龍游四海4949
一、很多人怕冷，手腳冰涼，可能屬於陽虛體質。
陽虛人群：經常手腳冰涼，背心涼，腰臀冰涼，膝蓋冷痛，小便清長，淋瀝不盡，夜尿多，性慾減退等人群。
陽虛就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠，就會怕冷。這種情況女性多於男性，年輕人更多一些，也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的症狀，也是元氣不足的典型表現。
如果單單要解決手腳寒涼的問題，這裡有2個建議：1是上午喝姜棗茶，2是艾灸補陽氣。想要更好的調理陽虛體質，可以把握好現在的三九時節，做好三九灸，事半功倍。
二、手腳冰涼的另一種的可能，具體來說，是因為上寒下涼的體質。
有的人除了手腳冰涼，還經常出現口腔潰瘍、口乾口臭、牙齦出血、長痘痘、眼睛紅腫、嗓子疼、胸悶煩躁等等問題，而這類問題出現了不解決就會很影響生活，以為是上火了，就會去吃祛火藥、苦瓜，泡綠茶、菊花、蓮子心……甚至有人三黃片和牛黃解毒片不離口，對吧
天天吃這些，終於火下去了，但是卻經常反覆。這類人，常年上火不斷，但又會表現出很多虛寒的症狀，越用寒涼、苦澀的、清熱下火的東西“滅火”，虛寒的表現就越來越嚴重......
這就是我們常說的上熱下寒的體質。
在中醫的概念裡，人體內的氣血陰陽運行有如自然界天地的循環一樣。心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。
正常情況下，心火藉助胃氣的下降，向下沉降以溫煦腎陽，人就不會因腎陽不足，腎水太寒而畏寒、痛經、腹瀉、腿腳冷等等；腎水借脾氣的升發，向上升騰以濟心火，人就不會因為心火亢盛出現紅腫熱痛、心情煩躁等問題。
這樣就達到了體內水火相濟，水不涼，火不太熱。簡單說就是體內氣血陰陽的平衡，該暖的地方暖和，該涼的地方溫涼。
上熱下寒的具體症狀是什麼？
上熱下寒的人一般會同時出現下述一個或多個症狀：
上熱：口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、頜下淋巴腫痛、流鼻血等反覆發作。或發為慢性中耳炎、目赤紅腫、眼乾眼澀、青春痘等。
下寒：小腹發涼，經常拉肚子、腰膝酸冷，膚色暗沉，女性痛經，男性陰囊冰冷潮溼，手腳冰涼，特別怕冷，飲食耐溫不耐寒。
知道原理、知道表現，接下來我們來解決問題
1適當運動
運動不足，經脈之氣運行逐漸變差，接著會導致陽氣生髮不及，該暖的地方又暖不到，而出現上熱下寒。走走路，或者跳跳操，時間不用長，重在每天都有動。
四方美食記
我2018年之前也是手冰涼，和我老公耍朋友的時候，他說夏天牽我的手，就特別涼快，後來結婚了為了備孕，我去吃中藥，主要補氣血，醫生說我腎虛，吃了半年中藥，從2019年開始，我就感覺我體溫高了那麼0.5℃左右，冬天手也很暖和，整個人也不怕冷。我覺得還是補氣血，補腎，還是有用得
Leona-利先生
手涼是比較常見的體徵，可能來自於生理方面的因素，也有可能是一些疾病所造成的手涼。如果在溫度比較低的環境當中，比如冰庫當中待的時間比較長，可以出現手涼的情況，在冬天手涼也是比較常見的情況。
另外還要考慮有沒有一些特殊的疾病，主要來自於一些代謝性的疾病，比如貧血、甲狀腺功能減退等，身體內處於低代謝狀態，周圍循環比較差，可以出現手涼的症狀。另外如果身體比較虛弱，腎氣不足，也是可以出現受涼的。
對於手涼應該及時的明確原因，及時的調整，尤其是內分泌失調的女性，手涼發生率是比較高的，可能會導致一系列的疾病的產生，所以應該及時的明確原因，給予相應的調理。
如何預防和自我調節？
一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
輻安衛康
手涼腳涼都是微循環不暢通，氣血虛導致，因為手腳離心臟遠，肢端循環不好。中醫講，氣為血之帥，血為氣之母。沒有氣的推動，血只能停止。可以多運動、每天泡腳增加氣血運動來改善手腳冰涼
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陳翔醫生
第一個問題是：可能體內有寒，寒氣偏重，引起手涼。
笫二個問題是：北方氣候寒冷，以前不是每年十月一號加暖氣，不知現在變暖了些沒有。
第三個問題是：專家級別的人，本來每晚睡覺的時間，不超過十一點，到了十二點、下半晚一點、二點還不睡覺，手不凍涼才怪事。
解決的辦法是：打坐：把兩隻腳盤在前面，兩隻手放在膝蓋上，眼睛微閉，平心靜氣拋棄一切雜念。從丹田穴一臍下三寸一同身寸，即意念從這裡起跟著任督二脈轉圈一意念轉，每天轉的時間多久，我也記不得，可從網上查。天天堅持練，一直練到你的眼睛到丹田穴這裡有一道金光連著，這時打通任督二脈的氣功就練成功了，一個人不管再是怎樣寒天冷凍只穿一件襯衫就不怕冷了，手也不會涼。
用戶92481446533
手涼多數是由於體寒的原因引起的，導致末梢血液循環引起的。多喝一些生薑紅糖水，晚上多用熱水泡腳。
大海留美生活錄
“有的人手一直都涼，怎麼都不熱”這與飲食、生活習慣和血液循環有直接關係。飲食過於清淡，熱量不足，身體的營養不夠，所有手腳就涼，另外體育活動少，身體的新陳代謝慢，血液循環不好，手腳也發涼。意見建議:飲食中多吃富含蛋白質的食物，尤其是提倡煲湯喝，雞湯、骨頭湯等都很不錯，會很快感覺身體發熱。積極參加體育運動，每天至少30分鐘，全面提升身體的健康素質。睡覺前後一定用熱水泡手腳，至少20分鐘，會感覺到很溫暖。這些方法都有助於你改變現狀。
帥爸爸呀
因為穿的少，或者血虛
湉湉的一天
衣服穿少了
電泳漆生產企業
血液循環不佳導致的
