愛因愛生
每天堅持跑步的人身體狀態都很好。
跑步的益處多多：
1、跑步可以增強心肺系統。要知道我們人體最重要的身體器官就是心臟了，心臟強大我們的身體才更加健康。跑步不僅可以鍛鍊到心臟也可以鍛鍊到肺器官。
隨著跑步時間的積累，有氧能力得到一定的提升，肺部的呼吸隔肌也更發達，肺活量也就更大。有氧能力的提升，我們的身體狀態也更好，精力也比以前更加充沛旺盛。
2、跑步可以使身材更苗條。長跑運動員每一個人的身材都是細長的，但並不缺乏力量。對於追求身材健壯勻稱的人，跑步是不錯的選擇。
3、跑步能夠鍛鍊到身體的各個器官和部位。跑步是為數不多的一種全身性運動，可以鍛鍊到身體的各個部位。也是最安全的受限制最少的一種運動方式，深受大多數運動人的喜歡。
4、跑步可以延長壽命，讓運動的人身體更年輕。只要不是短跑衝刺性的跑步，一般來說都是有氧運動，對於身體的發展是很有益處的。不僅僅是跑步，其它的運動也可以使人更年輕，壽命更長。
5、跑步可以提升自信和精神壓力。長期堅持跑步的人都更自信，對於生活的態度也更積極，也更熱愛工作。
壓力大的時候，跑跑步所有的煩惱和壓力都會煙消雲散，心情更好了，做事的效率也就更高了。
雅江小健
我以前是一個200多斤的胖子，剛開始呢，不懂什麼基礎動作，只懂跑步，後來經過自己的，堅持，從200斤瘦到了150斤，半年時間，那麼跑步呢？第一可以提高我們的心肺功能，第二，可以提高我們的耐力，那第三呢？可以減肥，第四，冬天來了，跑步可以抵抗冷凍，在冬天跑步好處有很多，比如，冬天是一個吃火鍋的季節，也是一個儲存脂肪的季節，如果你在冬天，天天堅持跑步的話，來年春天，你的身材肯定很棒，抵抗力也很好，不容易生病，所以說，跑步對於我們來說是很好的，就是在於堅持，只要你堅持，總有好的回報，那麼給大家展示一下我的圖片，看一下對比
雲南徐雄
很高興回答這個問題，因為我最近一段時間都在跑步 。我跑步的初衷是因為我體重過高，身體肥胖，血壓高，走路有點喘，胸口有時會比較悶 疼，還有輕度脂肪肝，胃也不舒服，身體處於亞健康狀態，跑步前體重180多斤，三個月過去了現在165斤，現在的感覺是身體有力氣了，臉明顯瘦啦，胸口悶疼的機會很少了，精神好多了，頭暈的時間也少了，血壓降到正常範圍了，我覺得跑步可以改變一個人的狀態，不僅外表，也從內心重塑一個人。我會堅持下去的，我現在也會在keep上做一些健身，我會把跑步和健身一直堅持下去，改變自己，堅持就是勝利✌
Laughing笑一笑
你好，很高興回答你這個問題。
每天堅持跑步的人收穫都很多。
有那麼一群人，無論春夏秋冬，無論酷暑嚴寒，他們都日復一日，年復一年地堅持跑步。大家都很奇怪，跑步那麼辛苦，一般人都堅持不下來。是什麼動力讓他們如此痴迷於跑步的呢？
其實很簡單，因為他們通過跑步收穫了很多，長期堅持跑步給他們帶來了太多的好處。所以他們才每天義無反顧地穿上跑鞋，跑出家門。
那麼，有人要問了，每天跑步都有哪些收穫呢？正如題主所述，我也是愛跑步人群中的一員，從2017年下半年開始跑步一直堅持到今天。因此，我覺得我還是很有發言權的，通過長期跑步確實讓我收穫了很多。
1.通過跑步鍛鍊了我的體魄，讓我變得健康。沒跑步之前，體重150斤，肚大腰圓，有輕微的脂肪肝，還患有嚴重的鼻炎。時不時的鼻塞使我整天無精打采，做什麼事情都提不起興趣，屬於典型的亞健康人群。自從跑步以後，2個月體重就降到了130斤，腰部的游泳圈也不見了；跑步3個月以後鼻炎症狀減輕，半年下來無法根治的鼻炎竟然痊癒了；一年過後再去體檢，脂肪肝症狀也消失了。現在的我體脂率17%，身上幾乎沒有多餘的脂肪，走路一陣風，上樓梯都是三步並作兩步。而且精神非常好，反應敏捷，做事麻利。
