JIDIJI
其實睡眠質量好壞真的可以影響到一個人的身體健康，我以前上夜班老是休息不好，導致頭髮嚴重得脫落，都是一大塊一大塊的，不過後來擦了一段時間的生薑好了，可是今日由於肺炎導致不能出門，老是在家待著，七點就醒了白天給兒子補習功課，晚上才有空玩會手機，一想著早上不用上班多玩會吧一玩玩到一兩點，到導致現在頭髮又掉了一大塊[流淚][流淚]所以一定要保持良好的睡眠。這就是熬夜熬的[流淚][流淚]
加加1
人最好的休息就是睡眠，睡眠是整個身體的休眠，包括精神、智力、身體、靈魂都得到充分的休息和補充。
充足的睡眠指的是睡到自然醒。精神煥發，神采奕奕，沒有疲憊感（精神），身體的疲憊不算。
人體的身體發育、智力發育都是在睡覺的時候進行的，所以充足的睡眠就有著特別重要的作用。同時，靈魂也需要整合記憶，需要在睡眠的時候完成。古人云“天地二魂常在外，只有命魂住其身”，所以，充足的睡眠有利於知識的整合和靈魂的強大。
飛龍在天123013363
每個人所需要的睡眠時間肯定有差異，沒有任何外界的影響下，自然睡著自然醒來，且醒來後感覺精力充沛，一整天的狀態都比較輕鬆，這樣才算是睡眠充足了！
金紫亦
其實睡眠質量的好壞，主要看你睡醒後，精神是不是很好，工作效率是否降低了，如果你睡了很短，而很精神，工作效率反而提高了，那就是很好的睡眠；而那些睡的時間長，醒來又昏昏沉沉的，那種是睡眠質量很差的表現。
韶醫生
睡到自然醒
水上蝦米
精神好不打哈欠
分享到:
