GraceChen佳佳
在這疫情期間，我已經15天沒外出啦！可能還需要一個15天，我最好的調節放方法就是訓練，訓練能讓我保持良好的狀態，來面對一切問題，其他時間看了很多電影，其中一部我覺得特別好看【半個喜劇】，有愛情、有感悟、愛情真美好、感悟：有的時候做真實的自己，也是不錯的選擇…
超神俯臥撐
疫情期間不能出門建議把星爺得電影再刷一遍，因為星爺的電影每次看都有不同的感悟，笑著笑著哭了，哭著哭著笑了，還有把以前的武俠電影都刷一遍，笑傲江湖，倚天屠龍記，龍門客棧……刷完吃美食，對我來說我老婆做的家常菜就是美食，問我為什麼？因為老婆做的最好吃，有她得味道，當然就酒是不能少的，建議多喝兩杯最好喝醉，這時你就會覺得我是至尊寶，紫霞我來了。我是周淮安，龍門客棧會會老闆娘，。我是張無忌，小昭，趙敏我都愛。我是令狐沖，華山我的，小師妹我的，葵花寶典我的！什麼非典，什麼流感，算個球！天下英雄出我輩，一入江湖歲月催，皇圖霸業談笑中，不勝人生一場醉！
城南已南
放風時間，接母上大人口諭去超市購買包麵皮。一路上尋思，只讓買皮沒說買餡兒，什麼鬼。忘記了？
10斤麵粉4斤麵條8斤包麵皮20斤大米5斤綠豆再加上各種零碎健身房深蹲的重量都不到，扛著的累卻是真的。撈了一把香菜一把韭菜6包豆腐乾再也扛不下。
回到家老媽變戲法一樣拿出餡兒，麻利的剁了香菜韭菜攪拌均勻就開始包。
我在一邊驚掉下巴。平時沒人在家，下次回來至少五一，這些東西老媽打哪兒變出來的？
平時最不能忍受的就是父母毫無控制的節儉，什麼都捨不得丟，換下來不要的水龍頭都得留著，家裡到處都是各種買東西之後的塑料袋，冰箱裡凍的肉都不知道放了多久。既不健康又不整潔，怎麼說都不管用。
李誕說，我們看不慣父母的這些習慣，恰恰是他們這一輩兒活下來的原因，不這樣的都在自然災害餓死了，這些習慣現在看起來不需要很邋遢，在他們那一輩是管用的，正確的，我們又何必苛求呢。
以前不以為然，今天我知道，這種時時處處的節儉，長遠準備，只有在災難來臨的時候才知道有多厲害。至少，我們可以在物資短缺的今天還能吃的像過年。
JIE制
看到網上說學會劈叉可以讓腿變得更加修長，閉關在家準備嘗試一下。劈叉有兩種，一種是橫叉，一種是豎叉。其中豎叉是相對容易的，可以速成，而橫叉則需要一定功底。介紹一下豎叉的速成方法：首先，做熱身活動，先跳繩五分鐘，然後，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放鬆一下身體肌肉，防止拉傷。之後採用靜壓法：將腿保持壓30秒，再換另一條腿，每條腿壓5次左右。壓腿的原則是：酸加痛減。否則會傷到韌帶！讓我們一起操練起來吧[得意]（圖片來自網絡）
口腔鄭醫生
在這期間，宅在家裡，我選擇站樁，俗話說身體是革命的本錢，有個好的身體才能持續關愛和保護我們的家人。
站樁是古千百年智慧的結晶，是養生的好好方法。不動之動有大動，外形四肢不動，而內臟，氣血如萬馬奔騰，踏平因氣血不通所造成所有障礙，站樁可以間接活著直接治療很多種疾病，甚至有些嚴重頑疾也可以治療，內經講身體自有大藥。
在站樁時眼睛微閉，頭腦放空，這時候才是認真觀察自我，和迴歸自我的時候，自己身體那個部位的疼，或者跳動，都會知道，站樁一段時間後，會有排病反應，，比如腰不好的朋友，在方法對的情況下，站幾天後腰疼的厲害，把自己嚇的不敢站了，中醫講通則不痛，剛開始痛是你腰部有問題，再痛是氣衝病灶的反應，熬過這兩個階段就不會痛了，，站樁，對血壓，腰椎，肩周炎，胸膜炎，腎虛，體弱啊，等等都有一定的輔助治療。
人體就想是一個房間夏天的時候，我們總是在為房間裡蒼蠅多而犯愁，，拿瓶殺蟲劑一噴，蒼蠅暫時沒了，但房間裡會有殺蟲劑的味道，對人體還有害，根本問題解決不了，第二天蒼蠅還是那麼多，，蒼蠅多的問題是你的房間裡有爛水果啊，放壞的食物啊，，我們正確的做法是把房間的衛生徹底打掃乾淨，蒼蠅就不會來了，，蒼蠅好比是病，殺蟲劑好比是藥，還有負作用，而養生和加強身體素質，等於是在打掃房間裡的衛生。
站過的人都知道，站樁時會渾身痠痛，周身發熱出汗，痠痛過後渾身會特別舒坦，每個細胞像成熟的葡萄顆顆飽滿，圓潤，心情開朗，整個身體有一種泰坦，自然愉悅的感覺，好像不是你的心在愉悅，而是身體的所有細胞們在歡快的歌唱，並且周身發熱，這種熱不像我們跑步時滿頭出汗的熱，而是一種從身體內在核心向外蒸騰，發散的一種熱，。
站樁姿勢，頭頂百會，尾椎向下，脊柱形成上下對爭之力，胳膊手臂像抱個大氣球抱於胸前，下肢雙腿似坐非坐，似蹲非蹲，含胸拔背，氣沉丹田。
不老還童
疫情期間主要是睡眠、鍛鍊、飲食、看書、工作總結、看電影。可以分享下電影，主要是找了幾部經典影片來看——1、海蒂和爺爺，情節簡單、但很感人，畫面超級漂亮，阿爾卑斯山的背景讓人感動到哭；2、肖恩的救贖，情節跌宕起伏，引人入勝，看完給人一種任何情況下都要保持希望的激勵；3、轉山，風景、嚮往；4、岡仁波齊：在這個浮躁的世界還有這樣的一群人，一生的信仰寄託，感動到哭；5、藏北秘境（重返西西里）：這是個紀錄片，一大群人冒死入藏北，拍攝當地神山；6、盜夢空間，不消說了，值得反覆看；7、還有記不得了，哈哈。美食，就沒有了，只要填飽肚子就好。
虛靜之太極
疫情期間，不能出去了，做點什麼呢？聽我慢慢道來！
第一，學習！因為不能出去了，平常想學的東西終於有時間可以靜心來慢慢學習了，在家裡可以練習唱歌的氣息，也跟著視頻練習唱歌的技巧。把所有的視頻製作軟件更新到最新，然後學習下後期製作的知識。
第二，思考！無事可做，就慢慢的思考，等疫情過去了藥做什麼呢？人生的規劃又是什麼呢？好好想想過去的時光有什麼得失，身邊的朋友哪些可交，哪些不值得交。一切都可以慢慢去思考下。
第三，放鬆！終於有時間了，可以盡情的睡覺，可以盡情的娛樂，也可以盡情的吃！以前顧著工作了，也沒有這麼多時間可以放鬆了，美中不足的是不能出去旅行了，只能在家裡肆意的放鬆，也還好了。畢竟有時間了！
至於好看的電影《囧媽》是最優的推薦，而且是免費的。除了這個，我本人喜歡科幻類電影《流浪地球》《遺落戰境》《星際穿越》都是很好看的，也可以看看。
美食嘛，這個我不擅長，也不能出去吃了，只能在家裡吃冰箱裡的存貨，還好過年前存了很多牛排，美食的時候可以自己烤著吃了。
最後送給大家一首歌我自己翻唱的歌曲《一曲相思》，希望大家喜歡！
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我是高小美呀
這是突如其來的疫情爆發，讓很多人只能待在家裡。並且這一待不是一天兩天，很有可能是一個月甚至幾個月。
其實剛好這段時間，也讓我們有更多的時間靜下來好好的思考。真的，一個健康的身體和一個足夠的存款，一個線上的持續性的收入是多麼的重要。
這段時間待在家呢，我建議。
1，多學一點知識來提升自己。不管是自身專業的，還是其他對自己未來事業發展有幫助的。
2，在家做適當的簡單有效鍛鍊，不能因為宅在家讓自己的狀態和身體健康有大幅度的下滑。
3，學習和了解一下當今社會的經濟狀態和未來一個經濟的發展方向。
當然最後在家休息的時候，可以看一下電影，我這裡推薦幾部電影可以看一看《流感》《釜山行》《傳染病》《唐山大地震》這幾部電影豆瓣評分都是非常高，票房也非常不錯。
一鳴健身養生堂
因為疫情的原因，這個假期顯得格外的長，但是也格外的反應現在的內心狀況。一直以來都是處於快節奏的生活節奏中，每天沒有思考🤔沒有沉澱。這次疫情讓人傷心也是一個機會，一個好好反思自己的機會。
這個假期感觸良多，跟父母在一起久了你就會發現好多之前沒有看到的一面。他們老了，是真的老了，這幾天你是不是經常嫌棄他們嘮叨，覺得他們各種問題，看的電視劇都是各種不符合時代的，其實這個的原因是因為他們老了，多陪他們聊聊天吧。
這個假期另外一個收穫就是長肉了，這麼多天的肉沒有白吃，都是實實在在的長在身上了，幹得漂亮，過年來串門可以，年後記得走啊[酷拽][酷拽][酷拽]
關於美食和電影，美食就算了，現在是有口吃的就行，電影最近重溫了宮崎駿的動漫，不管悲劇還是喜劇，多看幾遍總有不同的收穫。
難度豬豬
大家好！我是馬強
全國確診病例在不斷上升，無數白衣天使奔赴前線與病毒鬥爭，我們普通人也只能待在家，為國家做貢獻，希望疫情早點結束，所有人平平安安。
這個最長的寒假，大家每天重複地生活著，起床—吃飯—玩手機—睡覺，小夥伴們都實現了夢寐以求的生活，有食物，有手機，有無線網，但是不能出門。許多小夥伴都在朋友圈吐槽他們已經發黴了，要瘋了，實在太無聊了。
在家健身
在家待久了，睡眠過多，作息不規律，很容易導致生物鐘紊亂，精神不振。
健身的方式有很多，可以是瑜伽，也可以是俯臥撐、深蹲、平板支撐等。
總之，找一個自己喜歡的方式鍛鍊就好
