桃子舞
首先要理解為什麼現在處於這樣的困境，知道這是很多人都要經歷的過程，這樣才會安定一點。
孤單寂寞其實是一種很自我的感覺，往往在家裡，在床上更加強烈，也是賴床的藉口。這時候必須儘快出門，走出去是最好辦法。
但是不要盲目約自己的朋友同學，見面瞎聊瞎逛過後還是會感覺孤獨寂寞。應該自己出門到處走走看看，你就會發現自己看到了不一樣的東西，不一樣的景色，腦子就會想別的，於是慢慢調整一下自己的檔位。一個人去找點食材煮自己喜歡的吃的，發現這個事情比較麻煩，但是就要去解決，這些麻煩會讓你安定，回憶自己的喜愛，把注意力轉移到愛自己，找吃的，找愛看的書，愛看的電影，很少去的圖書館，本來就很安靜的地方，發現別人安靜從容，你就會知道自己也是應該享受孤獨，發現自我，這樣可以幫助你安定自己的心。
還有可以去運動，增加內啡肽就可以讓人興奮，不過我不適合，累了就不想動，效果不是很好。
我喜歡去買衣服，堅持給自己化妝，在鏡子裡好好看看自己，發現自己的美，
看見化妝前前後後的變化，對心裡的療愈是有幫助的。
我也喜歡自己做東西，繡花，改衣服，看見自己做出來的東西就有滿足感和成就感，就療愈好了自己，其實我就是一個強大的自我，可以適應各種環境和狀態，我相信不同的境遇才是人生，沒有狗血的過程和朋友就沒有人前的風光，也不可能有知己。所以我理解人後的苟且和人前的絢爛，不羨慕不嫉妒，也不抓狂，從容走過溝溝坎坎，淡定對待歡呼雀躍。（這是悟空問答，我很幸福，不是單身，你關注我就會關注你，不聊天不加微信）
夏月光影
也難也簡單。
其實就像我吧，不能閒下來，閒了就容易胡思亂想，白天上班還好點，事務性工作很多，忙忙碌碌。有段時間非常忙，早上8點就要到工作崗位上，晚上差不多要10點才回到家，其實也是階段的項目工作，當時就覺得雖然辛苦，身體和腦子都很累，但是還是很充實。做完這個階段工作回到單位的時候，反而覺得很空虛，因為首先是迴歸到原來的工作上，不像在項目工作上，大家都是為了一個目標而努力。
在本職工作上，就還是還是那些互相推諉的事情，還是那些不能好好相處的人。
雖然是本職工作下班時間比較早，一般6點就到家了，其實回家後精神還不錯，但就是不想做事，通常都是看電視劇，吃垃圾食品打發時間。
解決方案
我覺得還是得精神有所寄託， 比如說，我後來就想到了在悟空上回答問題，遇到的情感問題比較多，自己遇到了很多人很多事，摔倒過，也痛過，也開心過，現在見人就有了自己的處理方式，所以和網友們分享一下自己的感受和觀點，收穫了朋友，也獲得了很多幫助。再加上還有一點，經常容易鬱悶，也是因為身體的原因，當然現在是特殊時期，我們不能外出鍛鍊，但是可以在家裡陽臺上多點呼吸新鮮空氣，多點動起來，在家跳舞也可以的，人瘦了，精神好了，也不會那麼容易鬱悶。
貓仔365