2.長期跑步造就了我堅韌，不放棄的品格。一次跑步少則一個小時， 多則三四個小時，這個過程可以說是非常枯燥、寂寞的，它無時不刻不在磨練著跑者的意志力和忍耐力。一次都不放棄，堅決按照計劃來，是跑步鍛鍊了我堅韌不拔的品格，使我做任何事都極具耐心，不怕困難，不半途而廢。
3.堅持跑步使我變得開朗豁達。跑步是一件很辛苦的事情，跑者在跑步過程中要克服 精神上和身體上的種種不適，如果跑馬拉松更是如此。這麼辛苦的事都能堅持下來，工作和生活中的困難又算得了什麼呢？所以自從跑步以後，我開朗豁達了許多，能夠用積極的態度去面對一切。
4.跑步使我變得規律。每天到時間就出門去跑步，已經形成了一種規律。這種規律性逐漸地影響到了我的方方面面，讓我變成了一個 特別有規律的人。
5.跑步讓我變得更有責任心。今天計劃跑 10km，明天計劃跑30km。自己定的計劃都需要靠自己邁開雙腿去完成，是一定不能半途而廢的，這也是責任心的體現。有了責任心，做什麼事都更容易成功。
長期的跑步使我收穫了很多，與這麼多的收穫相比， 身體上的那一點辛苦真的不算什麼，所以，我一定會將跑步堅持下去。
你們呢？
山水之墨白
一位美國跑者曾親自做過一項實驗，他曾連續100天堅持每天跑步，但他後來決定再也不堅持每天跑了。因為他發現每天跑步讓他無法及時恢復體力，甚至出現傷痛，甚至讓曾經非常喜歡跑步的自己有些厭跑。於是他決定降低每週跑步的次數，每週大概跑3-4次，不讓跑步成為生活的負擔
健身潮流文化
在我們的生活中有一群每天都跑步的人。這些經常跑步的人，我們會感覺到有三個主要的特徵。
1 精神狀態都比較好。
跑步的人更能夠安排好自己的作息時間，經常通過經常的跑步，然後體型都比較適中。胖子都跑瘦了。整個人都比較具有積極向上的精神狀態。
2 身上的正能量比較多。
每天跑步的人，他們對生活的熱愛和對自己的熱愛都比較多。他們也會把這種積極的生活狀態向外界傳播。能夠從積極的角度去看待所有的事情。是也積極的向外傳播著各種正能量。
3 經常跑步的人朋友比較多。
因為跑步的人具有積極的心態和健康的精神狀態。他們比較喜歡結交朋友，所以說也比較擁有很多共同愛跑步的朋友。朋友多了就能夠排解自己的內心的各種負面情緒，並且能夠感受到這個社會的熱力和溫度。
跑步對於人生就有很多改變。特別是對於每天都來跑步的人來說。因為我們工作中或者生活中遇到的任何困難都沒有，我們跑一個馬拉松困難。如果有的話，那麼就跑兩個馬拉松吧。
有趣讓生活更多彩一些
有人說跑步治百病，這話有些誇張，但長期堅持跑步後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。
下面一起來看看跑步的好處吧。1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。5、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。6、肝臟：跑步可改善和消除脂肪肝。7、腹部：堅持長期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。8、腰部、臀部：跑步對身材的改變最先體現在這兩個位置，很多人都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。9、膝蓋：跑步可以改善全身血液循環，由其對膝蓋作用很大，雖然，剛開始跑的時候，有的人可能會覺得膝蓋很痛，但隨著循序漸進的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。10、腿部肌肉：經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，經過一段時間的鍛鍊後，你會發現腿部的肌肉會變得非常的結實、健美。11、腸胃：中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，使腸胃功能大大改善。12、全身肌肉：長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。13、骨骼：長期中長跑可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆。
