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去拉薩旅遊，其實我不怎麼推薦一月份去，因為這時候是拉薩的冬天，旅遊的淡季，不過這幾年拉薩政府推出好多政策，歡迎遊客前往，不過最美季節還是在夏季！
坐上火車去拉薩，我不是直接到達拉薩，而是怕自己有高原反應，在中途西寧站下車，西寧海拔有1000多米，讓自己的身體有個適應，當天在西寧城區主要景點遊玩了下，第二天出發去拉薩的！
拉薩早晚溫差大，在高原，中午一下子十幾度出來了，要注意感冒，發燒之類的，當地人也推薦我少洗澡！同行上至少有個伴，身體不舒服，第一時間告訴他！還有就是拉薩飲食，我是很不喜歡，基本我以麵食為主，還不好吃，你行李可以帶點自己喜歡吃的！一路上，也沒有和別人閒聊，因為這裡是藏教文化，也許還有不良分子，但這裡的商鋪很多都是四川人開的，拉薩俗稱小四川！
去拉薩，一定要去大昭寺！
九月哈爾濱
樓主若想來高原旅遊，建議出發前三天以上開始服用紅景天、高原安等抗高反藥物，最好提前一個禮拜服用，提前服用有助於增強抗高反體質，為擁有更好的旅行體驗打下基礎。根據我進藏多年的經驗，另外給樓主提幾點注意事項如下：
1、提前備好保暖衣物，如羽絨服、厚棉服、保暖內衣等，因為一月份的拉薩還是比較冷的，尤其是夜晚，來拉薩不可能不看布達拉宮夜景，所以保暖措施一定要提前做好。
2、準備充足的資金，來一趟拉薩多多少少要買一些特產，另外拉薩的消費水平相對較高，住宿、吃飯等都需要錢。
3、來到拉薩一定要尊重少數民族文化，有幾個禁忌需要注意，一是不能用一根手指去指標誌性建築，如布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺和隨處可見的白塔等，當然也不能指個人，這一點相信在哪裡都是對對方的不尊重；二是進入各大寺廟遊玩（冬季大部分景點進入均免費）時，女性朋友不要穿裙子，男性朋友不要在裡面抽菸，這是非常不尊重的行為；三是不要“暴力攝影”，比如對著一些朝拜的信徒，離人家非常近，對著拍，這會讓對方很反感；四是不要隨便摸小孩子的頭，對方也會不高興。
4、拉薩安保措施非常嚴格，各大景點進入都需要身份證，有時還會檢查遊客進藏的火車票，所以出門遊玩一定要帶上身份證，來時的車票等。
5、到達拉薩後，購買一些液態的紅景天或者高原安口服液，液態抗高反藥物見效比較快，另外若感到呼吸不順暢，建議再購買一小瓶氧氣，一旦不舒服，儘快吸氧。
以上是我在西藏多年總結出來的旅遊注意事項，希望能幫到您，圖為拉薩部分景區，便於樓主提前預習一下，祝旅途愉快！
用足跡丈量西藏
您好 ！一月去西藏氣溫溫差較大，溫度寒冷，今年同樣是二月火車進藏！給您一些個人建議。
1.證件攜帶：身份證是必須的，隨時會有檢查，去日喀則，阿里地區是需要辦理邊境通行證的，有護照不用辦！
2.服裝必備：冬季一月的西藏特別寒冷，必須要待保暖內衣褲 、最好買長靴保暖鞋、保暖羽絨服或者衝鋒衣，還有帽子風大吹的頭冷！
3.藥物必備：多數人進藏都會有輕微高反少數也會又嚴重的高反情況，所以去之前必備紅景天（預防），提前兩天開始服用，（高原安）出現高反時服用，提前買好已備用，拉薩市內有賣，其他城市不好買！
4.拉薩當地禁忌
（1）不要闊談政治和宗教
（2）不要在廣場等公共場合懸掛旗幟
（3）進入寺廟不可暴露胳膊腿腳，需摘帽摘墨鏡。
（4）拍攝人需徵得人同意
（5）不要亂摸藏民頭和肩膀
（6）不可以在沒有經過同意的情況下觀看天藏
（7）有藏民的公共場合吃魚要注意
知行同路之小熊
一月錯開春節旅遊高峰，坐著火車去拉薩，即能欣賞到青藏鐵路沿途風光，又能緩解高原反應，是一個不錯的選擇，但不等於高枕無憂了，因為，這個季節天氣寒冷，氣壓比較低，高反更容易侵蝕人的肌體，因而，會給廣大遊客包括你帶來更大的困憂，所以，旅行出發前，和旅途中一定要在思想上，身體和物質等方面做好充分的準備，一旦由於個人某些方面準備不足，中了高反，那就要失去了坐著火車去拉薩的實際意義了。
