王一說歷史
早起喝杯水，鍛鍊1小時，早餐要吃的有營養。培養自己有閱讀的習慣，還得是名著，最好有午睡的習慣，鍛鍊一下，下午3-5點多喝水，晚飯少吃，鍛鍊一下，給自己30分鐘打坐的時間，關閉手機，跟自己獨處，好好看自己，不斷糾正自己的錯誤，看自己怎麼活好這短暫的一生，不要熬夜，睡吧！別胡思亂想，因為一切都不是你的。
zyj曦潤
您好，首先習慣有很多種，跑步，健身，讀書，釣魚，練拳，等等，，，
我建議的是，站樁，對身體好，世間萬物都是為了努力的活著，樹枝努力在向有陽光的一邊伸展，樹根總是在向有水的地方延伸，葵花總是向著太陽，它需要光合作用。
我們大多數人在有限的生命裡，年輕時揮霍著自己的身體，上點歲數著不行了，那痛了，去醫院了費用給一個家庭造成很大的負擔。
而站樁是前輩們，千百年實踐可以強壯身體很好的法門。
站樁可快速的增加元氣，元氣充實，百病不侵，含胸拔背頭，松腰落跨，，頭領百會，將整個脊柱拉直，可以治療，腰椎，頸椎的問題，唾液分泌旺盛，助消化，。
心平氣和。氣沉丹田，可以幫助，血壓穩定，調和氣血。陰陽相交，加速新陳代謝，，還可延緩衰老，補腎益精，
我以前腰椎，和膝蓋有問題，站樁兩月後，大有改善，，我是早一次，晚一次，
在年輕的時候，我們多和自己的身體對話，多保養它，等我們老的時候，身體才可以陪我們開心的過個晚年，吃的香，誰的香[微笑][微笑][微笑]，希望我的建議對你有用
不老還童
題主您好！我是溫柔的依依，我來回答您的問題：
1、心情糟糕時認真清理房間，心情莫名就開始清爽起來；
2、受人恩惠幫助後除了說聲謝謝，再贈送一件小禮品，可以結識到更親密的關係；
3、每週問候幾位優質而“無用”的朋友；
4、將朋友圈有趣真實的人，設為星標，偶爾主動點贊，點贊是一種連接和支持；
5、在聚會中遇見一位感覺不錯的人，進行一對一交談，主動請求加微信，第二天表達初識之喜與問候；
6、出差、旅行，記得帶上一雙跑鞋，一身運動服，去陌生城市/地域的清晨跑個步，或許收穫新的靈感；
7、晨起刷牙時問問自己，如果要過好這一天，有什麼可改良創造之處；
8、睡前1小時遠離手機和任何電子設備；
9、戒糖，戒所有含糖飲料，將可口可樂改為零度可樂（之類無糖甜味飲料）；
10、每天在線或當面對所遇見的人表達某方面的欣賞和激勵；
11、遇見心儀的異性，用大方得體的方式釋放好感；
12、為自己做一張能量及時間管理表格，規劃一天中的高能時間要完成的事情，以及低能時間可以做的事情；
13、 為自己做一張能量建設表格，列出哪些事情可以讓自己增加能量（為自己充電），保持良好狀態，比如早睡、早起、健身、和喜歡的人在一起、做喜歡的事情……等等；
14、當出現負面情緒和自我否定時，想辦法轉移自己的負面情緒，聽增強自信的音樂，或者看勵志書籍/電影，或者找人誇誇自己；
15、誤解或傷害過他人，一定要專門去道歉和解釋；
16、睡前5小時，絕對不進食，戒糖，低碳，控制體重；
17、改變飲食結構，從一天三頓主食，過渡到一天一到兩頓主食，多吃優質蛋白和蔬菜，遠離肥胖；
18、清理家中一年以上未使用的非必須物品/衣物，來一次斷舍離，多餘的送人；
19、每天問問自己，最重要的人，最重要的事情，最重要的目標，到底是什麼；對那些不重要的人、事、物，儘可能少分配精力；
20、給人第二次機會，但不要給第三次，聖經上說過：凡第二次犯錯者，必有第三次；
21、在熟悉的城市找到自己的避難所和舒適區，也許是一個飯館，一個街區，一個酒吧，一個朋友的住處，一個人的心裡。總有些時候，我們會猝不及防地崩潰，我們需要逃離現實去到那裡。就像日劇裡的深夜食堂。
22、建立自己的日常事項，比如日常寫日記，日常有氧健身半小時，用恆定不變的習慣，抵抗人生的無常。會建立自信，緩解焦慮。
23、不在洗手間談論任何人和事兒
24、走路要有意識的抬頭挺胸。