無法排解的鬱悶和孤單寂寞怎麼辦？回答這個問題。我用我親身經歷回答你。看看對你有沒有幫助。如果沒有全且當笑話一笑而之。我妻子是八十年代離開我的，她走時小的孩子才十個月啊。並且還欠了幾千元的外債。當時挺鬱悶，並且很不開心，常常喜歡生悶氣，好象全世界的人都跟我過不去是的。我是怎樣排解鬱悶的呢。跟書交朋友，跟孩子交朋友。把對妻子的思念轉移到孩子身上。看看孩子那麼小就成了個無孃的孩子。夠可憐的。就拚命幹活掙錢想彌補孩子的母愛。思念妻子就回憶在一起的快樂時光，並且寫一思念之緒寄託哀思。這樣一來有忙不完的事就不鬱悶了。我妻子離開我二十多年了，說不孤單寂寞是假話。當我孤單寂寞時成就搞收集。收集各類報刊雜誌，收集各種影碟錄音帶和煙標。這樣慢慢就不孤單寂寞了。有時收到一張很久的煙標高興得不得了，並且好象感覺妻子就在身邊，一起高興著。跟孩子交朋友，把自己也當孩子是的。慢慢的就不孤單寂寞了。一個人懂得承受孤單，也就不孤單寂寞了。培養興趣和愛好其實也是排解都悶和忘卻孤單寂寞環境的一種方法。願天下孤單寂寞的人都找到開心和快樂的法子。永不鬱悶和走出孤單寂寞的歲月，開開心心的生活！
影視留痕
始終都是孤單的嘛。就像別人說的，哪有什麼感同身受，只有冷暖自知！
每個人都是獨立的。始終不可能要求別人跟你同步。也因為這樣每個人都一定會是孤獨的
心善話多的大嘴瘦
這樣的情況，一般都是單身，或者是夫妻感情不好的，朋友又少，那就找可以聊的來的通情達理的人說出心中的煩惱，儘量找事做，忘掉煩心事，不論怎樣，沒有過不去的坎。或者是說出來鬱悶原因，讓頭條的給你出注意
訓緣
找個男人回家過上幾天看看，你這病肯定是用男人來治才能治好的。
1在呼你
排解鬱悶無助孤單寂寞的最好方法就是跑步🏃，每天迎著陽光去跑步🏃會讓你忘卻煩惱開心快樂！
AMay顧梅華
大家好我是原諒帽！
這個問題。我現在剛畢業，一瞬間沒有了學校生活的那種快樂，很多人一起。現在是一個人租房子住，上下班。很孤獨，帽子孤獨的時候怎麼辦呢？
第一，哈哈很多男性朋友的熱愛。就是玩遊戲，玩一個遊戲，消遣時間，但別上癮。就是無聊的時候玩玩。
第二，唱歌，我會在陽臺上大聲的唱歌，一遍又一遍的唱。記住一定要大聲的唱。現在感覺自己歌唱特別好☺☺☺☺☺。
第三，看書阿。看一會兒就行。因為你看一會兒書，即充實了自己，也可以打發時間。看書有一個魔力，你看一個小時，可以打發兩個小時。
第四，運動健身。沒時間去健身房，就隨便做做運動。你就會感覺到累，然後你就會休息。時間久過了，還鍛鍊了身體。
第五，給自己喜歡的人和朋友打電話。不要讓你的一些感情斷了。
團團的男閨蜜
歲月靜好Sy
有無法排解的鬱悶無助寂寞怎麼辦
相信多數人曾經有過相類似的情緒低落的時候。
第一，遇到類似情況找一個可以聽你傾訴的朋友
這種時候朋友很重要。
你需要有一個情緒的排洩口。
第二，如果是不能與人道的苦衷
建議自己一個人出去走走，報一個旅行團，儘量是時間較長的那種主題線。
與陌生人單獨相處幾天。
積極跟緊導遊的路線。幾天下來，再回過頭來看看，當初的鬱悶寂寞，也許對你就沒有那麼嚴重了。
當自己一個人獨處的時候，負面情緒就會像午夜的大霧越來越濃密，越來越讓你逃不出去。當情緒低落到一定程度，就容易做出極端的事情。
所以，走出去讓情緒淡下來，才會慢慢讓自己重新振作起來。
第三，上面兩種方式都無法排解這種情緒
不要再猶豫了，你需要專業的心理干預來幫助你。勇敢的面對自己的困境，並積極尋求專業幫助。
第四，如果上面幾種方法對你來說都有難度的話
那麼你在自己家裡翻一本書出來，一邊念出聲來，一邊拿筆抄。認認真真的抄。
如果還是莫法，你就拿手機專門搜喜劇片，相聲，小品來看。
只要一空下來就看，杜絕讓自己去單獨思維。
