由希Yuki
2個月能練好瑜伽，身材氣質都有改變。
我曾經因為長期的不規律生活，加班熬夜等，胖很多，有115斤上下，並且人看著沒精神，看臉色就是疲倦，更不說精氣神和氣質了。
後來遇到一件事刺激了我，我們公司一位50多歲的高工，有次閒聊，我在吃外賣，過飯點了，飲食不規律嘛，他笑話我太能吃了，肚子比他還大，還問我生過小孩沒，那一瞬間我被震驚到了，我還沒結婚就看著像大媽了嘛! 我拿著鏡子發好一會呆，然後決定減肥。
我選了幾種方案,健身房，跑步，舞蹈班，瑜伽，後面根據我的特點，覺得瑜伽估計還能堅持下來。
瑜伽課選擇也很重要，選的瑜伽小班+私教，就是一週2-3次，小班只有3個人，很溫馨的，老師也專業，練好最後的躺屍式，給你太陽穴擦點精油，蓋上毯子，關好燈，都不願意起來。
另外下班走過去要30分鐘，從家走過去要15分鐘，練好在走回來，步行也消耗熱量。
一個多月，人就有很大變化。
第一，從115到110斤，減了5斤，但同事都說我減肥很多，應該是緊實的原因。
第二，走路不自覺挺胸收腹，沒有刻意，好像身體已經習慣那個姿勢，自己就會注意。
第三，氣色改變，人健康的瘦，氣質等都不一樣。
我這個鮮活的例子，影響的很多同事都報瑜伽班。
上次同事來家裡，說她練半個月，就感覺背部薄了，我說你比我當時還神奇,她說的確是，關鍵她每天都去。
如果兩個月掌握技能的話，女生推薦瑜伽，還有身體條件就很好的，再練兩三個月，可以考瑜伽初級教練證。
其實兩個月真的能改變很多東西，學會很多技能，核心是，你這兩個月真用心去做，高效利用時間。
抹抹的成長課堂
兩個月可以速成的技能可多著呢？只要你真的想學習。
1、閱讀
看到個可能很多人想著這有什麼難的，看書誰不會，說實話，你還真不一定會。我說的看書是可以把作者的中心思想完全吸收，能做出思維導圖最好，然後寫出讀書筆記，輸入加輸出，一個月學習思維導圖，一個月學習寫作，兩個月時間不多吧。
2、英語語音、聽力或口語等
我當時練語音就花了2個月，一個音標一個音標的糾正，終於憋出了一口還算正宗的音標；
聽力可以練習聽寫提高，就是把聽到的英語一個字單詞一個單詞的寫下來，整個方法只要堅持2個月，聽力提高很快的；
口語練習就是每天找和你口語水平相近或高一點的人對練，堅持下來日常的的交流沒有問題；
3、運動健身
選擇你喜歡的運動，如跑步、游泳、跳繩、瑜伽等等，跟著老師或自己練習，2個月就會有明顯的變化。
此外還有很多可以學習的技能，如開車、電腦辦公、化妝、烹飪、茶藝、自媒體、短視頻等技能，只要你願意學，2個月都會讓你有不小的進步和改變的。
本人也比較學習，有志同道合的朋友私信我，一起學習一起進步，等你們哦！
X讓優秀成為一種習慣
兩個月可以學習吉他，達到基本入門。能夠彈唱一兩首歌曲。
我假期裡面家裡放著一把吉他，幾年前買的，於是假期我就決定要在假期裡面學習它。一開始有點慢，從認識吉他譜開始，第一天學會吉他譜識譜。第二天學會撥絃，53231323。後面學會指彈小星星，再過了兩天，學會了C和絃的按法，接著又學會了G和絃的按法，後面兩天又學會了Am和絃和Em和絃的按法。這個過程大概花了我10天的時間，後面又花了幾天的時間練習和絃之間的轉換，學會了一首歌。然後這首歌也讓我學會了幾個和絃的轉換。這個過程大概花費了20天的時間。後來我又學習了D和絃和小F和絃的按法。學到這裡基本上又學會了一首歌，用到了C，G，Am，Em，小F，D這個常用和絃，其實有許多歌曲都是用這些基本和絃彈奏的，一個過程基本上一個月就夠了。後面的一個月時間，大量練習這些和絃之間的轉換，和節奏的聯繫。於是我又練習了F和絃，和吉他的一些掃弦和打版節奏型，過程中我又學會了兩首歌的彈唱。
總結：兩個月是可以基本學會吉他的基本和絃和基本彈唱演奏技巧的。試一試你也可以。
物設計
兩個月可以學習花式英文字體（Brush Lettering）的基礎寫法。
我習慣記手帳，喜歡看大神們的手帳排版。每次看到手帳達人將花式英文字體應用在手帳中，都非常羨慕。2019年4月份我報名了花式英文字體的課程。
第一節課是4月9日，介紹工具和簡單的開課介紹。從第二節課起，才是練習的開始。練習順序：控筆練習——基礎筆畫——遊絲練習——字母。
開始練習的時候，手都會抖，尤其是練習從下往上的筆畫時候，把握不了輕重。提筆無力是我練習了很久的難題。關鍵是自己感覺寫出來的都好醜，顛覆了以前寫字的所有自信。自我安慰和鼓勵，堅持練習一週，效果就會出現了。
第二週開始練習字母
