愛諾一家生活記
我吸菸三十幾年了，一天一包半，尤其早上醒來要抽三技才下床，晚上睡覺前必抽二技才能入呡。感覺自己煙隱比一般人都大。今年春節後感冒了，一抽菸就咳，晚上咳得更厲害。所以痛下決心要戒菸了。半年多過去了，一直沒抽過煙，基本上戒脫了。戒菸確定剛開始很難受，由其看見人家抽菸的時候，但只要有毅力是能戒菸成功的。戒菸後有很多好處；每月能節約7一8佰的煙錢，最重好是咳嗽好多了，血壓也比原來好些了！
手機用戶12419349242
我們單位有個同事，有十幾年的煙癮，前年突然戒了，而且戒的非常徹底。
他是一個土著、土豪。我剛到部門上班的時候，他還比較高調：脖子上掛著大金鍊子、手上戴著金錶、抽著名貴的香菸。其他同事告訴我，他是地主，在本地有很多套房產，每天都在收房租，具體多少套房子沒有人搞得清楚。
他的煙癮是非常大的，平均每天至少1~2包煙。單位大樓是不允許抽菸的，他總是很積極的與其他菸民一道到樓下吞雲吐霧、不亦樂乎。前年的時候，他突然宣佈戒菸了，而且是很徹底的戒掉了。其他同事百般勸說他一起去抽菸，偶爾抽一支沒事，他就是不為所動。難受的時候，就看他在不停的嚼口香糖。另外，他還有一個訣竅，就是不停的參加體育運動，跑步、健身、游泳。
經過兩年的鍛鍊，他現在變成了一個徹底的肌肉男，胸肌發達，趕超部分女生！每年的半馬、全馬，他都會報名參加，雖然沒有拿到什麼好名次，但是也都順利的跑完，這也很不容易了。現在，他已經變成了單位公認的運動達人！
我們經常和他開玩笑，“你煙戒了，還這麼拼命鍛鍊，是不是怕死？到時候你的億萬家產就要旁落他人！嬌妻改嫁、孩子隨別人姓！”他笑著回答，“哪個不怕死？人到中年，為了老婆、孩子，一定要把身體鍛鍊好！”據說，有一次他去醫院看望一位朋友，這位朋友得了肺癌，他看到了朋友的慘狀，讓他下定決心，一定要把煙戒掉！
花雨微風
作為一名成功戒菸四整年的醫生，對於這個問題，我想反問一句：如果堅持吸菸，您快樂嗎？每天早上嘴裡的苦澀感、說話是一嘴的煙臭味兒、瀰漫在身上揮之不去的煙味兒、家裡被煙燻得泛黃的牆壁，還有讓您的家人吸著二手菸，這些就能使您快樂嗎？
按照本人的經驗，吸菸本身並不會給我們帶來多少快樂，但是吸菸會讓我們成癮，會變成難以更改的習慣，所以戒菸有時顯得特別的難。很久以前曾經看過一篇報道，煙中的尼古丁在身體當中的濃度每間隔30分鐘到一小時就會有下降，所以就必須要補一根，雖然在吸菸的早期會給人短暫的愉快感，但是一旦成癮擺脫不了的時候，帶來的往往並不是開心的感覺。
我們再來看看吸菸有哪些危害吧！
吸菸者與不吸菸者作對比：
●患冠心病的幾率會增加百2~4倍。患肺癌的幾率，男性是25倍，女性患肺癌的吸菸者是不吸菸女性的25.7倍。
●吸菸會損害我們的血管，使血管變厚、變窄，這會使人們的心跳加快，血壓升高，而且會增加血栓的形成幾率。這些血型塊一旦脫落流向大腦就是腦梗死流向心臟，就是心臟梗死。
●吸菸會損害我們的氣道和肺內的小氣囊，也就是我們耳熟能詳的肺泡，會導致各種各樣的肺部疾病。吸菸輕者會誘發肺部的慢性疾病，比如慢性阻塞性肺氣腫，包括慢性的支氣管炎，重者會誘發大多數的肺癌。有數據顯示吸菸者死於慢性阻塞性肺病的可能性是不吸菸者的12~13倍。