燚燊焱炎火
我就常常跑步，我跑步很多年了，長期性跑步一件事的改變，只能自身才可以掌握到，的確，他可以我們一起的身體更為的身心健康，另外可以很好的改變人們自身的精神世界，在之前我就是一個不太信心的人，可是根據跑步，我變得更加信心了，全部人的精神風貌都產生了挺大的改變。
由於根據跑步，我持續地提升自身跑步的間距，而且擺脫在其中的艱難，這要我發覺我的發展潛力是無窮無盡。另外跑步對人們型體的改變，真是是極大的，可以很好的瘦身減肥，要我的身體更為纖細，穿衣搭配更為漂亮！
今日我就來給大夥兒舉好多個事例來表明吧，這種人全是我長期性的跑友，全是在我跑步全過程中瞭解的盆友，她們幫我敘述了一些她們對跑步的觀點。
我的一位盆友就是我在操場跑步瞭解的，他跟我說他在沒跑步以前是一個160斤的胖子，身體十分的太醜，不僅自身取笑自身身旁的人也對他“刮目相看”，並且是長期性的肥胖症，讓她全部人看起來十分沒精神，長期性昏昏噩噩，一天到晚待在宿舍渾渾噩噩，並且大腦也越來越不靈便了，覺得對啥事也沒有激情。
因此他就踏入了跑步的路面，它用了一年的時間減了20KG，如今他徹底是一個又高又帥的小夥兒了，另外，他也變得越來越信心，也可以很好的分配自身學習培訓和生活的節奏感了，變得越來越開朗奮發向上。
還有一個盆友，就是我在一次馬拉松比賽上了解的，它是一個40幾歲的成年人，她說他一開始是做早點做生意的，每日天沒亮就起來，並且工作中到臺灣，一天到晚休息不好，身體很差，並且有時做生意不太好意對他的情緒也會很有危害，因此他很早的就得了了血壓高，可是再之後，他迷上了跑步，再堅持不懈大半年之後，他發覺他的心率獲得了顯著的操縱，從之前的110到150降至80到130，這能夠說成一個極大的改變，另外這也使他的身體更為的身心健康了。
我都瞭解一個知名人物，他早已是一個60幾歲的大爺了，都是我還在跑馬拉松瞭解的，那時我倆跑半馬，我就和他聊一些跑步的親身經歷。那時他卻說他在50幾歲查出了心臟供血不足，他那時候確實很失落，他感覺心臟供血不足，人就確實完後。因此他遵從她孩子的提議，剛開始踏入了跑步的路面，他早已堅持不懈跑步五年了，心臟供血不足徹底好啦，並且他也練來到馬拉松比賽的間距。這就是說跑步的危害！
我都瞭解一個上班族，我瞭解他的那時候他才二十七八歲，完婚沒兩年，小孩也就一兩歲大，住房貸款，購車貸款壓著他喘不過氣氣，並且跟老總的關聯也並不是很好，生活真是是一片黑喑，因此他就得了了輕微的憂鬱症，全部人看起來很消極，因此他全看有的人常常鍛鍊，他也就要鍛鍊，想不到跑步一段時間後，他居然迷上了跑步，因此，他就堅持不懈跑步，每一次他發覺他跑步的那時候情緒都是很釋放壓力，另外能對生活與工作做出有效的分配，因此他全部人生道路都改變了，工作中越來越更強了，全部人開朗了，對將來也滿懷希望了，生活也過得愈來愈好啦。
跑步確實對人們全部人十分的好，人們大夥兒確實能夠試著一下跑步兩月之後就會回家謝謝我的，確實，你一定會迷上跑步，而且讓跑步更新改造你全部人的身體和內心！
暮然一笑終成夢
我從六十歲跑步至今，近8年的一點點認知，我認為，跑步可以練毅力練耐力，增強肺合量，當然前題是一鼓氣，中間不歇不走的跑完設定的距離或時間，能增強腿步肌肉力，這是走步段練達不到的，老年人晚年容易摔到，就是腿部肌肉無力了，所謂的根不穩了，這是一九年12月西安一早
龍娃351
體重十年如一，沒有控制過飲食。精神飽滿，能發現更多生活的意義。
