今天看文章之前，先看一組美圖：
圖上的這個妹子叫ohttomom，憑藉這副逆天身材爆紅網絡，被封為"亞洲宅男殺手"。
我不說，你可能都想不到她已經是一位辣媽，孩子都這麼大了：
其實ohttomom和所有女性一樣，生完孩子後經歷了一段肥胖期，不過ohttomom在生孩子前就比較喜歡健身，也知道健身對身體恢復的好處，所以一過哺乳期，她就給自己制定了2個月的產後恢復計劃：
每天早上6點起床跑步，晚上10點睡覺
每週至少去3次健身房，接受專業的教練指導
對腿部和臀部進行特別的訓練
孩子太小離不開媽媽，ohttomom就帶著孩子一起鍛鍊，而且她覺得母子一起健身，是增進親子感情最好的方式。
孩子一天天長大，ohttomom的身材也越來越性感。
生育對每個女人來說都是一場挑戰，不僅是身份的升級，還有對身材、容貌的改變。
很多女人生完孩子每天忙得團團轉，連喝口水的時間都沒有，看著鏡子中自己日漸臃腫的身材和蓬亂的穿著，也只能感嘆一聲這都是當媽的代價。
其實這一切都是可以改變的，與其哀嘆，不如像ohttomom一樣立馬行動起來，這個過程會很難，很累，但只要你堅持，一定會有收穫。
最後推薦幾個產後恢復的健身方法，可以在家一邊帶孩子一邊就能鍛鍊，趕緊行動起來，你就是天底下最美的辣媽！
1. 平板支撐：
動作要點：身體俯臥在瑜伽墊上，雙腿向後自然伸直併攏，雙臂與肩寬的距離彎曲以肘部和腳尖支撐起整個身體，保持背部、臀部、腿部呈一條直線。
2. 深蹲
動作要點：保持背部挺直，然後身體下滑，同時雙腳與肩同寬的距離向前邁一步，直到大腿與地面平行，雙膝呈90度。
3. 箭步蹲：
動作要點：雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂直在身體兩側，保持膝蓋和腳尖維持同一方向，同時左腳向正前方邁出一步，保持腰背挺直身體自然下蹲，直至左腿大腿與地面平行雙膝呈90度，維持兩秒後後退一步回到原位，交替右腿反覆完成。
4. 臀橋：
動作要點：仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下放在身體兩側，雙腿彎曲，腳底踩實地面，同時雙腳分開與肩同寬，保持腰背挺直肩部緊貼地面，收緊腰腹臀部肌肉同時發力，將臀部頂至最高點，與腰和大腿呈一條直線，維持兩秒後回到原位，重複完成。
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