茉莉46565773
早上正常吃,中午少吃,7成飽就行。晚上餓了喝紅豆薏仁湯,不沾糖,和高脂肪。期間不吃零食。簡單運動。常年堅持 ,不難,如果你是吃貨當我沒有說,勸你一句,別減肥了。開心重要
雲寧卿
個人覺得早上一定要吃飯,如果不是幹體力活,就7--8分飽就可以了。中午也一樣7-8飽,晚上不吃主食,實在餓的受不了了,可以吃點黃瓜或皮蛋!
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CXX大叔
不要吃太多,每餐就喝點粥吃點菜就行了,一定要忍住不吃東西,兩三天上稱,做好體重管理
城諾諾
少吃主食:多吃蔬菜;晚餐少吃或者不吃;運動一下很快就瘦了
藍娟
少吃肉,多吃菜,吃飯不吃飽,幹活要賣力。[摳鼻]
我們都在城市的某一角
早睡早起,多運動,合理飲食。多吃青菜,少吃肉。
陳強286238455
不吃不吃不吃
妞妞兒不胖
用毅力,餓
帶期待
適量運動,合理飲食,健康作息。