除此之外，碳酸飲料裡面含有一些微量元素，比如磷元素，這種元素不僅是人體所必需的，而且還參與骨骼的形成。但是，並非越多攝入就會對身體有好處，過多攝入以後還會影響身體對鈣的吸收，最終導致骨質問題出現。所以，大家在平時儘量少喝碳酸飲料為宜，健康更重要。
千金芳
談起風行的飲料，莫不過這些個類型，如碳酸飲料、果汁型飲料、茶飲、五穀類粗糧、牛奶、乳酸菌等，俗話說：蘿蔔蔬菜各有所愛，很多情況下，根據每個人的口感不同，大家選擇的飲料產品也有不同！但喜歡歸喜歡，很多人僅僅憑藉“口感”與“喜好”，單純的追隨著他們的飲料產品！其實，這是一種對自己不負責任的表現！特別是追隨碳酸飲料的年輕人，因為不瞭解該飲料背後的真相，所以過度被刺激和流行趨勢所迷惑！
說起碳酸飲料來，它能受到人們的追捧莫過於因其特殊的口感——其喝後能產生一種令人愉快的味道！其實碳酸飲料的前身是天然礦泉水，人們之所以會喜歡上它，主要原因還是因為能產生泡沫和刺激味道的二氧化碳！人們追捧歸追捧，還是應該知道碳酸飲料美麗的外表下所呈現的真實內涵！
碳酸飲料的組成是由糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料、碳酸水以及防腐劑（苯甲酸鈉），某些飲料還可能含有咖啡因等成分，且看這些成分當中，除了糖類對人體具有一定的作用以外，其實都不是人體所需要的！也就是說，人們所“偏愛”的碳酸飲料，是個不折不扣的無營養的飲品！
與其它的那點微弱的優點比起來，過飲碳酸飲料無異於是在用其“美麗的口感”下的真實面目在傷害著我們的機體，所以，大家有必要了解碳酸飲料對人體的危害性！
碳酸飲料所主要針對的對象是青少年人群，正是這類人群，才缺少對碳酸飲料的認識，所以它才能在青少年人群當中風靡，而傷害最深的、能為機體埋下禍根的也正是這類人群！
大家過度喜愛，過度豪飲，只會對機體的產生負面的影響！比如說，人的牙齒，碳酸飲料的酸性環境，能夠腐蝕人的牙齒，飲料中的磷酸和碳酸會與牙釉質反應，並是牙釉質脫Ca，導致鈣的流失，繼而引起牙齒變薄、變脆弱，每當遇冷熱酸甜的時候，牙齒還會產生嚴重的痠痛感，這就是過飲的危害！
其次，碳酸飲料對消化系統的傷害也很大，它能夠引起胃酸過多的分泌、刺激黏膜，對人體的消化道黏膜產生損傷，出現腹脹、食慾減退、噁心嘔吐、消化功能紊亂、吸收營養的功能障礙等等！消化功能不好，也是因為飲料中的二氧化碳具有抑制腸道有益菌或是殺菌的作用！
另外，我們所熟知的，碳酸飲料還可以引起肥胖、腎結石、骨質疏鬆等等風險！總體來說，這樣的碳酸飲料應該被“辭退”，我們應該需要更健康的、更營養的、更理智的選擇自己需要的飲料，而不是“盲愛”！
