橙全心理
面对疫情，我们通常都会感到恐慌——恐惧和焦虑，如果处理不当有可能会造成抑郁、强迫、焦虑等心理障碍。如果您的负面情绪没有及时的调正，可能也会引起因为“负面情绪的传染”等造成次生灾害，导致家人或周围朋友的情绪不愉快。
为此，如果您读到本文，并按照文章中的内容去行动，希望能帮助您顺利度过这个危难时期，去迎接美好的更有希望的将来！
最常见的心理反应 遇到灾难性事件后的正常反应：（这几天出现的以下心理反应都是正常的！） 因为面对严峻的新型冠状病毒肺炎疫情，大家难免惊慌、恐惧。 由于对此疾病认识的不确定性，普遍会出现睡眠差，焦虑，情绪低落，也有人信心不足、悲观惊恐。 对于部分已经确诊的患者来说，要面对强烈的应激如被隔离在病房内，治疗上又缺乏特效药而对疾病本身的恐惧，又不能联系到家人的孤独，再加上对未来的无法预测、担心传染给其他人的忧虑等等。
心理应激反应的自我检查 如果您还想知道更多些，更具体一些，不妨试着做以下的评估：以下部分可以做“是”与“否”的自我评估。如果最近1周，以下每组症状超过2条选择“是”，你的应激反应值得自我重视了。
行为层面 活动力明显增加或减少 很难交流，无法听进疫情之外的话题 情绪激动，易怒，经常和人争吵或辩论 没办法休息或放松，持续关注疫情相关信息 无法正常工作，每过一会就得看看疫情进展 经常哭泣 高度警惕、过度担忧，看到任何相关消息，都要转发给周围的人 心思都在疫情上，
做事的时候，容易出差错 身体层面 肠胃问题 头痛，或其他部位酸痛 体重减轻或增加 出汗或发冷 震颤或肌肉抽搐 容易被吓到或对外界的声音敏感性增加 慢性疲劳或睡眠障碍
心理/情绪层面 拒绝接受现实 焦虑或恐惧 情绪低落 内疚或冷漠 思维层面 记忆力下降 思维过程缓慢； 注意力不集中 变的优柔寡断 不能客观的评判人或物 社交层面 ** 责备自己，感觉自己尤其渺小，什么忙也帮不上 难以给予他人帮助、或难以接受他人帮助 无法享受快乐或乐趣，无法忍受任何娱乐性活动
应对措施 相应国家政策，早发现早诊治到社区。不要小病往大医院，小问题弄成大问题。一定要相信社区医院，如果需要转介他们一定会做好。 面对新型冠状病毒，正视自己的焦虑和恐惧情绪。只有调整心态，勇敢面对现实，有助于你身体的免疫系统正常工作，这样才能更好的抵抗病毒，才能保护好自己和深爱的家人们。
不要阅读太多的信息，要判断哪些信息是可靠的。建议只关注官方渠道发出的信息，尤其是要关注正面的信息，少关注负面的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理。多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对，重新肯定自己是一个有能力应对的个体。以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善，并成为过去。尽管在危难时候，也不要忽略在我们身边的美好事物，如这个春节可以更多的时间
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