堅持下來，會看到不一樣的自己，那更美。 我們都一起，每日每月以求寸進，加油
溫柔的依依
優秀的生活自理能力，遵守秩序，講究公德，擁有良好的學習習慣。生活習慣——培養生活自理的能力；飯前、便後、遊戲後洗手；吃飯安靜、節約、衛生；按時午睡，不影響他人休息；衣著整潔；節假日生活安排科學合理有規律；物品擺放整齊、有序等。（勞動習慣、衛生習慣和生活規律習慣等都屬於生活習慣。）
行為習慣——強調“遵守秩序。
學習習慣——我們根據年齡段的不同提出不同的要求。
幼兒園培養注意傾聽、回答問題聲音洪亮、大方得體；讀書、握筆姿勢正確、專心聽講、積極思考、不懂就問（語言習慣、思維習慣、專心聽講的習慣、書寫認真的習慣、獨立完成作業的習慣等都屬於學習習慣。）
養成 努力進步，多賺錢的習慣。
農人世界
好習慣能夠使人一生受益。
1.謙虛 謹慎，知足感恩，警醒反思，都是 尺度智慧的節制，自律，自警，自察，自勝強己所涵括的內容。
謙虛 謹慎與驕傲 妗誇 相敵對的，君若愛前者，就得時刻注意反思警醒預備低調與抵擋可能的不注意的自誇、誇耀，沾沾自喜等與驕傲相近與謙虛相反的情緒與表現，包括言語行動等方面。以前，當我沒有學會反思反省自己，時常看己之短處、不足甚至不去反思反省自己的自是、錯謬的時候，我以為自己的是正確的；當我開始學會管理、開啟管理自己的時候，我嚇一大跳，哇！原來自己竟然有這麼多不應該、不可取之處，我才知曉原來“謙虛使人進步，驕傲自滿使人落後”，不是標語，不是教室的牆版布，恰恰是給自己看的經驗 總結與精華，誰攻克己心，誰得；誰早重視，誰得多！“夾著尾巴做人”原來就是要警惕自己的短處、私己，缺點與不足、不好；原來人人都有長處、優點，甚至非常優秀與卓越，太值得重視與學習了！；
2.義·善·仁·愛·信·憫·慈，善德義舉，這些天經常被我們中華優秀兒女同胞弟兄姊妹的先進英勇義舉善愛感恩 感念 感動著！可歌可泣！行動勝過千言萬語！
願祖國越來越好！人民越來越康健！英雄的醫生護士等方面親人們平安凱旋！幸福永遠！
環境壓力造就英雄。優秀的民族優秀的華夏兒女、祖國的棟樑之才從來就不缺少！患難與共，險難見真情大愛！在偉大黨的英明堅強領導下，中國人個個都是最棒的，都是好樣的！中國必勝！武漢加油！
3.“殷勤不可懶惰”！勤勞是一種好習慣，沒事打掃衛生，洗唰擦，多擠時間幹家務活，不論男女，都別計較誰幹的多與少，也別計較誰應該乾的活，都是為了居家環境美，家庭夫妻和諧幸福。
4.閒時敬 警 淨，靜皆有益處，莫論人非短長，莫挑剔計較別人怎麼“可以這樣”、或者“那人怎麼能那樣呢！”人大都是生下來學而知道，因為不都是聖賢偉名達，努力才能學好，好行為好樣式從來都是努力上行爭取的，修為提高，攻克己身那個“人生最大敵人”之私、短處、嫉妒羨慕嫉妒恨、不解怨等等這個敵人是人一生的功課與功課！“嚴格要求自己，看別人的好、優點與長處”，以寬容包容(刪除不好的鬧心的神經鏈接，遺忘負面情緒，轉移注意力不紀念人過，聚精會神過自己更有意義的寶貴人生)，“就好比青春痘是別人的又不是自己的哪來特麼多煩惱？！”低頭看自己，反思反省自己上一刻、這一天的人生可不可以提高自己，規劃執行好沒有？可不可以更完善、更進一步？能否比以前更好？……
“一個經常仰望星空(看天)的民族是大有希望的。”——哲學家名言。不記得是哪位大哲智慧人說的了。“一個人不能在地球上只活一次”——【德國諺語】。說的都是謙虛 更新，改變與完善。天之大，星球之多！天行健！這裡面還包含著公義 仁慈 善義 寬容，信德等道的內容。比如空氣中不僅有氧氣，還有氮氣，二氧化碳，水蒸汽等，人體不是主要需要的，別的植物還需要，皆有聯繫。星球共同精密緊密聯繫運行在蒼穹空間。大家都明白，自不用多贅。
