黑z牧人z
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自制力這個話題，其實普遍出現在我們大多人的生活，想要改變，卻看到迷人的電視劇，總想著拖延，其實就是懶惰。想要真正的全新投入一件事，需要自己控制自己的行為。首先你心裡也必須有一個想要變好的決心和目標來抵制那些誘惑。
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根據你想達成的目標，制定出月計劃，周計劃，日計劃。當開始行動時，你的思想或者行為可能會給你阻礙，但是你必須要克服。最開始的決心和目標自己要記錄下來，時刻翻閱，來增強自己的自制力。
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增強自己的意志力，還可以通過跑步來完成，第一：你可以早起設置鬧鐘，強迫自己起床鍛鍊。堅持21天便養成一個習慣，所以這個時候不要多想，不要給自己退路，堅決執行就好。
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可以試試番茄工作法。再每次完成一個計劃的時候，獎勵自己。給自己休息時間，沒完成也要懲罰自己。
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增強信念。人類都是有惰性的，既然決定要控制自己的生活，那必然是告別舒適圈的，這時候需要強大的信念來支撐。可以看書，看名人傳記。想想別人的奮鬥史，都會增強信心。
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專注力也很重要。比如你在看書的時候，就需要全身心投入，不能想著其他事情，這樣學習成果也會減弱，同時你看不到成效，也會影響你的執行力，助長了你的惰性
豫見經典
在我們的生活中，提到最多的往往是”自制力“，並不是“自控力“。說某某孩子自制力差，一般指的是孩子經不住誘惑，自我剋制力差，往往作業沒做完，小朋友一招呼就一同出去玩了。因此，有必要對二者做一比較。自控力，主要體現在"控"字上，它區別於"自制力"，兩者卻又密不可分。自控，可以理解為自我控制，對外界誘惑及自身行為習慣的控制。它通過調節自我心態，增強自我意志力提高。當然缺乏自控力，就不會形成良好的習慣行為，嚴重點會因為抵擋不住外界誘惑，導致違法犯罪。
在我們身邊常有父母抱怨說，孩子不聽話管不了，把他送到部隊管教幾年鍛鍊去，為什麼這麼說呢？因為部隊也是一所大學校，可以實現上述父母的目標，還他一個自控力強的鋼鐵戰士[呲牙][呲牙]。原因有二:第一，部隊有嚴格的紀律約束。俗話說“沒有規矩難成方圓”，在規矩的調教下，士兵知道了自己應該做什麼，不能做什麼，違犯了會受到什麼懲罰。沒有嚴格的紀律怎麼能培養打勝仗的軍隊呢。第二，除特殊緊急情況外，部隊有規律的生活制度。通過科學的作息安排，培養戰士良好的生活習慣，進而培養個人的自控力。所以在我們社會上談論起軍人來，大家都有感覺就和普通青年不一樣，站有站相坐有坐相，談吐有分寸走路有風格……
借鑑部隊的管理經驗，我感覺一個人培養自控力一方面要有明確的人生生活目標，另一方面要養成良好的學習、工作和生活習慣，並持之以恆地堅持下去，久而久之，自己就會變成自控力強大的人。這方面，毛主席是我們永遠學習的榜樣，他在長沙一師學習時，用“野蠻其體魄”的“五浴”鍛鍊法培育強健體魄（“日光浴”“雨淋浴”“冷風浴”“空氣浴”“冷水浴”），校內的水井、操場、妙高峰，校外的城南路、天心閣、嶽麓山的“毛澤東小道”和愛晚亭、湘江、橘子洲都有他的身影。特別是冷水浴堅持是很苦的，春夏秋冬一年四季不斷，在第一師範罕見有人。同學問他為什麼要這樣做？他邊把皮膚擦得泛紅，邊答道：“冷水浴既可以鍛鍊意志毅力，又可以練習猛烈與無畏。只要有決心和恆心，就能堅持下去，不感到難了”。在學習上，毛主席也這樣自勉：“貴有恆，何必三更起五更眠；最無益，只怕一日曝十日寒”，人生成大事，沒有堅持和好習慣，難矣！
“臨淵羨魚不如退而結網”，希望我們每個人拿出偉人一半的勇氣和力量，堅持不懈，也能有驚人的自控力，取得非凡的成就，你說，是嗎？願你我同行！
東征南戰的旅途
不良行為不但危害自己，也危害到社會，我們要杜絕不良行為的發生。下面是學習啦小編帶給大家的關於寫杜絕不良行為的優秀作文，一起來欣賞一下吧。
杜絕不良行為的作文篇1：杜絕不良網絡行為
世界著名心理學家威廉.詹姆士這麼說的：播下一個行動，收穫一種習慣;播下一種習慣，收穫一種性格;播下一種性格，收穫一種命運!可見，好的習慣是十分重要的，它可以讓人的一生髮生重大變化。滿身惡習的人，是成不了大氣候的，惟有有好習慣的人，才能實現自己的遠大目標。
每個人都想有一個好的習慣，但如何才可以有一個好的習慣呢?
