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調整飲食，我兒子快三歲時也出現了這狀況，而且還肛裂了，比較嚴重，去醫院沒辦法，多喝水多吃湯飯加上軟化大便的藥還有每天坐浴，堅持了一個多月才好轉，大概到了三四個月再沒有出現過血便了，後來一直多注意喝水到現在過去八個多月了沒有過這個情況了，加油！
一定要鼓勵孩子定時排便，即使沒有便意或者大便疼痛也要堅持，你們情況不嚴重，多喝水一週看看估計就會有有改善，小孩子恢復能力很強的！
yami16
我家寶寶從兩歲四個月開始一直便秘到兩歲十個月才好，整整半年，大便特別粗，且很硬，每次拉粑粑都會肛裂，特別痛苦，導致他恐懼拉粑粑，每次有便意就憋著不肯拉，惡性循環，吃了各種益生菌，乳果糖，全都沒用，只有開塞露有用，醫生說調整飲食，也沒用。其中一個醫生說停乳製品試試，多喝骨頭湯，因為骨頭湯裡脂肪多，可以潤滑腸道，我把牛奶等乳製品停了一週後，大便突然正常了。就這樣停了差不多五個月的乳製品，大便都很正常，最近開始又每天給他喝牛奶了，沒有便秘的現象了，我認為就是原本牛奶過敏，稍微長大一點的，過敏現象消失了，或者過敏反應沒那麼明顯了，總之我家現在便秘好了。很同情你的感受，希望對你有幫助。
王瓊
“李姥姥話育兒”分享：我家小女兒一歲半的時候也經常四五天拉一次臭臭，而且拉出來的臭臭非常像大人的，經常會弄得屁股總是流血。我們帶孩子去醫院裡檢查，醫生給開了一些益生菌讓我們調理，也沒有明顯的效果。最後認識了推拿的老師，才告訴我們是因為給孩子吃得過於營養，平時沒有很好的飲食習慣，經常吃一些過於有營養的物質，沒有經常給孩吃子蔬菜和水果，所以才會導致的這種情況。孩子如果有長期便秘的情況，我們可以通過以下幾點來注意調理：
1、多吃蔬菜水果
平常給孩子吃飯的時候，一定要注意多吃一些粗纖維的食物，比如水果、蔬菜，這些纖維比較粗，孩子也比較容易吸收和消化。如果平時給孩子做得食物過於精細，孩子吃了不易吸收消化就會出現胃腸負擔過重，導致孩子有便秘的情況出現。
飲食也要注意營養均衡，每天要喝一些湯水，這樣才能滋潤孩子的腸道健康。千萬不要給孩子吃一些垃圾食品，比如油炸、甜食或是寒涼的食物，這些對於孩子的脾胃健康沒有任何的幫助，往往還是導致孩子便秘的元兇。
2、多給孩子喝水
家長朋友們一定要注意多給孩子喝水，千萬不要以為液體的就是水，而是要多喝一些白開水。有些家長經常給孩子喝牛奶，喝的牛奶過多可能容易上火，也導致孩子便秘的情況，這也是很多家長容易忽視的部分。
現在是冬天的季節，天氣本來比較乾燥，而且在北方的城市很多都已經送了暖氣，所以室內的氣溫過高，非常乾燥，所以就要及時給孩子補充水分，這樣才能夠潤化孩子幼小的脾胃。
3、平常增加運動
有些孩子非常愛靜，不愛動，這樣的情況也會出現便秘的情況，因為腸道蠕動較慢不愛運動就會導致孩子生病的情況，家長朋友們一定要注意，平時多帶孩子去運動一下，讓孩子能夠促進血液循環，排除身體的毒素，也能夠很好的提升身體的代謝，緩解便秘的情況。
每個孩子的年齡階段不同，所以孩子適宜的運動也不盡相同，家長朋友們可以根據孩子的喜好不同來選擇一些適合的運動項目，讓孩子能夠真正的運動，這樣才能夠起到緩解便秘的效果。
4、保持規律作息
每天保證充足的睡眠規律的作息對於孩子來說也是非常重要的，有一些家長自己忙得不可開交，所以也忽略了孩子的睡眠問題，這樣的情況也會導致孩子休息不足，身體免疫力代謝變差容易導致生病或是腸胃不健康的情況，這種情況下反覆發生就會影響到孩子的身體健康，導致便秘的情況出現。
