社恐0
從你自我描述來看，你自卑，所以自閉，沒有自信，性格軟弱，你應該是個慢性子的人，急性子的人基本沒有這種情況，因為我就是這樣的性格，我一旦開始工作，不開玩笑，所有的工作必須按程序來，誰也不能例外，不管他是誰！同事都說我，一旦幹起活來，就是禽獸，這也算是我的一種氣場吧，一個人在自己的工作崗位，必須要有自己的工作方式，不能耽誤別和影響別人，但也不能被別人耽誤和影響，不愛說話，不善表達，不是大問題，但你必須把自己的本職工作幹明白了，那別人沒有說你的理由，還會佩服你，你必須要有突出的優點，對於別人要你幫忙，在不影響自己工作的前提下，可以幫忙，畢竟在一起工作，幫忙是必須的，但只要自己手裡有工作，誰叫都不好使，必須等自己幹完，可以叫他們等一下，這是原則，必須堅持，至於說不說謝謝無所謂！等你具備了這些東西，誰也不敢輕易打擾你，工作時間長了，同事也就會了解你的性格脾氣，不要怕得罪人，不尊重你的人，你也沒必要跟他們講什麼交情，只有那些真正尊重你的人，你才能深交！
情殤73244411
【職友圈老金觀點】：這個問題存在一個錯誤的邏輯認識！在單位被欺負和問題所涉及的點沒有直接的關係。下面我先來梳理下題主問題中的邏輯關係：
平時不愛說話（主觀意識牴觸與人交流）
不會如何表達自己的看法（難以融入大家的正常交流，可能或者曾經也嘗試交流，但得不到回應或認可）
題主覺得是自己頭腦簡單造成的
正因為和同事無法融洽的交流，導致在單位人緣差，甚至被人利用都不敢拒絕
題主意識到必須要解決這個問題，希望得到大家的幫助。
從上面的邏輯分析，題主目前最需要解決兩個方面的問題，第一個問題是職場中如何避免被人欺負；第二個問題是職場中如何學會處理問題。下面我就這兩個問題，提供一些個人淺見，以供題主參考，也歡迎大家一起探討交流。
第一個問題：職場中如何避免被人欺負
職場中如何避免被人欺負，需要搞清楚哪些人容易被人欺負、被欺負的根本原因是什麼。搞清楚這兩個問題後，才能針對性的去解決問題。
一、職場中哪些人容易被人欺負
1.沒有原則的人容易被人欺負
這類人通常容易隨大流，容易被別人的一些“慫恿”影響。
比如小王自己不抽菸，但有人發煙給小王，小王一開始說自己不會抽菸時，別人說“不抽菸能叫男人，你是不是不給面子”，這下好了，小王覺得自己再堅持不抽菸，會被別人嘲笑，會得罪別人，於是就跟著抽。這就是屬於沒有原則的表現，那麼放在其他事上呢？
比如有的同事想偷懶，就和小王說“小王，我女朋友今天過生日，我得趕緊給她買禮物，不然就要被女朋友罵，我的事做的差不多了，剩下的工作就拜託你幫幫忙了”，這個時候，沒有原則的小王，就會覺得自己一定要幫忙，不然同事會說我太夾生，不通情理。2.害怕得罪人的人容易被人欺負
這類人大多數心地善良，希望和所有人都能和氣相處，哪怕自己做背鍋俠都不敢為自己爭取應得的利益。
比如領導說“小李、小張，你們倆配合下，做場線上的講座。”小李屬於害怕得罪人的那種，小張屬於喜歡偷懶邀功的那種。當他們兩人接到領導的工作安排後，私下裡，小張對小李說：“小李，你組織線上講座經驗豐富，這個事就你多費心了，我配合你，做你副手。”結果線上講座做的效果不錯，小張第一時間彙報領導，表明自己是多麼的用心，對這次講座出了多少好點子；如果線上講座做的效果不好，小張會和領導表明，自己全力配合，發現問題時也及時勸阻小李，但小李自認為經驗豐富，一意孤行，不聽勸告，最後做砸了。二、被欺負的根本原因是什麼
職場中被人欺負大多是發生在工作配合的場景中，而導致被人欺負的根本原因是——不懂拒絕。上面提到的職場中容易被欺負的兩類人，根本原因就是不懂拒絕，尤其是對於不合理的要求，擔心拒絕別人，會得罪人。
不懂拒絕在職場是大忌，如果不懂拒絕，往往會發生以下場景：
自己整天忙碌不堪，卻得不到應有的回報
習慣性的有求必應，卻被“別有用心”的人利用
心存委屈，認為自己懷才不遇，得不到領導認可
分析了被欺負的根本原因之後，就需要解決這個問題，最好的方法就是學會拒絕，關於如何覺得，有以下3個原則：
有害公司利益的事堅決不參與（比如不和同事做私單）