●吸菸可以引起人類身體任何部位的癌症。常見的膀胱食道，肝癌，胰腺癌，胃癌，氣管和支氣管癌。
●長時間的吸菸會使女性更難懷孕，也會影響孩子出生以後的健康吸菸會增加早產的風險，會增加嬰兒猝死綜合症的風險，會增加異位妊娠的風險。而且現在已經證明吸菸會影響女性的骨骼健康，吸菸的育齡婦女比不吸菸的育齡婦女骨骼更弱。
如果戒菸會帶來哪些益處呢？
●戒菸一年後，心血管風險就會明顯的下降。
●戒菸2~5年後，中風的風險就會明顯的降低。
●戒菸5年內患口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的風險會下降一半。
●戒菸10年，患肺癌的風險會降低一半。
說完這些開起來鬧心的數據，咱們嘮嘮個人的感受吧！
其實在以往的問答裡，謝醫生曾經說過自己戒菸的經驗。那個時候由於吸菸量很大，尤其是在寫論文、看書的時候，幾乎是煙不離口，煙不離手。但是慢慢的就會發現身體有明顯的衰落，容易咳嗽，容易感冒，尤其是醫生這個職業，一旦值完一個夜班，抽菸量比較大，嘴裡都是苦的，早上起來那個難受勁兒就別提來。
於是我覺得必須要鍛鍊身體了，而不是戒菸，當時的選擇是去健身房，當去健身房鍛鍊以後，想要抽根菸的時候，發現不能抽了，一抽菸就有劇烈的咳嗽。於是也就在那一天把煙戒了。
說實話本人也沒想到會這麼快的戒菸，其實只是在煙和身體之間做了一個選擇。
而說到戒菸是否開心，我覺得我自己是開心點的，因為早上起來渾渾噩噩的感覺沒有了，煙味兒也沒了，要說最開心的，還是我的家人，因為我們的家人時刻在關心著我們的健康，害怕我們的身體出問題，尤其是老爺們，我們是家裡的頂樑柱！
所以，單純討論戒菸這個問題，無論戒菸是否會開心快樂，為了我們自己、為了我們的家人，謝醫生都勸您：戒了吧，換一種生活方式，運動也會讓人成癮，但這種成癮帶來的可是身心的愉悅，您覺得呢！？
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫我點個關注或點個贊吧，謝謝了！
想好好做醫生的胖子
戒菸成功是一件非常美妙的事情，非常有成就感、榮耀感！
吸菸者縱然會給自己找千萬條不靠譜的理由，開發智力、煩惱、思考、委屈、喜好、興奮……。事實證明你缺乏自律，缺乏毅力和勇氣，一支菸的威力會讓你如此有佔有慾、興奮度？你被煙霧和尼古丁的快樂感死死地禁錮，禁錮得動彈不得，成為你一生的桎梏。你認為這是痛苦還是快樂？
吸菸對人的危害實在是太大啦，口腔疾病，喉嚨發炎，咳嗽，濃痰，肺癌、喉癌，食道癌，胃癌……；滿嘴臭味，傳播細菌，汙染環境，惹人討厭，害自己、害家人、害別人，不斷地燒錢……。你認為這是痛苦還是快樂？
本人戒菸已近十年，每每早上起來的清新，臉色的紅潤，工作的精神，每天鍛鍊的習慣，帶給自己的自信⋯⋯，快樂感由衷而生。
車旭日祝你儘快遠離菸草，珍愛健康，快樂人生。
車旭日
今年35歲，煙齡20年，戒菸半年了。
戒菸不要相信任何輔助道具，那不會有任何作用。
戒菸主要是心理，不斷暗示自己吸菸確實有益無害。
持續一到兩個月以後，找個時間直接戒掉，第一天要在晚上開始，多多運動，把自己累的起不來，然後睡覺。第二天第三天最難熬，這期間會有戒斷反應，可以留一顆煙，實在受不了的時候吸一口，剩下的部分可以抽但是別往肺裡吸。只要前三天熬過去，後面就不會有那麼強烈的慾望。戒菸之後經常會感覺空虛，所以要督促自己，不要復吸，還有不要把煙癮轉移到無節制的吃喝，不然容易變胖。空虛的時候可以用適當的運動來化解
