A火財神
非常簡單你只需要動起來，每天出門跑步🏃這是最好的藥物，找點事情做做不要多想，跑步🏃會讓你心情愉悅忘卻煩惱！快試試吧！祝你早日康復！
AMay顧梅華
我老公抑鬱症大半年了，相比最初，現在好很多了，回想當初，其實最受折磨還是身邊人，現在時不時還是會不舒服，但是最多一晚就調節過來了。沒吃藥，看了心理醫生和精神科醫生，建議大醫院治療，沒去。抑鬱症病人一定要自己努力走出來，親屬耐心陪伴開導關心，藥物只是輔助功能，加油吧！
萍萍的Vlog
拿我身邊的例子來說吧，一同事女兒，高考後抑鬱，不出門，與家人也不交流，曾絕食自殺。得知後建議她帶孩子去看心理醫生，服用藥物。同時建議給孩子養一寵物，轉移注意力，再就是多陪伴想辦法溝通。同事大約堅持了三年多，現在已經可以帶出去旅行，精神狀態挺好。希望對你有幫助。
逍遙逸客825
我曾經40歲左右有抑鬱症，整夜整夜睡不著，躺一會起來抽菸，抽完煙在躺還是睡不著，人都快要瘋了，最後晚上睡覺我就用手機聽別人講課，確保思緒不要拋錨，專心聽人家講什麼，聽著聽著反而睡著了，當然了天亮手機還講，試試我的辦法吧，比吃藥強。
見識見聞
可以試試禪瑜伽，慢慢練著，堅持每天把腦袋放空的打坐，多去健身房做一些出汗的活動，然後吃上谷維素晚上睡個好覺，要不了多久就好了。我是學佛然後練禪茶禪瑜伽，慢慢的自己靜下來了心態也好了人也就快樂起來了。現在我有時候心情不好了就打坐，靜靜的坐半個小時也會讓自己身材變好人變的平和。
婉清如竹
對於抑鬱症，具體的治療、調理的方法如下，希望你仔細看一下，用於生活實踐！
1.認知療法
糾正片面、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。善從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，善於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛責他人。
2.行為療法
重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣。
3.目標療法
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
4.傾訴療法
向親友、他人說說自己的心裡事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。
5.運動療法
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球等等；都能很好的調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
6.音樂療法
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。
7.飲食療法
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好的調節抑鬱。
8.藥物療法
可以諮詢一下心理醫生，判斷自己的具體情況、類型，然後謹遵醫囑服藥、調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的治療。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整經驗，相信你能行！
小河附近小橋流水
去保定省第六醫院吧，那裡的大夫更專業，而且不需要啥掛號，病人也不是太多會一對一專業輔導，我奶奶就是在那看好的，天津北京看了個遍，一去沒個萬八千都別想出來，到那一個療程20天幾百塊錢，
天亮了141338971
好人才會得抑鬱症，壞人不會得這個病的。善良而敏感的心才會壓抑自己在痛苦的深淵裡徘徊焦慮。所以解放自己才是最好的治癒方法，反正人在地球上也就是混完兩萬多天就會離去，人的一生就是來體驗生老病死悲歡離合的過程，每天都是旅行中的一個體驗而己，最後都會期滿走人的。
塔莎一號
針灸，加運動，能很快改善狀況。
找個靠譜的中醫院，針對腦神經，制定一個改善性的針灸計劃。
制定一個強制性運動表，目的是讓身體累。
身體累了，睡眠就會得到改善，睡眠好了，抑鬱症狀就能減輕。
接下來，改變生活習慣，少看電視刷手機，建議看一些深奧的理論性強的書。
再接下來，改變思維習慣，遇事往開了想，不要佔小便宜，不要計較。
堅持一段時間，應該會有很大的改變。
cadet1030
抑鬱症是一種心理疾病，光靠吃藥是不行的，得配合著做心理諮詢或者參加那種靈性成長團體療愈課程。
抑鬱症一般是心理有根深蒂固的負面的核心信念，而且是無意識的。
一般情況下有以下幾種:
1.我是不配被愛的，不配被關心。
2.我是無能的，我毫無價值。
3.我是不被理解的，沒有人理解我，沒有人在乎我。
4.感覺和他人，和家庭，和這個世界沒有鏈接，沒有歸屬感。
5.感覺做任何事情都毫無意義，沒有絲毫存在感。
6.總是感到很恐懼，好焦慮，缺乏安全感。
抑鬱症的根源在這些內在核心信念上，要想根治，得從內在下手，對內在、對靈魂動手術，改變自己內在的狀態和信念，重建內在信念系統。
藥物只能作為輔助手段，他是暫時麻痺神經，讓大腦分泌一些令人愉悅的化學物質。但是你的內在信念系統不改變的話，還是會復發。