5.我一般不太敢說話，因為我深知我是一個愚拙【就是欠聰明或者需要智慧】之人，學習《箴言》中說：“性情溫和的，獲得知識；愚昧人就是閉口不說，也可算為智慧，就是不言語，【沉默是金】也可算是聰明。”
謝謝！
名為自有永有的眷顧
讀書 健身 反思
實踐出真知。為什麼要多讀書
書中自有顏黃金屋
認知社會的方式多種多樣，但是讀書是最快而且最高效能夠解除到對世界認知更深的人的方式之一。而需要我們掌握的不過是如何去甄選書的優劣以及是否合適而已。
物以類聚，人以群分。人因為能量場而聚散，就像動物世界裡面，獅子始終是跟獅子競爭，老虎也是和老虎合作。
推薦好書書名及理由：
- 《西遊記》原著
閱讀原著顛覆了電視劇給我的認知，唐僧也是有七情六慾，遇到難關也會傷心流淚害怕恐慌；孫悟空頑劣敢愛敢恨的同時，也是一個重情重義，善惡分明的人；豬八戒的貪吃好色讓他多次被現實所窘迫；像沙僧的老實踏實，任勞任怨的朋友是不可多得的生活好幫手。
貫穿小說的還有禪機，佛語。抄過：“觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空”，也有《三清觀大聖留名 車遲國猴王顯法》中道佛相斥的場景，就像金剛經偈語：一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。一樣，吳承恩老先生的小說站在不同的法上，有不同的現實折射，到底他想表達的是什麼，卻已經不重要。
就從宏觀構思來講，就已經讓我們望項背矣。再受名著薰陶，入骨髓，造人格，改變格局，提升氣質就是水到渠成的事。
- 《紅頂商人胡雪巖》——高陽著
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從政要學曾國潘，經商要看胡雪巖。北有同仁堂，南有胡慶餘堂。![]()
他是清末政商界的一個傳奇。他以貧賤的錢莊學徒出身，在短時間中事業崛起、形成近代中國金融事業中的一個異數，進而協助左宗棠「西征」功業，獲「布政使」銜，戴「紅頂」、穿「黃馬掛」──歷數清朝兩百多年的史蹟，經商獲仕、戴紅頂而又穿黃馬掛的，胡雪巖一人而已。
胡先生曾涉獵軍工，銀行（當時叫錢莊），健康（胡慶餘堂就是出自他之手，戒欺兩字比黃金還有價值）和公益等。（馬雲先生和胡先生是不是很像）從商做人，定是我輩之楷模。
- 《活法》《幹法》和《阿米巴經營》
作者是日本企業家——稻盛和夫，27歲創辦京都陶瓷株式會社（現名京瓷Kyocera），52歲創辦第二電信（原名DDI，現名KDDI，目前在日本為僅次於NTT的第二大通訊公司），這兩家公司又都在他的有生之年進入世界500強，兩大事業皆以驚人的力道成長。
他做事是盡人事，聽天命。用認真堅毅的態度去對待事業，一切靠自己，奮鬥出了讓人們敬仰的事業和人生。眾觀全文，很多讀者朋友都在想，他說的全是大家都知道的道理。可是道理就是這樣，知道和做到之間有一個天大的鴻溝，普通的人需要佈施，持戒，忍辱，精進，禪定，智慧，才可能做出令人歡喜的結果。
所謂的佈施，從物質層面的佈施叫做物質佈施和法佈施。（法佈施的粗淺理解是，通過啟迪智慧，產生共鳴的火花而做的分享行為）
深入瞭解，參考鏈接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_531b0f370102v2ra.html為什麼是健身
上一個習慣是從精神層面說的，如何鍛鍊打造一個強大的內心，可是光有了堅強的內心，就可以有堅實的資本去幫助身邊更多的真正需要幫助的朋友了麼？答案是不確定的。
身體和靈魂，總有一個是在路上。長期健身，僅從精神面貌上看，都比其他人好處一大截。其次，這個過程是對身體和靈魂的深入認識。我從18年初開始，到現在已經有快2年時間了。期間斷斷續續，會健身3 5個月，然後身體進入一個睡眠期。同時，由於業障（過往的壞習慣）導致又得從新開始養成習慣，達到所謂的堅持。回首看，其實興趣才是最好的老師，而不是所謂的堅持。