有害自身身體健康的事堅決不做（比如自己不抽菸，任憑別人怎麼說也不抽）
分工合作時可以多做點，但一定是在不影響自己工作進度的前提下。
【小結】：通過對職場中哪些人容易被人欺負，以及被人欺負的根本原因的分析，我們在職場中，就要學會如何去處理，否則只會在心裡埋下“做的越多，死得越快”的錯誤種子，最終只能離職收場。
第二個問題：職場中如何學會處理問題
題主在問題描述中提到過自己“處理問題差”，但題主內心還是希望可以解決這個問題，關於職場中如何處理問題，分享一個使用結構化思維，處理問題的工具。
一、結構化思維
列出通用問題的結構，比如說以下通用問題：
老闆安排任務是怎麼做
同事朋友請求幫忙時怎麼做
自己沒有方向時怎麼做
挖掘客戶需求時怎麼做
以上4點是最為常見的問題大類，可以直接用Excel表格做出框架
俗話說：“好記性不如爛筆頭”，有時候我們雖然知道某些問題怎麼做，但換種形式就不會了，所以建議用表格形式，或者思維導圖形式，把對應問題及常規解決方法寫出來。
二、套路化解決問題思路
這裡的套路化，處理問題的一種框架方法，那麼遇到問題怎麼做呢？
1.解剖問題
解剖問題需要分析：事件的背景、要達到的目的。
2.預先假設
列出可能涉及的人員、目前可用的資源、可能欠缺的資源
3.提出解決方案
根據假設提出完成目的需要的步驟
4.實施方案
通過每一步驟的實施，驗證假設，糾正錯誤
5.覆盤總結
問題解決後及時回顧處理問題的全部流程，總結出解決問題的關鍵因素，以便再次碰到類似問題可以快速反應並及時處理。
【小結】：處理問題不能盲目的看到就做，而是要有方法、有總結、舉一反三。否則就好比開卷考試一樣，看著書本會做題，沒有書本只著急。
職場小貼士
職場如戰場，要想獲得最終的勝利（升職加薪，走上職場巔峰），只有用對方法，多驗證，及時總結，不怕事。
希望我的回答可以幫到你，謝謝：）
如果我的回答幫助到你，可以關注@職友圈老金。共享職場生存、晉升技巧、副業實戰經驗。
職友圈老金
我想你應該是在具體的職位匹配上出了問題，通過三步找對你的方向，發揮你的優勢，找到新的屬於你的工作。
正確認識自己，我也很優秀
不是每一個人都一定要愛說話，善於表達頭腦，精於算計，並且善於交際。
有很多不是和人打交道為主的工作內容，其實都是非常適合你的，反而這類的工作那些能言會道的人不一定能做的比你好。
哪些工作是這樣的呢？
生活當中我們可以看到很多這樣的職位，比如說互聯網公司的程序開發，設計人員都是這樣子的。
再比如我們就拿超市來舉例子，那超市除了收銀員之外，你應該是有很多崗位是看不到的，那麼這些崗位很多都是不需要很強的人際交往能力的，但是需要更加細緻，耐心有條理的工作。
企業當中通用崗位當中也有一些這樣的崗位，比如說財務崗位，行政崗位，人力資源關於薪資，社保等方面的專員，這些崗位都不一定需要很強的溝通能力，更多的需要對工作本身要有很強的掌控能力。
發揮長板，彌補短板
一個人在成年之後，想要彌補短板，是非常困難的，比如有很多朋友可能會建議你，你要加強某某某方面的練習，要把它提高起來，但是你心裡最清楚，這個對於你而言是非常非常困難的。
所以我們更應該將精力花在匹配的長板上面，首先找到我們自己擅長，但是其他人做起來很費勁的工作。
這樣的工作往往就是發揮了我們擅長的方向，而對於我們要去彌補的短板，我們只能作為第二提升對象，適度的去提升，但是不要指望著我們能把短板變為長板，和那些天生就擅長的人去競爭。
彤巖無忌
很多人也是不喜歡說話，不擅長表達，但不代表人緣會差，最多就是幹活的時候多做點。
這種情況下，人緣差的人本身就應該自己找原因。例如，別人在和你說話溝通的時候，自己想有沒有做到及時回應。有些人在別人和他溝通的時候，不回應，不說話，或者不理不睬。開始大家可能覺得不熟悉，也不會太在意，次數多了，就覺得這個人有問題，自然而然人緣就開始差了。很多人本身並沒有察覺到，或者不在意，認知上的錯誤導致不好的結果。
在這個社會生活，不一定要主動找人聊，不一定要討好別人，但回應別人是最基本的禮貌。