另外如果有條件，戒菸前七天儘量遠離菸民！
個人感覺戒菸的幾大好處：
身體上：越來越神清氣爽，尤其早晨起來，只要睡眠時間夠用，一定不會有昏昏沉沉的感覺。身體越來越輕鬆，體力越來越好，性功能提升。
精神上：人最大的敵人就是自己，戒菸成功會給自己很大的成就感！
說了這麼多希望能幫到各位菸民朋友。吸菸是既廢錢又傷身，好多時候還會不可避免的讓別人被動的吸二手菸……
人參o鹿茸
你好，我是阿柔很高興回答你的問題，戒菸之後你很快樂嗎？
我家人的故事，我的親姐姐的愛人過去是抽菸的源於2013年我們學習國學傳統文化，參加了幸福人生講座和禪修學習班之後，姐夫勇敢地徹底的把煙戒掉了，姐夫各方面都非常優秀，除了抽菸
我的家族裡，我的爺爺不抽菸，我爸爸不吸菸，叔叔年輕的時候耍煙玩，後來身體不太好，煙也戒掉了。家庭生活裡，我們對抽菸比較反感｡我找另一半的要求也是，不吸菸不飲酒不打麻將，我稍有點鼻炎咽炎對煙特別敏感也特別反感，我的先生不吸菸……
姐姐和姐夫處對象的時候，姐夫好像是很少吸菸，成家之後姐夫可能考慮的事情了比較多，工作比較忙，考慮的事情比較多可能用吸菸來緩解，姐姐就有點受不了，多次吵架，而且越吵越兇。姐姐勸姐夫吸菸有害健康，家裡有小寶寶之後屋裡煙熏火燎的，我姐姐覺得，對孩子的身體不好勸解姐夫少吸菸或者不吸菸，姐夫也好像借過幾次煙，但始終沒完全戒掉。
真的很感謝國學傳統文化，我們一起學傳統文化之後姐夫學禪修之後，這中間好像還有個小故事，姐夫說:姐姐如果到傳統文化學校裡做義工，姐夫就把煙戒掉，姐夫其實覺得我姐姐嬌氣不會參加做義工的活動，想將一軍難為我姐的，沒想到姐姐真去傳統文化學校裡做義工，姐夫也真心發願把煙戒掉。
傳統文化裡重點講孝道，什麼是孝？孝順父母從愛自己開始，身體髮膚受之父母怎敢毀傷？透過學習，姐夫開悟後，姐夫真就把煙戒掉了，我們非常的高興歡喜，姐夫的父母也非常高興，滿意自己的兒子終於把煙掉了，現在姐夫已經戒掉煙有3、5年了，身體也挺好的。在戒菸後的時間裡，慢慢的姐夫對煙越來越反感了，不喜歡別人抽菸也不喜歡煙味道。
我和姐姐姐夫，還有我的母親在學習國學傳統文化學校一起報名學習的，當時好像我們學了7天，所有吃住，全部都免費，當時我們也有點兒不是特別理解為什麼全部都是免費的，老師說有十多位好心人，為了弘揚傳統文化，為了普天下的人獲得善知識，瞭解善知識，感謝弘揚傳統文化的老師讓姐夫透過禪修心甘情願把煙戒掉，我們認為致命的缺點，都給轉化好了。我眼中的姐姐夫現在非常完美，姐姐和姐夫感情越來越和諧……
姐姐和姐夫深受國學傳統文化薰陶，為了弘揚傳統文化，傳遞正能量。在瀋陽創辦親愛精誠文化活動中心，把大愛傳承下去，發願發心為身邊的有緣人做點事……
我非常喜歡親愛精誠文化活動中心，姐姐和姐夫舉辦公益讀書會，舉辦公益禪修體驗班等等……我從小書讀得少，非常喜歡親愛精誠文化活動中心正能量道場，文化活動中心就是我的社會大學，我現在受益於禪修，過去我書讀得少智慧少，透過姐夫授課，懂得靜能生慧，學習國學和禪修我現在的身體比過去好很多，過去我一直小心眼愛生氣，透過學習修心轉念，小心臟舒服極了……
