01
怎樣提高心理免疫力
02
每天看疫情信息過多
造成過度焦慮怎麼辦
減少對疫情信息的過度關注，建議每天接收有關信息不超過1個小時。
03
疫情信息鋪天蓋地
如何合理關注信息“點”
04
心理緊張影響睡眠怎麼辦
避免熬夜，適量鍛鍊，保證身心穩定。可以通過深呼吸、冥想訓練等方式，降低身心焦慮水平，從而改善睡眠。
睡前不要過分關注疫情相關信息，以免影響睡眠質量。睡前熱水洗腳，按摩湧泉穴、大陵穴、神門穴和安眠穴。
合理規劃生活，參加線上運動健身課程、讀書小組、繪畫攝影入門等活動，培養興趣愛好，緩解焦慮、緊張。
05
因防控宅家導致日常生活節奏被打亂等現實問題引發焦慮、抑鬱等情緒怎麼辦
正確認識，積極面對。調整好自己和家庭成員的情緒，不要讓不良情緒互相影響。相信隨著時間的推移、環境的適應，你和家人的情緒都會自然好轉。
06
家人確診新型冠狀病毒肺炎，而自己隔離在家裡，心理崩潰了怎麼辦
接受這個事實，讓家人安心治療。把治療的任務交給醫護人員，每天給家人一個電話，發發微信進行交流，相信很快會重逢的。
07
如何對兒童進行心理防護
08
如何幫助老年人做好心理防護
09
密切接觸者如何調適心理狀態
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