都說做女人難，當媽更難。因為生完孩子後，自己從一位窈窕淑女，瞬間變成了他人口中的“大媽”。
不僅身材嚴重走樣，而且還要在家帶娃、照顧老人、做家務，一點也不輕鬆，反而還會被人說成是沒有工作，在家吃閒飯，這也太不公平了。
生產時有多痛呢？很多人說像十根肋骨同時骨折，其實很多寶媽反應，生產比折斷肋骨疼多了，沒有體會過的人，根本就不會懂。
案例：
然而生產僅是當媽的一個過程，有了孩子後更多的心酸於無奈就蜂擁而至，首當其衝的就是身材走樣，這也是困擾所有女性的問題，當然也包括高高在上的女明星、模特。
就拿國際超模奚夢瑤來說吧，身為超模身材肯定是的沒話說，她的事業發展的還算不錯，雖然在維密的舞臺上曾經跌倒，被人笑話，但是卻意活得了更多人的關注，其中就包括賭王的兒子何猷君。
他們兩個人是參加一檔綜藝真人秀節目認識的，後來被媒體經常拍到一同遊玩，疑似在談戀愛，可是兩人均矢口否認。
不過打臉來得也很快，沒多久奚夢瑤就被曝出接受求婚，後來還順利產下一名男嬰，這也是賭王的第一個孫子，據說得到一筆不菲的“獎勵”。
而產後的奚夢瑤近期出現在人們視野時卻一言難盡，身材臃腫，硬生把一旁的老公給襯托成了侄子，網友調侃這是超模變大媽的節奏。
分析：
明星是公眾人物，無論走到哪裡都會吸引人的眼光，當然女明星的身材和顏值一直是大眾討論的焦點，不過這樣的評論對於一個產婦來說的確有點苛刻了，畢竟產後身材發福走樣很常見。
如何避免產後發福？
（1）適當運動
運動可以消耗人體的熱量，消耗多餘的脂肪，所以產後想要恢復身材就一定要動起來，可以結合自己的身體條件做一些輕運動，而且剛開始時運動時間不要過長，讓身體有個適應緩衝的過程。
適應了以後時長可以慢慢增加，而且最好是制定一個合理可行的計劃，並且長期堅持。
（2）合理飲食
很多女性的減肥保持身體的方式比較粗暴，就是節食，其實我們都知道節食並不能有效減肥，反而對身體傷害特別大。
而對於產婦來說，節食更行不通，但是可以適當控制，不要多吃難以消化的食物，注意營養均衡搭配同時，做到不挑食、偏食、暴飲暴食等。
產後如何恢復身材？
方法1：使用一定的輔助工具
幾乎每個產婦都逃不過，生完孩子後腹部贅肉多的情況，這也是不可避免的。但是，我們都知道腹部的贅肉特別難減。
所以要做一些收腹運動，當然最好平時使用收腹帶，不過要注意收腹帶不可以邦的過緊，這樣不僅不利有收腹，而且還不容易排汗，可能會引起肌膚炎症。
方法2：堅持母乳餵養
很多產婦都誤以為母乳餵養會造成胸部下垂，其實兩者之間並沒有太大關係，而母乳餵養卻對產後瘦身有一定的幫助。
經研究發現，產婦在給嬰兒進行哺乳時，身體內存儲的脂肪和熱量，也在快速流失著，而且新陳代謝明顯加快。
所以想要健康合理瘦身，一定要找對正確的方法，不要盲目，這樣才可以即保證寶寶的健康，有能快速恢復身材。
方法3：保持充足的休息時間
我們都知道產後照顧新生兒很累，經常會黑白顛倒，這樣其實很不好，容易導致內分泌失調，發生便秘的的情況。所以，可以拜託家長幫忙照顧，產婦一定要多加休息。
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