為什麼說興趣是最好的老師
體外話：就像我回答這一個問題一樣，剛才截圖時間是12：36，到現在一直坐著構思，想怎麼樣回答問題才能夠更加準確，可讀性更高。我的工作跟運營和新聞毫無關係，但是我喜歡創作並且想通過互聯網的空間去發生思想的碰撞，而且是以不同時間，我理解為四維空間的世界，去完成不可思議的創作和交流。
什麼是反思
我時刻在提醒自己，現在所做的任何事情，我都只是其中的一顆螺絲釘，讓事情的運轉能夠正常的進行下去。我曾經抱怨過世界的不公平，但是，在瞭解世界以後才發現，世界他太難了。照顧好了東方之中華的崛起，非洲大陸上的肌膚不同的人卻還在忍受著痢疾。黑色肌膚的人還在為每週吃一頓泡麵而自認為是土豪。
工作上，同事已經很努力的做了一件事。但是，卻因為我對事情的完美追求而可能買情緒不好的單。
在西方心理學，一個人從自我意識構成方面，分為小我，自我和超我三種意識形態。所謂的小我，就是每個人原生家庭所帶來的最初的性格和習慣（這是基礎），人們稱之為潛意識。在小我的基礎上，還有一個守門員，他就是自我。自我是為了保護小我而存在的意識，人們稱之為意識，意識是經過訓練的思維習慣，可塑性比較強。但是，對於人們的日常生活習慣和選擇卻影響較小。
最後出場的超我，我理解就是人類的超出意識之外的感覺。女人的第六感就起其中之一。
但是，今天要討論的是習慣，也就是潛意識。如何通過反思來調整潛意識呢？這是一個很有意思的話題，很多兒女常說：21天形成一個習慣。那麼，通過反思自己的日常行為習慣和想法，看到思維本後的本質，調整潛意識，最終是可以改變一個習慣的。
因為碼字時間過長，所以，其中的內容可能表達存在一定的自我理解層面。後期會做調整更正，希望分享的內容裡面能夠激發你的一點靈感。如果覺得有幫助，請評價為優質回答，以幫助到更多感興趣的朋友。謝謝，祝你在以後的人生道路中，形成1-3個令自己滿意的習慣，並引以為豪。加油，扎西德勒。
黃先生越努力會越幸運
學習是一個人成長和進步的重要一環。只有長期不斷地堅持學習才能達到最後勝利的彼岸。除了本質工作以外抽空就學是一個人應該長期堅持和培養的良好習慣。幹中學學中幹更應該值得提倡。總之，幹到老學到老是人生的信條。人的一生是在學習中成長逐步成長的過程。
王玉文
獨立的能力，好好工作，每年養成儲蓄的習慣，把收入和開支記個賬，開支一定小於收入，不向別人借錢，做能力之內的事情，不負債！
生活方面，不做不該做的事情，和別人保持距離，居家過好日子，把精力投資到自己和家人身上，堅持自己做飯的好喜歡，堅持鍛鍊身體，每週給家裡大掃除一次，定期整理衣櫃鞋櫃，扔掉沒用的，讓家更溫馨整潔。
注意形象，保持積極樂觀的心態！對別人無所求！
我是漢中鳳兒
我認為值得長期堅持的好習慣是讀書，做到老學到老，才能成長為一棵不老松。少年讀書如雪中送炭，多讀書加強知識積累，一張白紙才能畫最新最美的圖畫；中年讀書如錦上添花，加強知識的強化和更新，使您的事業如虎添翼，成為社會的棟樑；老年讀書如更上層樓，可覽那邊風景獨好，既可發揮餘熱，又可防止老年糊塗，為家庭和社會添堵。
用戶花果山搬運工
一、我們常說世上只有懶女人，沒有醜女人。我非常贊同這這句話。對我而言，作為一個二十四歲的女生來說，首先作為女生，我覺得再美的心靈在醜陋的外表下，人們也不願意去過深的探尋。
二、現階段的人們可以說是比較懶的，或者說工作壓力比較大，也沒有時間精力去好好的做一頓飯，外賣當然就成了首選，並不是說吃外賣不對，我覺得少不了健身，健身可以鍛鍊自身的身體素質，還可以緩解工作壓力。
三、現如今社會中的美女很多，有的人會說你漂亮，有的人會說你有氣質，所以我覺的內在的氣質比外再的漂亮更重要，所以讀書也是每日必不可少的。
