仲孫欣暢
定的目標挺好的， 建議小孩6個月以後在定這樣的目標，因為6個月以後可以添加輔食了，純母乳餵養時如果減肥一般乳量會下降的，如果小孩吃不飽，那就有的累了，我的就是這麼經歷過來的，我沒有減肥，可能是心情影響的，兩個半月後奶水突然不夠吃了，只是奶水不夠吃，小孩餓了不睡覺，又不吃奶粉，有困又餓的，能把人給累死了。等你到一週歲斷奶的時候2個月控制飲食和鍛鍊基本可以恢復到像沒懷孕的那樣的體重的，這個要看個人體質的，有的生了小孩後，馬上就恢復到之前的體重了，有的就不行。以上是個人建議。
上海小楊哥
先給你普及一下脂肪形成的，脂肪是由於攝入熱量過高，人體代謝不出去，剩餘的熱量就形成了脂肪，所以健康的減肥準確的找到這兩個切入點，1提高人體代謝，2飲食攝入的熱量。哺乳期減肥越早越好，時間長了。就不容易減掉了。最主要的還是飲食方面的問題，一定講究質量膳食搭配，營養均衡而熱量低的食物。並不是天天大魚大肉就能補。不然你整個孕期不然不會減反而，體重會越來越重。所以，產後恢復期是黃金時間。因為哺乳期，不能劇烈運動，而且沒時間去。最健康而且適合哺乳期減肥的只有用熱量差去減最好了，讓自身機能去代謝出去，從而提高人體代謝功能。讓後期不容易去反彈！
體重與營養管理教練
我是二胎剖腹產，醫生建議到39周就可以剖了，然後就回家看日子，39周+1晚上入院，看的第二天早上的時間，辦入院的時候才知道中度貧血，醫生說容易大出血，可能要輸血什麼的，我就一直緊張，當天晚上沒睡好，我媽一直安慰我說沒事的，沒事的，還好當天晚上胎心各方面都很好，早上5點醒了就睡不著了，還是各種擔心，5點半護士來掛了吊瓶，隨後就進手術室準備打麻藥了，這些我都不害怕，因為剖老大經歷過，但這次麻藥打了2針，（頭胎是一針，而且很快就麻了）左邊腿麻快，右邊慢，我和麻醉師說我右腿還能動，他說沒事，然後醫生們就準備開始手術了，我就一直說我右腿還能動（嚇死我了）醫生揪我肚子不痛了，沒感覺了就開始手術，五六分鐘後寶寶就出來了，全程我的右腿都能動，傷口縫完後我下邊沒血，醫生說宮頸很硬，在手術檯上就給我壓幾下肚子，天啦！好痛，醫生說二胎剖腹產會比頭胎痛，接下來回病房那才叫痛，感覺麻藥什麼的都沒用了。
手術後六小時平躺一直痛，一會哭一會哭，我老公給我按腿我都叫他不要碰我，真的是好痛😭😭，下午掛了縮宮素，接著醫生一會來壓肚子，一會來一會來，說我子宮很高，下邊血不多，使勁按，那種痛，從手術室出來傷口就開始火辣辣痛，子宮一陣陣痛，就只剩下痛了，睡覺都睡不著，我媽看著我都想哭了， 終於熬到第二天了，拔尿管下床，我老公看我痛死了不要我下去，沒辦法不下床不行啊！咬著牙下去上個廁所，結果起不來了，暈，沒力氣，冒冷汗，老公和我媽架著我到床上，崩得我傷口痛死，後來醫生說是我貧血的原因才這麼虛 第三天醫生來壓肚子的時候我說生老二怎麼這麼痛的，醫生才說原來的疤痕要割掉，肉都割掉幾塊能不痛嘛！（什麼?_?我表示我之前都不知道還要割肉的😭😭😭😭怪不得這麼痛）………… 第五天出院回家了，這期間一共吃了5只鴿子，傷口也不痛了，現在還有一個星期滿月了，老公說再也不要生了，看我痛苦，老大老二兩個女兒，一家人都很喜歡。
五天後我出的院，回家之後餵奶，還裹著醫院當時出產房給綁的束縛，但是特別不舒服，不方便餵奶，彈性也快沒了。於是我就沒帶了，想得出月之後，體重自己就會下去，體型也會回覆的。最後事實證明，這一切純屬是妄想，出了月子，體重反而增加了，這是令我最難過的。
不過後來有位朋友寶媽，向我介紹了一套，束縛的，看到他身體恢復的模樣，我就抱著試一試的態度。最主要的就是比醫院綁的方便，不感覺到勒，而且還很小巧。其實當時感覺穿上試一試吧，反正也不影響什麼，要是身材真的變好了，也算是一個驚喜。於是每天都堅持穿，大概兩個多月，差不多減掉了十幾斤，而且肚子收起來了，沒有我以前那樣臃腫，看到這樣的效果特別的開心。其實在這裡要提醒大家，產後坐月子是非常關鍵的，千萬不要掉以輕心，要不然以後的身材恢復很麻煩。
產後科學坐月子很重要，產婦的時候有幾項內容需要多加註意：
1、42天的時候就可以做完坐月子的準備工作，要及時合理安排運動和飲食
2、一定要注意不接觸涼水，在洗澡的時候也千萬不要受涼，這樣會刺激女性身體內的神經落下病根
3、飲食方面需要給補充多種營養，要遵從醫生的囑咐吃該吃的東西，平時做到細微的鍛鍊。
4、不要長時間的抱孩子，這樣對自己的腰不好，容易以後腰痠背痛。