因為工作，帶娃，我一般是早起時候練習，因為整塊的時候，更容易傾注精力。不過那時候，老師總是批評我的字母寫的太大了。練了好幾天才控制好大小。
第三週開始練習單詞
花式英文字體，看起來是連寫的，其實不然。每個字母都是分開寫的，只是過度筆畫銜接的好，看起來是連筆。對於新手，還是寫好每一個字母，控制好字母大小才是基礎。
當然，對於練習很久的大神，真的分不清連寫還是分開的，因為速度已經上來了。
第四周開始練習應用
結營之後就是自己練習，掌握方法之後，學會應用。第二個月就都是自己練習。
下面是我的綜合染卡作業
下面是我在手帳中用到花式英文字體
其實，兩個月學會的也是方法論，真正的應用很廣泛，需要自己去不斷練習。
這是我學習的過程，介紹的比較簡單。只是想說，兩個月可以學習的東西挺多的，即使兩個月沒有學完一個技能，但是學習開始了，就是一種提升。希望大家都能不斷的提升自己，找到自己喜歡的技能，並學會它。謝謝！
燚心閱讀
既然說是技能，那麼衣食住行相關的很多技能都可以再2個月內速成，
作為一個老師我來說說我做過那麼試驗。
1 組織畢業班學生練習交誼舞
這個是我最先開始試驗的，一開始男男女女還不太好意思，但是2個月後，
僅僅是放學練習1個小時，畢業匯演得時候，全班的集體交誼舞表現得相當漂亮，震驚整個學校。
2 組織學生聯繫大合唱
這個就比較簡單了，大家估計都有經驗，2個月時間練習多聲部合聲完全夠了。
3 組織樂器表演
大合唱之後，就是口琴表演，2個月時間，24孔複音口琴，全班都練會4首歌曲。後來還挑戰了笛子，也ok。
4 日語50音圖
這個純粹是試驗，結果居然有一大半得孩子學會了，而且後來班上還有好幾個小孩過了日語3級，沒有用多長時間。
5 足球
學校足球比賽，班上孩子都不會踢，於是組織下課後得練習，就練習帶球和停球，2個多月，和沒有專門練習得班上孩子踢，感覺我們是巴薩。這個事情其實給我很大得啟發，就是專業突擊集訓真的有效果，而且整體水平差不多得隊伍，和有一兩個特別優秀得隊伍比賽，獲勝幾率更大，因為相持一段時間對手有球員會放棄比賽。
6 書法
還組織了班上學生學習書法，2個月，80節課，堅持下來得學生，字慢慢有點體，而且會欣賞和自我學習了。
還有很多有趣得事情，其實2個月時間挺長得，一個學期出去開學和期末開始，中間也就2個月時間，可以發生很多改變了。
歷史大挖客
兩個月時間完全可以培養一個讀書的好習慣。畢業之前基本不看書，工作之後利用每天晚上的時間開始靜下心來看書，當然中間也會打兩盤遊戲，我覺得兩個月看的書比我在大學幾年都要多，為了提高自己開始慢慢啃英文書，屬於四六級飄過的那種，現在哈利波特也啃到第六本快要完結，最快的時候不到十天啃完一本，我認為自己讀書的習慣應該算是養成了，哪天沒有看書就感覺怪怪的，沒事的時候就拿著書瞅瞅，雖然不知道有啥用，不過不會錯的[捂臉]
可能是真懶
兩個月其實可以說成非常多的事情。
第1個是可以學習一個運動，象我小時候學習游泳，到真正的學會蛙泳，其實只需要一個星期的時間，只要你每天堅持用正確的方式來學習的話，那非常快就可以獲得明顯可見的效果。雖然後來家裡覺得我應該讀書學習，沒有讓我繼續專業練游泳，但大學的時候居然還有幸參加了本市大學生運動會游泳接力賽，拿了名次。
第二，你可以通過兩個月改善身體的整體機能，比如說是健身，比如說跑步，只要有一個正確的練習方法其實不需要兩個月，可能只需要20天左右就有一個明顯的效果。像我之前在健身房去練習，就是一開始的時候沒有報什麼期望的，但是通過私教的指導，我只是經過了6節課就已經減了10斤，而且還是在我沒有控制飲食，經常加班熬夜的情況下達成的，所以兩個月雖然看起來時間非常的短，只要計劃的好，可以做的事情非常的l
選擇引爆加速力
若你真的想學會那個技能，兩個月可以速成任何技能！君不見許多電視實境秀，讓人在非常短的時間裡，開一個公司、賣一個產品、學會一種樂器或運動和人比賽，且往往都能得到成功！就證明，1-在強烈動機下；2-在時間壓迫下；3-在適當的協助下…… 你可以學會你想學的東西。同樣的，我們見到許多非專業非本科的人，表現得比專業本科的人好，就說明，想學想做的人，不須入學幾年，可以馬上 上陣。以我個人為例，這輩子我的工作，我賺錢的項目，都沒有學過。我學書近100本、演講4千多場(幸福工程學校、艾妮讀書會)、繪畫(600多幅)、賣保健品……都與我的本科無關。若你真的想學會那個技能，兩個月可以速成任何技能！
陳艾妮讀書會
1：可以考個駕照，駕照沒那麼難！
2：可以學完CAD
3：可以學完flash
......
