上官熙
莫名的傷心在一般情況下，會因傷心過度，觸景生情，流下傷心的淚水。因為，人一般情況下由於愛對往事有所回憶，尤其是在經歷過人生坎坷不平，艱難困苦的磨歷後，心靈受到了創傷以後，一但腦子有所平靜，就會起伏連翻，對往事就有所回憶，才會產生一種莫名奇妙的傷心，使自己身不由己的傷心落淚。所以，人一但莫名奇妙的傷心起來，就應該放鬆心情，多往好事上回憶過去，用美好的回憶來打斷自己傷心的思維，用快樂的回想擺脫自已孤獨的幻想，才能緩解過去傷心的回憶。
上善若水231729154
莫名的傷心，可能是有許多小事(理智告訴你沒必要在乎，但內心是真的在乎)集聚在一起引起的一種心理狀態。
1.通過互動緩解，多和知心朋友交流溝通。
2.做運動，比如說慢跑30分鐘等。
3.喝點薄荷葉茶，中醫認為薄荷有疏肝行氣，清利頭目等的作用，現代化學研究也證明有興奮中樞神經的作用。(薄荷作為藥食同源的物質，泡水喝要根據個人體質，不要長期服用)。
晨風趣事
很高興回答這個問題！
莫名的傷心要怎麼緩解？
你有莫名的傷心，說明你心裡有傷心的事情，並且這個事對你的影響很深。要正常的活著，開心的生活，就要理清傷心的事情，說得直接一點，就是不能讓自己的心太累了。
下面我結合自己和周圍人的感受，談一些緩解莫名傷心的方法，不妥之處，歡迎讀者加入共同交流，提高。
1. 把傷心事梳理分解開來。
有了莫名傷心的事，那就把這事的前後左右的關係，梳理開來，找準傷的癥結所在，而後對症下藥，把問題看開、想開、說開，不要一直忍著，更不要因為此事而影響了自己的人生，孰重孰輕要有所側重。
2. 提高自己的認知面。
自己認識問題的角度可能有些偏激，這種偏激不能長此的累加下去，要把認識問題的角度調大一些，說得直接一些就是把事情看開一些，可以通過多看書、多和高素質的朋友交流、多觀察別人的處事方法，來進一步的提高自己的認知面。
3. 調整理順心態。
人的心態決定著你的命運，要讓自己活得開朗樂觀、積極向上、長遠灑脫一些，把自己的心態調整到最佳狀態、理順到最順環節，不要死鑽牛角尖，辦法總比困難多，要相信自己沒有過不去的坎。
4. 學會進讓。
進讓就是在利益的分配上，善於把利益均衡於人，或者說讓利於人，善於站在對方的位置考慮問題，大局意識強烈。你心大了，承受力增強了，自然你對傷心事就會看開了，也就不會莫名的傷心了。
當然了緩解傷心事的方式方法還有很多，這在於自己的選擇、在於自己的認知、在於自己的理解，不要把大事看小了，也不要把小事看大了，要正確對待，自然也就緩解莫名的傷心事了。
仁者輕輕
我個人建議
1.
每個人都會遇到這樣的事情，情緒一來，就會莫名的想很多，人本就是個摻雜很多感情事物的個體，能真的做到不以物喜不以己悲，相信這個世界上沒幾個人，我們總會因為外在的事物和自身的感受影響我們自己的心情，其實這些是正常的，如果你有這樣的感受，不需要感到意外，我們每個人都會有這樣的時刻。
2.
如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。
3.
如果你莫名的感到難過，不想做事，不想上班的時候，如果條件允許的情況下，我是覺得沒有必要強撐著，可以請假讓自己放鬆一下，否則即便是上班，你也是帶著情緒在工作，事情不一定能做好，說不定還會影響你工作的態度和別人的情緒，我們最好不要把自己不好的情緒帶給別人，我們自己已經很難受了，己所不欲勿施於人，不要影響別人的心情和情緒。
4.
如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友傾訴，如果你覺得自己沒有什麼交心的夥伴，也不要自卑不要覺得自己連個朋友都沒有，其實這也很正常，隨著年紀的增長，我們值得珍惜和交心的朋友確實不多的，這時候我們可以找些別的方式去排解，傾訴不是唯一的辦法把自己的情緒加深。
5.
當我們情緒很低落的時候，我們內心拒絕一切行動，喜歡睡覺，什麼都不去想，雖然這也是一種方法，但是我個人不建議這麼做的，這是消極的方法，我們總是能找到方法的，建議選擇積極的方法，不要把自己的情緒加深，這樣只會讓你越來越消極。
6.
如果你願意，可以自己做著好吃的，聽說食物能幫助人們化解不好的情緒，如果你不願意，可以買一些好吃的，或者平時死捨不得買的一些東西犒勞一下自己，一人在外，我們要懂得對自己好一些，能愛自己，才會被愛，才會懂得如何去愛別人，不要對自己太吝嗇，你值得擁有最好的，要懂得自我肯定，比什麼都重要，不要總是妄自菲薄。
7.