1、加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4、要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5、要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力;另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6、要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7、調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8、要強化積極思維。俗話說：“凡事預則立，不預則廢。”平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
杜絕不良行為的作文篇2：杜絕網絡成癮，做文明青少年
青少年是祖國的花朵，是國家未來的棟樑，可是現在的社會中，不良的信息越來越多，它們汙染著青少年的心，讓一顆顆純潔的心變得烏煙瘴氣。
據統計，在未成年人的罪犯中，有85%的人是因為網絡成癮，他們每天泡在網吧裡，打打殺殺，亂交一些不良的朋友，但是，他們還覺得不過癮，就轉錄到了現實的社會中去幹一些不好的事，比如，去超市拿一點東西，後來他們的膽子越來越大，漸漸發展成了入室搶劫，殺人和一些犯罪行為。
有的人說：“網絡是天使”，也有的人說：“網絡是魔鬼。”其實這兩種說法都有道理，可是，網絡究竟是天使還是魔鬼這取決於我們自己。
哦，親愛的同學，如果你還在黑暗的網吧裡逗留，那麼請放下你們手中的鼠標，走出那一片陰霾，相信我，現實的世界會更美。請看，那天空多藍;那草兒多綠;那鳥兒的歌聲多動聽。
杜絕網絡成癮，做一個健康，文明，向上的青少年。
杜絕不良行為的作文篇3：杜絕考試作弊行為
對於學生，考試是家常便飯。考得不好不要緊，這只是你前一階段的成績，已經過去了。但有些同學為了取得好成績而採取一些不良的手段——甚至作弊。
我的班級裡就有相關的例子。有一次，英語老師讓大家默寫昨天回家背的短文，一個同學背不出來，就把短文寫在一個便條本上，夾在兩腳中間，最後還是被老師發現了，我們都覺得這是種可恥的行為。相反的，我們很欣賞另一個同學。那個同學儘管學習不好，但他從不作弊，非常誠實。作弊雖然可以帶來一時的好成績，還有的同學可能會覺得對自己很有幫助，但錯了。如果你作弊，你只知道答案，卻不會做。萬一換一個樣子，同樣的題型，你會做嗎?現在可能沾沾自喜，慶幸自己的小聰明的同學，聽好了，這實際是害了你自己呀!還有，萬一別人的答案是錯的呢?萬一你一蒙就蒙對了呢?想作弊時，就這樣想，止住吧!而且，作弊是有風險的。被老師發現，輕則800字的檢查，重則讓你休學幾天。在大考或比賽中，作弊更是不可取的。這是反映一個人素質的問題。第一次，老師可以原諒;但第二次就難說了;第三次就更不行了。這樣是拿了別人貴重的東西——分數及知識。說得難聽點兒，是偷，是竊取!
不作弊，也要防範別人偷看你的答案。最好的方法是一下發試卷，就對摺，寫完後不要豎起或攤開試卷。
請大家杜絕考試作弊行為，倡導誠實!
杜絕不良行為的作文篇4：杜絕不文明行為
在生活中，你是否看見很多人隨意的亂扔垃圾、破壞了身邊的花草樹木、 扔一張紙、吐一口痰、說一句髒話，那麼你作為世界的一份子，你是去告訴他不要這麼做，還是袖手旁觀呢?有的同學在教室走廊上追逐打鬧，不為自己的安全著想。還有的同學把紙屑扔到值日生剛剛打掃完的教室，假如你是值日生，別的同學把紙屑扔在你剛剛打掃完的教室，你是什麼心情!
那天下午，我在外面踢足球，意外的看見一個叔叔把菸頭扔到草叢裡，環衛工人讓他把菸頭扔到垃圾桶裡，可是那位叔叔卻說：“我就扔這兒，你能把我怎麼樣!!!” 這時我才發現，在那個叔叔的旁邊就有一個垃圾桶，難道這個叔叔就不能扔到垃圾桶裡嗎?好好想想自己的錯誤，不要像這個叔叔一樣，在不知不覺中，丟掉了自己的尊嚴，世界的尊嚴。
生活就是一個大舞臺，但每個人的角色不一樣，想要演好這部戲，就要讓自己的好品德擺在第一位!!!