感恩親愛精誠文化活動中心的韓校長和李悅老師，韓校長就是我的姐夫，李悅老師就是我的親姐姐，姐夫不僅獨樂，現在每天修心法佈施給有緣人，夫妻發願弘揚傳統文化，為有緣人做點事……
我讀書少語言表達能力弱，希望我說的您在某一點讀懂，領會精神，戒菸不僅是姐夫一個人快樂，整個家庭快樂父母都快樂。
愛笑的阿柔愛攝影
戒了煙當然快樂啦。
我1966年開始吸菸，1991年陰曆正月十六戒菸，一次成功，再未吸一口煙。
戒菸後，家人都高興：家裡再沒煙味兒了，每月省了不少錢，可以改善伙食。我戒菸後，家中不備煙。來客也不太好意思自己抽菸。家裡空氣環境好。特別是對孩子好。我的朋友也有不少人戒菸了。
以後不抽菸的人會更快樂。現在有很多場合禁菸，抽菸的人會很難受，想抽又不能抽，坐立不安，抓耳撓腮，何苦呢？
文巖724
目前戒菸第二個星期，本人煙齡有十幾年了，應該是吸菸相對嚴重的那種，從一天一包到三四包，當然有一部分是發給人家抽的。談下戒菸的感受，頭三天，精神萎靡不振，六神無主，有點抓狂。四天到七天，有點頭暈，四肢無力，有點走神，感覺跟失戀一樣。第八天，四肢肌肉痠痛，有輕微的咳嗽，頭部有時候眩暈小會。雖然只戒了八天，感覺過了八個月，時常感覺好無聊和不自在！身體改善上，臉上氣色好多了，沒有以前嗜睡，最重要的是已經有三個早上晨勃，試了一次，找到了當年威武雄壯的感覺！目前還是比較難受的時期，希望早點挺過！
一隻創業的螞蟻
我戒菸剛好一年了。我並非主動戒菸，吸了三十年煙了並沒有感到吸菸有什麼不好，也沒想過要戒菸。去年雙腳受傷住院，醫院不給抽菸，而我又不能行走，不能溜到吸菸區偷偷吸，廁所也去不了，被迫戒菸。沒想到一戒就成了，中途沒犯過煙癮。但是戒菸以後吧也沒感覺有什麼好，健康方面可能腳傷躺床太久缺乏鍛鍊，覺得體力精神都比不上戒菸之前。或者是體內有什麼好的改變自己感覺不到，這個不敢肯定。但有一個不好的現象明顯是戒菸後才出現的！就是經常出現口腔潰瘍！而且是毫無徵兆的，常常是昨天還好好的，今天一早潰瘍就出現了。幾乎每個月都有一次，多的時候兩次，也不太嚴重，有點疼，有時影響吃東西影響食慾，每次大概一個禮拜時間會自愈。以前有個習慣，工作遇上費腦子的事時抽根菸冷靜一下會有靈感，以後不抽菸了不知道會不會變蠢！哈哈
機電一體
快樂！以前抽菸的時候，覺得一切都是正常，在車站等車，覺得手無處安放，點支菸吧，兩隻手妥帖了；上廁所，覺得味不好，抽支菸吧，沒味了；一個人無聊了，抽支菸吧，好像就不覺得寂寞了……抽菸的時候，有無數的理由讓自己點著這支菸，其實就是在心裡給自己抽菸找個合適的理由，自己抽菸是必須的。也許有的人沒這個感覺，下意識就抽菸了，我原來有個熟人，起床要抽支菸，名為起床煙；晚上睡覺的時候，要抽支菸，叫倒床煙。95年的時候，父親去世，心裡一股抑鬱之氣，無可宣洩，於是決定抽菸，也不怎麼難，慢慢地就丟脫了，要說有什麼特別的好處，也說不上，大家都知道的抽菸的壞處肯定是沒有了，我自己的感受是身上沒味了，抽菸的人自己不知道，不抽菸的人最清楚，他們都說這是臭味，說到這裡，要為那些容忍自己男人抽菸的女人點贊，我現在聞到那個味，說實話，不好聞。現在不抽菸了，也沒有什麼不舒適的地方，一樣正常生活。
