JIDIJI
其实睡眠质量好坏真的可以影响到一个人的身体健康，我以前上夜班老是休息不好，导致头发严重得脱落，都是一大块一大块的，不过后来擦了一段时间的生姜好了，可是今日由于肺炎导致不能出门，老是在家待着，七点就醒了白天给儿子补习功课，晚上才有空玩会手机，一想着早上不用上班多玩会吧一玩玩到一两点，到导致现在头发又掉了一大块[流泪][流泪]所以一定要保持良好的睡眠。这就是熬夜熬的[流泪][流泪]
加加1
人最好的休息就是睡眠，睡眠是整个身体的休眠，包括精神、智力、身体、灵魂都得到充分的休息和补充。
充足的睡眠指的是睡到自然醒。精神焕发，神采奕奕，没有疲惫感（精神），身体的疲惫不算。
人体的身体发育、智力发育都是在睡觉的时候进行的，所以充足的睡眠就有着特别重要的作用。同时，灵魂也需要整合记忆，需要在睡眠的时候完成。古人云“天地二魂常在外，只有命魂住其身”，所以，充足的睡眠有利于知识的整合和灵魂的强大。
飞龙在天123013363
每个人所需要的睡眠时间肯定有差异，没有任何外界的影响下，自然睡着自然醒来，且醒来后感觉精力充沛，一整天的状态都比较轻松，这样才算是睡眠充足了！
金紫亦
其实睡眠质量的好坏，主要看你睡醒后，精神是不是很好，工作效率是否降低了，如果你睡了很短，而很精神，工作效率反而提高了，那就是很好的睡眠；而那些睡的时间长，醒来又昏昏沉沉的，那种是睡眠质量很差的表现。
韶医生
睡到自然醒
水上虾米
精神好不打哈欠
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