仲孫欣暢
你好，寶媽，我是一名二胎媽媽，從事產後恢復及育兒行業4年多，接觸過很多寶媽的產後問題，希望我的回答對你有幫助。
產後月子一般都是坐的30天，也有到42天再去醫院複檢的。不過除了30天的小月子，還有100天內大月子的說法，有的寶媽產後身體虛弱，恢復沒那麼快，甚至惡露都沒有完全排乾淨，產後100天內都是儘量不要去觸碰冷水，也不要呆在潮溼陰冷的空間裡。
有的寶媽坐完30天月子，為了漂亮就開始露大腿露手臂，殊不知之後的身體隱患因此埋下。
在月子期間的寶媽第一尤其要注意保護好全身的關節部位，比如手部關節，膝關節，髖關節等，因為生完寶媽整個身體處於打開的狀態，這時候如果風寒入侵，吹了冷風或者碰了碰水等，當時可能覺得身體沒什麼不適，一段時間看後就會發現自己關節非常的痛，隨便用力都痛，這不是危言聳聽，是我經歷過的一個寶媽的真實經歷。
第二要注意保護好自己的腰部，生完孩子腹部腹直肌分離，腹部沒有肌肉的支撐，腰部一用力所有的承重都在腰部上，長此以往造成產後腰痛，走路沒多久都會腰痠。
所以月子裡儘量不要提重物，長期抱寶寶走動，這些網絡上都有科普一堆。
其實老一輩說的話有的確實有它的道理，比如出完月子還是要穿長袖長褲，不要穿高跟鞋，不要碰冷水等等。
但是月子期間是可以洗澡洗頭髮的，這點在出院時醫生都會放視頻給產後媽媽做科學月子知識普及，並不像老一輩說的一個月都不洗澡洗頭髮，畢竟現在生活條件好了，不像以前。祝寶媽早日恢復健康美麗。
多多和湯圓噠麻麻
坐月子是中國女性產後特有的護理形式，外國是沒有坐月子的。女性產後子宮從冬瓜一樣大，慢慢縮小到原來梨子大小，這種恢復過程一般需要40－50天，這段時間叫產褥期，欲稱“坐月子”。坐月子比懷孕時間雖短，但是很重要。下面說說我的經歷和一些心得吧
我是25號的預產期，10號早上出門的時候，我就讓老公把待產包帶上，我老公還說預產期還沒到呢，急啥？後來半道因為別的事情又回家，順便把待產包也帶到車裡，然後跟著老公去他公司去玩。上午有幾次輕微的宮縮，我並沒有在意，等吃過中飯的時候，我繼續在車裡追劇，下午3點就覺得肚子有點不對勁。想著明天雙11是38周產檢的日子。今天既然來到醫院。不如今天就提前一天去產檢。省得明天再過來。我沒有告訴老公，自己跑到醫院去做產檢去了。到了醫院，醫生讓我做胎監。
然後胎監顯示宮縮一次比一次高。醫生說要給我內檢。我說還沒見紅，也沒有破水。就別內檢了。然後想了一下，算了，還是內檢一下比較放心吧。醫生內檢時候，她手上出來有血，被內檢見紅。我當時就很害怕。就趕緊打電話給我老公說我快生了。醫院讓我交押金，然後我又沒錢，我就拿著單子回頭去找老公。我走在半路上的時候見老公跑的很快。我老公看到我說你怎麼不在醫院，怎麼還在路上走著呢？我說我沒錢。回車裡拿錢呢，我老公說你沒錢先坐那等著，我這不就趕著去嘛？然後跟著老公跟他同事一起又回到醫院裡。這個時候已經4點了。宮縮明顯。醫生直接讓我辦住院手續。等辦完了住院手續已經5點了。醫生把我領進了產房。我進產房之前，連我老公面都沒見到。一到產房就給我掛催產針。我不想掛，醫生說掛了生的快，我只好任由醫生給我扎針掛水！5:30的時候就開始疼。然後就特別疼，真的很疼很疼！晚上6點多就生了。我老公全程比較懵！沒想到我這麼快就生了😂！對了，我33周產檢的時候，B超檢查寶寶偏大兩三週！37周的時候，寶寶雙頂徑98，股骨長73！我還很擔心，這麼大怎麼生呢，沒想到天使寶寶比較心疼我！提前出來了
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