5、經常調理脾胃
我們都知道“是藥三分毒”，可是有些家長看到孩子一有點不舒服，就願意把孩子抱到醫院裡去打針吃藥，希望孩子能夠快速地減少痛苦。可是往往這樣的情況也會損傷孩子的身體健康，降低孩子的免疫力。在生病之前我們一定要注重調養飲食，適當的運動，保持規律的作息，每天補充的水分。如果孩子有生病的情況，可以帶孩子去小兒推拿，既不用打針、吃藥，也能很好的緩解孩子疾病的情況。
通過以上的分享，也希望家長朋友們能夠注重培養孩子一個良好健康的飲食習慣，平時多注意帶孩子去適當的運動，讓孩子能夠多喝水，保持一個規律的作息，這些對於孩子改善便秘都有非常重要的作用。
李姥姥話育兒
我家倆娃兒，都經歷過便秘，以下是我的一點小經驗，分享給你。
首先，一定要培養孩子愛喝水的習慣。
平常在家孩子坐那玩兒，我們會把吸管水杯放在他們身邊，隨時拿起來喝一口，也許孩子不配合，剛開始，大人可以時不時走過去，拿起杯子送到嘴邊，讓孩子吸幾口。同時，孩子大了，你告訴他喝幾口水，他也會聽的。這樣喝水的習慣會慢慢養成。
其次，飲食方面要注意。
可以給孩子多吃一些蔬菜水果，水果我覺得紅心火龍果的效果最好。我家孩子每天吃點火龍果，第二天，拉的粑粑就是比較軟的，有點發紅，裡面還有黑色小顆粒，別擔心，那是頭天吃的火龍果。為什麼火龍果治便秘效果好呢，我想可能是因為它屬於寒性水果。這同時也告訴我們熱性的水果儘量少給便秘的孩子吃，比如芒果，荔枝，榴蓮。
提到青菜，其實孩子好像都不是很喜歡吃青菜。曾經我把青菜切碎，放點肉丁，炒到米飯裡讓孩子吃，這樣或多或少也能吃一些。後來上了幼兒園，老師告訴小朋們不挑食，有獎勵，慢慢孩子也開始吃青菜了。青菜其實各種都吃是最好了，營養均衡。
還有一個要少吃的東西，我覺得是餅乾類比較乾的零食，吃多了容易拉的幹。這個在我家二寶身上特別明顯。
再次，如果孩子確實排便痛苦，可以去看醫生。醫生會給開乳果糖和益生菌，配合著吃幾天，慢慢會緩解。我家二寶曾經六個多月的時候，剛添加輔食不久，就創造了11天未排便的記錄。當時把我急死了，開塞露我都給他試過了，還是不拉。後來我上網查到一種叫做乳果糖的藥，說明書上說六個月以上可以吃，我給他吃了兩天就排便了，但是便便的開頭還是特別硬，後面就是軟的了。慢慢的，吃藥，配合著順時針揉肚子（推拿手法），多吃菜泥，少量的火龍果泥（因為那時候孩子太小，火龍果只敢給吃一點點），喂水，孩子的便秘也慢慢緩解了。
愛生活愛家愛他們
我兒子也是兩三天拉一次，小的時候，最多五天一次，那時候可把我急壞了，醫生也是說調整飲食。
後來給孩子吃益生菌，加上孩子腹部按摩，每天睡覺前我都給他按摩一會，早上我是用按摩叫他起床，現在孩子好多的。
當然咱們都不是專業的，防止給孩子按摩壞了，一定要輕手輕腳！！
悅雨育兒
先說我同事一個案例，同事都30多歲了，然後同事的父親一直愛好中醫，嗯，家人跟身邊人身體有什麼毛病，都能給幫助調理好，但是同事這個便秘一直是斷斷續續，他父親也給他調理過，一直沒有去根兒，嗯他說他也是從小就便秘，然後一直這個體質就是沒有大的改善，後來他就是多喝酸奶，吃香蕉啊，這些通便的東西，所以我覺得這個便秘跟個人的體質是有關係的，
還是便秘，建議從以下幾個方面開始改善，
1飲食中多增加蔬菜水果，
一定要改變孩子愛吃肉和主食，不愛吃菜的習慣，各種水果要常備，經常給孩子吃就吃新鮮的水果，尤其是成熟的香蕉，有通便的功能，可以參考中國居民膳食寶塔，搭配孩子的一日三餐，