因此，思想上決不能麻痺大意，尤其是一些年輕人，不要以為自己年輕火力壯，高反就不會侵害到自己頭上，或者抱有僥倖心理，不做任何防範措施，持有這種態度和想法的人，如果不能及時糾正錯誤想法，用積極態度正視困難，和採取相應的辦法，必然會在前往拉薩旅途中付出沉重的代價。
我不知你是年輕人，還是中老年人，在這裡我可以給你透露一個實情，當列車翻越過海拔4800米崑崙山口，到達海拔5800米唐古拉山這段高反突發區時，昏迷、休克、倒下的遊客大部分都是年青人，中老年人很少，為什麼呢？那就是這些人思想上對高反認識重視不夠，單純為了遊西藏而進西藏，具體用什麼好的方法進西藏，有什麼秘訣能抗高反根本不探討，不研究，所以，才發生高反向青年人傾斜的現象。
面對現實，你要想輕鬆自然地闖過高反難關，實現自己的旅行夢想，就要從現在開始，自覺地把自己打造成為高反擊不誇，永往直前戰士，就要不斷地加強自身體能鍛鍊，加大個人活動量，提高自身抵抗能力，防止感冒的發生，這一點你一定要切記，一旦個人身體患上了感冒，那就等於天路讓自己給封閉了，就是預定好了臥鋪票拉薩你也不能去了，這一點在思想上必須有足夠的認識，自己也應該知道後面自己該怎麼去做。
前面我所講的所謂的抗高反“秘訣”實際上講的是進藏的方法和策略，說白了，就是遊客不能從內地直接進藏，最好的辦法，是先在內地高海拔地區適應後，再從內地進入西藏，身體狀況會更保險些，這是我們親身經歷，也是通過實踐檢驗證明的抗高反最有效辦法。
2014年，我們就是按照這種方式，從內地青海西寧，甘肅夏河，和新疆喀什塔什庫爾幹高海拔地區適應後，從喀什經和田、若羌到青海格爾木，乘火車青藏鐵路進，然後，從拉薩乘班車、拼車滇藏公路出，而且，進藏前也沒有吃任何抗高反藥，只帶上了去痛片，硝酸甘油、速效救心丸等藥品，旅途中除了先前在甘肅夏河適應時有點高反症狀外，新疆，西藏79天整個行程我和老伴都沒有一次高反，也沒有患什麼疾病，安全順利完成了遊新疆進西藏的旅行任務。
基於這一點，如果你不受時間限制，蘭州、夏河，西寧沒有遊歷過，建議你從上海乘Z164次火車先到蘭州，然後，參照我們辦法先到內地海拔較高的甘肅夏河，青海西寧適應後，再從格爾木乘火車到拉薩，這樣肯定會對你抗高反安全進藏是有幫助的，具體行程遊覽路線參考如下：
蘭州(甘肅省博物館館，參觀中國旅遊標誌馬踏飛燕、黃河風景線)>(蘭州汽車南站)>夏河(拉卜楞寺、桑科草原)>西寧(塔爾寺、黑馬河遊不收門票青海湖)>茶卡(茶卡鹽湖)>德令哈(火車)>格爾木(白天補給，為進藏做好物質準備，第二天清晨乘Z165次火車，途中不影響觀賞青藏鐵路沿途風光)>拉薩；
以上是我根據你的要求，把我們過去坐著火車去拉薩時的感想和體會發給你，希望從中能給你幫助和啟示，具體帶什麼？證件物卡、旅遊服裝、防寒用品、藥品包括抗高反藥品、食品等該想到都要帶上，但要少而精。最後提醒一句”一定要把旅行安全始終放在第一位”祝你安全順利地到達西藏，在前往拉薩列車上拍出更多更好的旅行圖片來。
太極柔力紅球
什麼都可以不帶
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有點不正常的小馮
我是七月份去的拉薩，挺好玩的
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帆人文化
保暖非常重要，但也注意適量，通常一件羊絨毛衣，一件厚實一點的抓絨衣，外加一件薄羽絨衣，外面穿件衝鋒衣足夠了，東西不要太多，否則會使其成為累贅。毛線帽比羽絨服自帶的帽子好，手套也是必要的，厚襪加登山鞋，褲子牛仔褲外加秋褲或厚毛褲。另外關鍵是無關緊要的可以不帶，初上高原動作要緩慢一點，一旦出現頭痛症狀，應該立即停止活動，多休息，平時也要多喝熱水。
不想唧唧歪歪
你是真的好有時間去旅遊。我也好想去啊！其實你去拉薩的時候。你去檢查的身體。應該你是沒有高原反應。還有高原缺氧。我做好這些準備。有一些人身體不夠好，都去不了。你要買好多防冷的。東西就行了。路上注意安全。
忍仁義
帶上錢，帶上棉，帶上藥，帶上伴！
滬上游子唐先明
多帶點錢，穿保暖，在高原上感冒可不是開玩笑的事，寧願多穿不要凍到自己。輕裝上陣。