在二戰期間，德國納粹勢力要進攻鄰國一座城市，計劃兩個月後秘密佔領，需要有一個先頭小分隊提前進駐，這就要求這支部隊精通鄰國語言，現在的問題是，沒有一個人精通這門外語，如果想取得成功，必須在一個月內掌握這門外語，怎麼辦？
希特勒下令，從部隊中挑選二十名精英，必須在一個月內學會這門外語，否則就要被砍頭！
一個月!一門完全陌生的語言!怎麼可能？但是，這是死命令，希特勒的命令！
考核開始了 ，希特勒親自坐鎮，主考官坐定，從單詞提問，句子問答，即興寫作，一個一個的過。每個參加的人都戰戰兢兢，小心翼翼，頭上直冒冷汗，兩腿哆嗦，每當一個人通過的時候，興奮的跳起來，跪地祈禱。其他人手捧詞典，不停唸叨。
試想，今天的我們的學習，如果有此壓力，一個月學會英語，肯定沒有問題，但是，我們從小學開始學習英語，一直到了大學，也未必能達到二十位士兵的水平，我們先拋開原因，單說人的潛力，對於用幾年甚至十多年學習一門外語來說是絕對沒有問題的，所以，我們唯一需要做的就是激發自己的潛力！
淡反勝濃
大學生2個月學會自食其力
當你一但上了大學就意味著你開始步入社會，開始學會逐漸脫離自己的家庭自食其力。而有些人，在大學畢業後也離不開父母的援助，成為啃老一族。現在我教你如何在大學兩個月學會自食其力！
- 如果你有一臺電腦，那麼你可以學習ps，pr，ae，lr等Adobe軟件，兩個月只需學習其中的一樣，你就可以在網上接單，幫別人代做。除此之外，兩個月還可以學會Word，Excel，PPT。幫別人代做PPT，如果你的文采不錯，你也可以幫別人代寫文章文案。剛開始接一單大概在幾百左右，如果你做的好，可以接到大單子，但是切記量力而行。
- 學習渠道：b站是一個很全面的學習網站，在哪裡你至少可以對那些軟件有一定了解，然後在後續的實踐中，不斷的體高自己的能力。
- 工作渠道：某寶，某貓上有PPT代做，ps修圖，視頻剪輯等店鋪，你可以通過聯繫客服，告訴自己想要應聘，客服會給你聯繫方式，然後會要求你發一到兩個作品，通過後就可以正式成為店鋪的設計師之一。相對來說，這個門檻比較低適合新手實踐。工資發放以月或周的形式發放，多勞多得。 切記不要自不量力，接私單，一但被店鋪發現，會被踢的。你應該珍惜機會，然後積攢人脈，到時候即使你脫離店鋪平臺，也有人找你代做。
網上一切需要先支付，後工作的兼職皆為虛妄，切記！
- 如果你沒有電腦，你要不好好學習報答父母，要不就是出賣自己的勞動力來賺錢。大學一般都有發佈兼職信息，分揀快遞，分發傳單，外賣員是最常見的。當然我要告訴你的不是這些。發佈兼職信息的中介一般都會有分紅，即你帶人來工作，我就給你錢。大概一人少說五十，多則幾百上千。
- 成為中介：每個城市都會有許多人力資源管理部門，你可以主動去哪裡尋找老闆，和老闆商量給他們帶勞動力，老闆會給你分紅。老闆相當於中介，你相當於中中介，商量好價格後，你就可以進行下一步了。
- 打廣告，擴展人脈。一棟宿舍樓裡少說有三四百人，你可以建一個群，專門在星期四五發布兼職廣告，有需要的可以和你報名。記得收定金，否則被放鴿子就不好了。然後在週六週日帶同學去做兼職。這樣你只要跑跑腿就可以有一份自己的收入了。在還暑假打工的同學比較多，此時帶人分紅也比較多，只要帶過去，你就有錢。寒暑假的大學生一般去做流水線的比較多，這時帶一個人大概在五百到一千左右。帶夠十個，你就可以在家打遊戲看電視，月入五千。