2讓孩子多喝一些酸奶，
可以是自制酸奶，也可以是買的那種純酸奶，不是酸奶飲料，
3經常按摩腹部，促進腸蠕動，
以肚臍為中心，順時針按摩，促進腸蠕動，這個可以每天睡前按摩一會兒，
4加強戶外運動，增強孩子體質，
有些便秘，中醫說是因為氣虛，也是體質較弱的一個表現，
5多喝水，足夠的水分有助於緩解便秘，
讓孩子養成多喝水的習慣，保持體內充足的水分，
改善體質是一項長期的過程，家長要足夠耐心，長期堅持下去，孩子的體質才會得到改善，
Veeyn
遇到過同樣問題的寶媽我，或許可以給你一些建議！
我家寶寶一歲多一點的時候，連續便秘了幾個月，那時候什麼方法都試遍了，什麼按摩，多喝水，多吃水果、益生菌、酸奶、各種土方法、開塞露、香油等等，百度都翻爛了，依然不見好。醫院也不知跑了多少遍，多少個，什麼中醫，西醫，中西醫結合等等，沒有一樣見效的。那時候，說夢話都是問：“寶寶拉了沒？”所以，我特別能體會你的感受。
下面我說說我的經驗，希望對你有用。
第一，每天早上用白蘿蔔＋核桃煲粥給寶寶吃，最好是7點前。白蘿蔔健脾清熱，核桃也營養豐富，兩樣都有助於排便，可以放一點鹽和油調味，營養豐富又好吃。記得要早一點給寶寶吃，早上是大腸蠕動最快的時候，有助於排便。
第二，早晚在固定時間安排寶寶上廁所，最好是吃飯後一小時內。記住，即使不拉，也要蹲（把）15分鐘。排便是一個大腦反射的過程，一定要建立這個排便反應。最開始幾天會特別難熬，寶寶哭鬧不配合是很正常的，一定要狠下心，堅定信念。我那個時候，每天早晚固定時間，開著空調給寶寶把便。寶寶剛開始兩天各種哭鬧，打挺，很多次自己都快哭出來了。好在堅持了下來，第二天晚上的時候，就漸漸適應了，也拉了大便。慢慢的，兩天一次，再後來，就一天一次了！總算解決了這個難題。
另外，可以多吃柚子，也是幫助排便的。那段時間，我寶寶特別喜歡吃紅心柚子，家裡幾乎沒斷過，或許，這也起了一定的作用。
當然，平時也要注意飲食，多喝水，多吃水果（比如火龍果，對排便確認很有幫助）等等，解決了寶寶便秘問題後，飲食調整還是很有必要的。至少可以保證寶寶營養全面，增強抵抗能力。
巧媽和孩子們
我家嘟嘟也是三歲，長期便秘的情況也遇到過，現在基本正常了，並沒有特別的治療，主要就是通過飲食調理的。
和題主的孩子一樣，嘟嘟從不到兩歲時戒掉尿不溼之後，開始坐小馬桶大便，後來買了帶小梯子的馬桶蓋，可以坐在大馬桶上大便，那時候他大便就看起來很吃力，憋的臉都紅了，說"我拉不出來"，拉出的大便也是又粗又硬。
我知道這是便秘，倒不用太擔心，可是給他擦屁屁時，紙上還帶血，問他疼嗎，他說不疼，我媽說可能是排便用力導致肛裂，我還擔心會不會有別的問題。因為不太信任我們這小地方的醫生，就沒去看，老公在網上諮詢了醫生，建議是觀察，調整飲食緩解便秘。
一次藥也沒吃過，也沒有用過外用的比如開塞露，也沒有推拿之類，後來慢慢沒事了，大便比較規律，一般一天一次，經常是在晚上或早上拉，基本不便秘。
說說我的經驗。
一是多吃水果蔬菜和纖維多的食物。
很多人推薦吃火龍果緩解便秘，我覺得有一定的效果，火龍果裡面有籽，不可能都嚼碎，相對來說粗纖維多一些，能促進排便。
嘟嘟喜歡吃水果，水果口感好，一般孩子都喜歡吃，可以多吃水分含量高的水果，嘟嘟常吃的有火龍果、哈密瓜、梨等。
很多孩子不愛吃蔬菜，因為有些蔬菜纖維粗，孩子嚼不爛，可以切碎做餡包包子餃子，也可以加麵粉雞蛋打成糊做蔬菜餅，總之想辦法讓孩子多吃蔬菜。
有個朋友孩子便秘，每天吃紅薯，後來也不再便秘了。
二是多喝水和酸奶。