杜絕不良行為的作文篇5：杜絕隨地吐痰的不良行為
今天，我要講一講隨地吐痰的不良習慣。
在我們周圍，隨地吐痰的現象無處不在，尤其是在一些公共場合。如：醫院、商場、車站等地方，甚至連學校都有人隨地吐痰，看來，還有些人沒意識到吐痰是一種破壞環境、又不衛生，更是一種不良行為。
吐在地上的痰就像一顆顆定時炸彈，有些人一時不注意，就會中彈，踩到炸彈的人就會把炸彈帶到她所去得任何地方。這樣就會嚴重汙染了周圍的空氣與環境，隨著痰的乾燥，細菌和病毒會隨著塵埃，漂浮在空氣中，很讓人吸入體內。這樣很容易讓健康的人吸入了帶有細菌和病毒的空氣，這樣會引發疾病，甚至死亡。
所以，我們要杜絕隨地吐痰的不良行為，這樣就是在保護人類生存的環境，就是在保護人類自己，因此，人人都要愛護環境，為環境盡心盡力，加油。
街拍潮
要怎麼辦才能提高自己的自控力
人的潛能是可以在學習實踐中挖掘的，
這個過期極奇痛苦和難熬的，沒有一定的自控，自律的人會中途退出。那自控力如何培養呢？中間有至關重要的是要寫下你要完成的事，然後細化所要做的事的細節，從最小那個節點開始，堅定不移。起床第一件事就是去完成今天所定下的事去做，千萬不能兩天打魚三天曬網。這樣你過不了三天就放棄了。這是很多人堅持不下來的重要原因。
比如你決定早上6點起床跑步，第一步確定時間，第二步調整心態，第三步大膽邁出去。確定時間是控制這項目標要這多少時間內完成，調整心態勇敢面對自己的懶惰心裡，對別人投來的目光要自信坦然面對，大膽的去實踐。從早上晨跑開始，練習自控能力。
連睡覺時間都管控不好，又怎麼開始下一步呢？因為睡眠不好身體健康減半，做起事來事倍功半那就別談自控自律了是不是。
方法其實很簡單，確定目標，細化目標，分析利害，付諸實踐。
lu大白菜
自控能力，主要取決於自己的意志力。
要想提高，說明自己還是有一定的自控力，只是還不夠，那麼就需要意志力上再加強，再努力
具體如何加強和努力，我想大致可以這樣：
1，給自己定一個目標，可以實現的目標，不能定遙不可及的。
2，給自己擬訂一個計劃，月計劃、日計劃，做什麼怎麼做。
3，給自己一個獎懲制度，完成了每天的任務和未完成的如何處理。
4，找個嚴厲的你能信任的人監督。
5，隨時在思想上認清自己，提高自己。
希望對你有一點點幫助，祝你好運！
農村讓愛做主
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人的潛能是可以在學習實踐中挖掘的，
這個過期極奇痛苦和難熬的，沒有一定的自控，自律的人會中途退出。那自控力如何培養呢？中間有至關重要的是要寫下你要完成的事，然後細化所要做的事的細節，從最小那個節點開始，堅定不移。起床第一件事就是去完成今天所定下的事去做，千萬不能兩天打魚三天曬網。這樣你過不了三天就放棄了。這是很多人堅持不下來的重要原因。
比如你決定早上6點起床跑步，第一步確定時間，第二步調整心態，第三步大膽邁出去。確定時間是控制這項目標要這多少時間內完成，調整心態勇敢面對自己的懶惰心裡，對別人投來的目光要自信坦然面對，大膽的去實踐。從早上晨跑開始，練習自控能力。
連睡覺時間都管控不好，又怎麼開始下一步呢？因為睡眠不好身體健康減半，做起事來事倍功半那就別談自控自律了是不是。
方法其實很簡單，確定目標，細化目標，分析利害，付諸實踐。
一條愛打籃球的鹹魚
關鍵點： 找事做，設定目標，不完成目標就會受到懲罰。
壓力之下，生死麵前，動作就會很麻利！
自控力，主要體現在”控“字上，它區別於”自制力“，兩者卻又密不可分。自控，可以理解為自我控制，對外界誘惑及自身行為習慣的一種控制。缺乏自控力，就不會形成良好的習慣行為，嚴重點會因為抵擋不住外界誘惑，走上犯罪道路。自我的控制，通過調節自我的心態，增強自我的意志力來提高。
看人間冷暖
自控力顧名思義自我控制能力，對平常生活中一些行為習慣加以約束！
如何提高自控力？下面給你幾條建議，希望能幫到你！
一
平常生活中養成一些好習慣，比如幾點起床，幾點運動，給自己定一個目標！
二
做一份時間規劃表，嚴格按照規劃表上執行，把它養成一種習慣，久而久之就成了習慣！
三
平常多看看書，看書對一個人的自控力有很大的幫助，陶冶情操，養成好習慣先養自己的心！心靜下來才能考慮其他的事！
以上是我個人觀點，希望能幫到你！也希望大家都有一個好的自控力！
最後給大家推薦兩本書，對訓練自己的自控力有很大幫助，最重要的還是貴在堅持！！！
饕客家族
自我控制能力（簡稱自控力）是自我意識的重要成分，它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目標，在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為，抑制衝動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力，表現在認知、情感、行為等方面。
樂天派hy
回答了：針對事情的發生，才能有自控的產生。比如渴渴酒場合，少喝無仿，自己多想想渴多了會粹，導致酒駕，接受教育，還得法款，重要是傷了肝肺，把歷害後果公開就有了勸說力，自巳也就有控制為了。還比如用打牌賭博，吸毒等等，總之要把危害性灘牌亮劍，或知道別人幹了，自己有了他人教訓事倒，自己控制能力就會加強。