自己不愛說話，不代表別人要接受你的這種習慣，並且人都是群居的，太過於不愛說話，那就是變成孤僻了。
至於說欺負，對於一個不愛說話，不愛表達的人來說，本身性格上就存在一定的問題，自己覺得給人欺負，但在普通人眼裡可能就是很平常的事情。
想要改變這種現狀，最基本的就是自己主動溝通，參加到集體活動去。社會不是學校，更不是家裡，沒有人有義務去包涵你的缺點。自己不主動，別人更不會管你。
主動溝通，主動參與等是最好的解決辦法之一，自己不去做或者做不到，那就只能一路到底，無人會去救你。
副業胡先生
我高興18
既然知道自己這麼多問題，為啥不趕緊改善呢？
可憐人必有可恨之處。
知道哪個弱點，就要根據弱點去補強，去學習，去提高。譬如，不善表達，就去購買關於如何提高表達能力的書籍，去詳細閱讀，去思考如何表達，並在與他人溝通中，通過理論指導實踐。長久以往，必然有所提高。
人跟人交往，溝通最重要，你如果不加強交流，如何知道別人的訴求？別老是說別人欺負你，有時候只是你自己想太多了，陷入了牛角尖。
如果你認為不是你分內事，有時候該拒絕就拒絕。有時候迫不得已，除非你想離職，不然就得學會往寬處想，從自己有所提升去考慮，懂得吃虧。
強大自己，就是得通過學習，提升自己。如果真心認為經常被欺負，不能改變環境，就得主動變化，去尋找更合適的公司，否則只會更加怨恨，更難成功！
我是逐夢江湖路，願與您分享職場心得，您的關注及點贊是對我最大的支持！謝謝！
逐夢江湖路
其實辦公室工作是否順利開展要看個人能力，很大程度上職場情商佔據很大因素，在職場上，有能力的你是桀驁不馴還是順應潮流，這取決於你對職場規則的理解。
第一課：學會服從和尊敬上級
職場你的領導掌握了一定的資源和權力，看問題的角度不一定完全站在個人角度考慮，更多時候是從團隊角度考慮的，與你個人對同一件事情的理解會有偏差，如果這樣經常去找上級的麻煩甚至恃才傲物，這樣的員工很難生存，更談不上走得好遠。服從和尊敬上級是職場生存第一課；
第二課:工作中一定要及時和上級溝通，確保上級知道你的工作進度和遇到的困難。
在實際工作中，有的工作需要一定的時間來保證。可能在一定時期內你的工作還沒有讓別人看到顯著成績，這時不要和你的上級距離太遠，要創造條件去和他溝通，要讓他知道你的進度和計劃以及想要取得的成績。你這樣做了上級不會責備你，他還會利用所掌握的資源給你幫助，讓你提前取得業績。
然而，有的職場新手甚至老手容易犯的錯誤卻是，越是沒有成績越是不願去找上級溝通，認為自己沒有面子，對上級採取敬而遠之的態度。這樣的風險很大，因為你業績低迷，上級本身就不會滿意，會對你的工作能力產生懷疑；如果再不瞭解工作狀況和進度，還會認為你沒有努力工作。時間一長，你就可能進入要被淘汰的黑名單了。
其實在每次的淘汰名單中，並不全是業績最差的人，但不會主動找上級溝通的人卻會佔很大比例。
第三節課:認為合乎程序但是不合理的決定要通過正常的途徑與方式與領導反饋，並給其留出時間考慮，同時要執行決定
一個團隊的決定有可能是對的，也有可能不太合理。但決定具備一定的權威性和強制力，也是保障一個團隊正常運轉的必要條件，是從大局和整體的角度出發的。員工首先要換位思考，如果對團隊的利益有保障就要服從。如果有不盡完善的地方，要選擇正常的程序和方式提出建議等待回覆，只要決定沒有觸犯法規，員工應該無條件服從。
如果採取消極方式對團隊的決定進行對抗，受傷害的只會是員工自己。
第四節課:切忌煽動同事與團隊對抗，一個正常運轉的團隊都會對帶頭鬧事的人“殺無赦”
職場中受委屈甚至不公平的事情都是正常的，員工可以選擇合適的方式提出意見，也可以選擇到執法部門尋求幫助。但是採取煽動鬧事的方式解決問題，往往把自己推到一個更加不利的境地，因為這種方式是團隊是絕對不能容忍的。結果問題沒有解決，自己還被辭退。
第五節課:如果你不能為一個團隊創造一定的價值，起碼不要成為製造麻煩的因素
團隊裡成員形形色色，個性各異，有的員工喜歡用小聰明製造麻煩、造謠惑眾來達到一些目的。一個人的為人和能力在團隊成員的長期合作中，大家都會有一定的判斷。