其實運動是一種很好的排解情緒的選擇，運動會帶動整個身體的神經系統，讓他們全部活躍起來，尤其是在跑步的時候，你可以想很多事情，實在好的天氣和空氣會讓你倍感舒適，尤其是出汗以後，你會覺得整個人都非常輕鬆，然後洗個熱水澡，你就會想開很多事情，這個方法不防試一下。
關於那些你不知道的事
拿起手機刷抖音，過一會兒就會哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
百變小luo
每個人都會遇到這樣的事情，情緒一來，就會莫名的想很多，人本就是個摻雜很多感情事物的個體，能真的做到不以物喜不以己悲，相信這個世界上沒幾個人，我們總會因為外在的事物和自身的感受影響我們自己的心情，其實這些是正常的，如果你有這樣的感受，不需要感到意外，我們每個人都會有這樣的時刻。
如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。
如果你莫名的感到難過，不想做事，不想上班的時候，如果條件允許的情況下，我是覺得沒有必要強撐著，可以請假讓自己放鬆一下，否則即便是上班，你也是帶著情緒在工作，事情不一定能做好，說不定還會影響你工作的態度和別人的情緒，我們最好不要把自己不好的情緒帶給別人，我們自己已經很難受了，己所不欲勿施於人，不要影響別人的心情和情緒。
如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友傾訴，如果你覺得自己沒有什麼交心的夥伴，也不要自卑不要覺得自己連個朋友都沒有，其實這也很正常，隨著年紀的增長，我們值得珍惜和交心的朋友確實不多的，這時候我們可以找些別的方式去排解，傾訴不是唯一的辦法把自己的情緒加深，
當我們情緒很低落的時候，我們內心拒絕一切行動，喜歡睡覺，什麼都不去想，雖然這也是一種方法，但是我個人不建議這麼做的，這是消極的方法，我們總是能找到方法的，建議選擇積極的方法，不要把自己的情緒加深，這樣只會讓你越來越消極。如果你願意，可以自己做著好吃的，聽說食物能幫助人們化解不好的情緒，如果你不願意，可以買一些好吃的，或者平時死捨不得買的一些東西犒勞一下自己，一人在外，我們要懂得對自己好一些，能愛自己，才會被愛，才會懂得如何去愛別人，不要對自己太吝嗇，你值得擁有最好的，要懂得自我肯定，比什麼都重要，不要總是妄自菲薄。
其實運動是一種很好的排解情緒的選擇，運動會帶動整個身體的神經系統，讓他們全部活躍起來，尤其是在跑步的時候，你可以想很多事情，實在好的天氣和空氣會讓你倍感舒適，尤其是出汗以後，你會覺得整個人都非常輕鬆，然後洗個熱水澡，你就會想開很多事情，這個方法不防試一下。
塵霧不塵心
莫名的傷心，就是沒有事情發生，不知道為什麼，心底裡的那一份憂傷…
這種情況往往跟自身身體有關。陽氣不足，也就是西醫所說的抑鬱症，就會莫名的傷心、焦慮。
建議，多去大自然走走，青山、綠水能給予我們更多的能量。
去養老院、孤兒院做義工，幫助更多的人，自己會特別富足、喜悅。
也可以曬太陽，做艾灸，多運動。人體有了更多的陽氣，就會自帶正能量，每天淡淡有的喜悅。
向艾而生
這種感覺叫孤獨，和有沒有伴侶沒有關係，是一種純粹本源的孤獨。說明，你開始認識自己和世界。但不要沉浸其中，畢竟，春節剛過，疫情還沒有完。
每個人都會遇到這樣的事情，情緒一來，就會莫名的想很多，人本就是個摻雜很多感情事物的個體，能真的做到不以物喜不以己悲，相信這個世界上沒幾個人，我們總會因為外在的事物和自身的感受影響我們自己的心情，其實這些是正常的，如果你有這樣的感受，不需要感到意外，我們每個人都會有這樣的時刻。
如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。
如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友傾訴，如果你覺得自己沒有什麼交心的夥伴，也不要自卑不要覺得自己連個朋友都沒有，其實這也很正常，隨著年紀的增長，我們值得珍惜和交心的朋友確實不多的，這時候我們可以找些別的方式去排解，傾訴不是唯一的辦法把自己的情緒加深，
當我們情緒很低落的時候，我們內心拒絕一切行動，喜歡睡覺，什麼都不去想，雖然這也是一種方法，但是我個人不建議這麼做的，這是消極的方法，我們總是能找到方法的，建議選擇積極的方法，不要把自己的情緒加深，這樣只會讓你越來越消極。如果你願意，可以自己做著好吃的，聽說食物能幫助人們化解不好的情緒，如果你不願意，可以買一些好吃的，或者平時死捨不得買的一些東西犒勞一下自己，一人在外，我們要懂得對自己好一些，能愛自己，才會被愛，才會懂得如何去愛別人，不要對自己太吝嗇，你值得擁有最好的，要懂得自我肯定，比什麼都重要
ldy星媽
如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。
八歲就很酷
去做點自己平時喜歡的事情 比如把自己心儀已久的衣服買了 一直想去嚐嚐的美食等等 或者你看看抖音就知道了 這段時間我們的白衣天使 解放軍戰士和許許多多奮戰在疫情第一線的英雄們 與疾病做鬥爭有多麼的不容易 你就知道我們平凡人的生活有多可貴了 多看點正能量的視頻 難過的事情終會過去 記得過好每一天哦