如果缺水會導致大便乾硬，多喝水能改善，嘟嘟喜歡喝酸奶，於是家裡常備酸奶，每天喝酸奶，因為酸奶也有益生菌，可以改善腸道環境，對緩解便秘也有幫助。
三是多運動。
多運動能促進腸道蠕動，也會增加進食量，縮短排便間隔，避免長時間不排便、水分被吸收後大便過於乾硬。
三歲的孩子，建議每天戶外活動時間不要少許一個小時，這是正常的推薦，便秘的孩子建議要更多的戶外活動時間，讓孩子奔跑、跳躍、攀爬等。
運動的好處很多，不僅緩解便秘，也可以促進身高增長，讓孩子更強壯。
當然，以上是我的個人經驗，每個孩子的體質不同，效果也可能不同，但是不管什麼體質，多吃水果蔬菜、多喝水、多運動，對緩解便秘都會有一定的幫助。
嘟嘟寶貝
去過醫院了，醫生只是建議調整飲食，那就說明醫生沒查出什麼造成便秘的疾病，那就聽醫生的唄，調整飲食。
我家老二小斑馬從小脾胃很差，兩到三歲的時候有過很長的便秘期，倒不是拉出的便便很粗，而是很多天都不解大便。去醫院醫生也是讓調整飲食。
那時我天天給他吃山藥，從山藥湯到炒山藥到山藥粥，變著法兒給他吃山藥，多吃易消化又有營養的食物，適當吃點粗糧。葷菜吃得最多是蛋類，牛肉什麼的都少吃。
同時不給零食，再加上每天喝一瓶養樂多。（看中它腸道益生菌的廣告語，但後來醫生說其實不是很建議經常喝這個，因為這個是冰凍的，對腸胃不好，而且治標不治本。）
那天我剛接觸小兒推拿，去推拿師那推了，自己也試著經常給他推拿，主要是補脾健胃的。
然後每天給他足量的運動，每天找塊草坪讓他瘋跑。
就這樣折騰了一段時間，也不知道是其中的哪種起了效，也可能是稍長大了些腸胃功能更健全了，他漸漸地便秘就好了。
寶寶便秘媽媽肯定看在眼裡急在心上，還是多針對寶寶的體質在飲食和運動上多做調整。每個寶寶情況不一樣，希望我的經驗能幫到你。
薄荷斑馬家
真心疼寶寶啊!長期便秘,成年人都無法忍受,更別說是三歲的孩子了。作為一名兩個男孩的媽媽，我最看不得寶寶遭罪了。
我家孩子之前也有過便秘，最先的時候，我是給孩子多喝水，吃一切有利用排便、促進消化的食物。
在孩子一歲之前，我給孩子吃過香蕉排便的，嚴重的時候，給孩子用的開塞露。孩子肚子脹痛的哇哇哭，我在一邊也心疼的掉眼淚。自己身上掉下來的肉，完全捨不得孩子遭罪。這估計是所有媽媽的內心寫白吧。
在孩子一歲之後，我給孩子吃過蜂蜜，香油之類的。使勁讓孩子喝水，吃蔬菜水果之類的。往往孩子吃的不肯吃了，哇哇大哭，我也跟著哭。
後來的時候，醫院的醫生告訴我，說我家孩子便秘，完全就是腸道的問題，可以通過補充益生菌來調理腸道，孩子的腸道調理健康了，便秘情況就會好轉。我試著給孩子補充，剛開始的時候，效果不太明顯，我差點就放棄了，認為沒用。後來醫生讓我堅持吃，說什麼腸道調理的週期是90-120天，讓我堅持給孩子吃。
實在是被孩子便秘弄得糟心，又按照建議，繼續給孩子補充。現在我家兩個孩子的腸道功能都特別好，並且免疫力也提高了不少。所以，我覺得，在食補的基礎上，補充益生菌也是很不錯的一種方法。
但是，選擇益生菌是一個很有學問的事兒，這裡面的水比較深。一般的來說，得看菌種、活性菌數量，還得看是不是小袋包裝，是否含有益生元，以及菌種出處，有沒有菌株號之類的。
益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防止腹瀉和便秘。益生菌活著進入人體腸道內，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，具有保持腸道機能的正常。