小聰明能讓一個人得到短期利益，一旦其他成員瞭解了他以後，他便很難立足。要在組織里長期生存下去，大聰明是必要的。
第六節課:對於上級安排的臨時性工作，一定要及時反饋
有時上級會安排臨時性的工作給你，這些工作可能非常緊急，上級會要求隨時反饋完成期限，這也是讓上級增進對你信任度的機會。
我遭遇過這樣的員工。公司送貨發生了車禍，導致貨物大量破損，經銷商拒絕接貨。為避免更多的損失，我告訴負責該市場的業務代表，讓他親自參與這次事件的處理，並隨時跟我保持聯繫。但我等到夜裡十點也沒有消息，打電話居然關機了。最後送貨司機只得把產品又拉回了工廠，公司付出了上萬元的損失。
第二天聯繫上他時，他居然說和朋友去喝酒給忘了。從此，我對他的工作能力與態度充滿了質疑。
第七節課:成就上級從而成就自己
工作使大家走到了一起，同事首先就是一種合作關係。上級所掌握的資源和影響力，對人在職場中的發展起到決定性作用。
職場上快速發展的人無疑都是善於和上級合作的，他們在做好份內事的同時，會積極幫助上級分擔工作、排憂解難。上級也會把更多的鍛鍊機會提供給他們，把自己的真經傳授給他們。他們會逐步熟悉上級的工作內容和技巧，而這些都是一個人得到快速發展的重要條件。當上級進一步提升時，他首先會把升遷的機會推薦給他們。
在團隊中這些人威信都比較高，工作起來阻力就會小，也更容易得到同事們和更高上級的肯定和重視。
成就上級從而成就自己絕對是一條重要的原則。當你在為上級偏心而抱怨時，是否該認真反思一下自己遵循了這個原則。機會真的不會從天而降的，更多時候要靠自己去爭取。
第八節課:不要在同事面前發牢騷講上級的壞話
同事之間既有合作也有競爭，當你有牢騷要發或想講上級壞話時，千萬不要當著你的同事的面，即便這是你的“鐵哥們”。也許在你逞口舌之快時，你的壞話已傳到上級耳朵裡，甚至已被加工渲染，這會讓你非常被動。
當我做被管理者時，也曾因為當著同事的面發牢騷而深受其害。而在做管理者時，也經常接到不少的小報告。當你有牢騷或想說壞話時，最好找個沒人的地方去自言自語吧。
第九節課：把事做好的同時把人做好
從進入職場開始，就要把塑造自己的品牌作為一項重要的事來做。而把事做好是基本的，同時也要把人做好。把人做好更是一個人品牌塑造的重要條件，你在職場上的聲譽會決定職場的長度和寬度。
在職場，人品依然是企業用人的重要標準。你的人品是需要大家通過與你共事看出來的，也是一個長期積累的過程。不僅要在單位內還要在行業內、在業界樹立你良好形象。
當然好人不是指長袖善舞、八面玲瓏，而是人一定要學會承擔責任，不去做有害他人和組織的事情。
精進職場365
不愛說話，不善表達，說明你性格內向，這樣的人頭腦並不簡單，只是表達能力不夠而已，平時，多學習，多思考，提升表達能力，努力幹好自己的工作，誰敢欺負你？再搞好同事之間的團結！
我是老火321
出色完成單位上級領導安排給你的工作，努力想辦法給上級領導減少工作中的煩惱，給企業創造效益，讓你的上級領導通過你的工作成績在企業有面子，這樣領導就會喜歡你。
在單位，能獲得上級領導的賞識和企業對你工作能力的認可就行，其它員工能交往就交往，不能交往就沒必要交往，特別是有些喜歡話長理短的員工，遠離他們。
在企業想辦法和正能量的、工作能力比自己更強的領導或員工交往，遠離其它負能量的員工。
負能量的員工在職場沒有前途的，和他們交往也會影響你的思維。
近朱者赤近墨者黑。
奇門燉雪
你既然都能找出自己的個性特徵出來 那就說明很好改變。
不愛說話，你首先要弄清楚為什麼不愛說話，是存在感低還是沒有共同話題？不管是存在感低還是和同事沒有共同語言，最重要的是多看書多向領導和同事學習業務技能 ，當你自信了，話也就愛說了。
不善表達，因為不愛說話所以不善表達 多和同事交流多和領導溝通 ，表達能力慢慢就強了。
頭腦簡單，單純點好，但是在職場中，切記一點看破不說破 ，不要簡單地認為事實就是如此，我只不過是把真相說出來。
只有強大了自己，工作中才不會有委屈！加油