還好在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺3，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看……
我們都知道，坐月子的時間一般為一個月，也就是30天，但其實並非月子坐完後就可以立即碰冷水，女性在產後，子宮恢復到近似原來的狀態需要45天左右的時間，因此，就算寶媽坐完了為其一個月的月子，但仍需要暫時不碰冷水，否則寒氣容易侵入抵抗力差的子宮內，進而影響女性的子宮恢復情況和身體健康，所以最好在45天后，再去觸碰冷水，否則寶媽可能落下月子病，影響身體健康，尤其是到了老年時，深受各種疾病的困擾。
擁你久暖71
我是一位80後媽媽，我的經歷告訴你，有條件100天都不要碰冷水，我生了我家大寶，因為沒有婆婆伺候月子，有時候很多時候，沒那麼講究，現在一到下雨天，一身都痛，手不管是夏天也好，都是冰冰的，女人一定要愛護自己
曦曦媽媽在臨滄
這個問題相信作為17個月孩子的媽媽的我可以回答。其實產後如果條件允許能夠調理6個月是最理想的，這期間如果少看手機，少碰冷水對女人的健康是非常有益的。當然坐6個月的月子也不現實，畢竟小月齡的寶寶需要媽媽靜心的呵護。
我強烈建議坐滿42天月子，這期間媽媽除了餵奶，要多休息，保持心情舒暢，就算遇到心煩的事也要為了寶寶學會排解。家裡有老人幫忙的這期間請老人幫著洗衣服、換尿褲、洗澡。我月子裡因為太想親力親為，給寶寶換尿褲，導致腰到現在稍微累點就會疼。如果有的家庭老人不肯幫忙，又沒條件請月嫂的話，看看爸爸能不能分擔一些家務，畢竟女人在月子期間太勞累的話，影響是一輩子的，後面想彌補都不可能了。
另外前面我提到了，出月子冷水也儘量不要碰，特別是冬天千萬不能碰，否則手指頭關節會疼。熬過冬天，熬到寶寶6個月就好了。
Amy好奇寶寶
其實坐月子一般都是42天，畢竟女性在生完孩子後身心都是特別疲憊，而且在氣血方面也會引起不足，月子期間，飲食清淡，適當補充營養，注意個人衛生，保暖，適當活動，對於孩子哺乳，自己的恢復都是特別有利的。
生孩子前也是會稍微關注這些，還有一些前輩說的，月子不注意，以後多少會留下月子病，這樣對自己以後的生活和身體健康都會帶來不便。所以我自己是堅持坐了42天月子
其實坐月子調理身體的最佳時間是42天，能使身體恢復到最佳的狀態，這個期間肯定是不能摸冷水的，子宮的恢復就是不能受寒，不能吹風外出，以免對以後的身體有傷害，畢竟恢復好還要擔當起一個媽媽的責任照顧好寶寶！
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陽光奶爸金大白
坐月子，一般30天。但現在醫療條件和物質條件都比以前強太多了，我覺得沒必要一五一十去遵守那些嚴苛的老輩經驗，自己要會取精華，去糟粕，懂的坐月子是讓自己更舒心的恢復身體，不是在遭罪。
出了月子，可以碰冷水，人沒有那麼脆弱。也不是哪裡都具備熱水條件。難道沒熱水，廁後就不洗手了嗎？
靚媽語錄
月子是三十天，42天是產褥期。。。這期間都儘量別碰冷水哦，很講究的人是過了百天才正常恢復生活。我當時總覺得熱就穿，但是現在是胳膊疼，腳心疼，感覺在吹風一樣
養生每日說
我們這裡按照民間的慣例所說的坐月子是30天。這個應該是中國特色的產物，在歐美等很多國家沒有產後坐月子的說法和做法，很多媽媽生完寶寶就去洗澡了，還有他們一直有喝冰水的習慣，也沒有因生寶寶而禁，一直以來，沒聽說得月子病的，最後以我一個過來人的體會，真的不用太在意什麼。
陸卓茜
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