茉莉46565773
早上正常吃，中午少吃，7成饱就行。晚上饿了喝红豆薏仁汤，不沾糖，和高脂肪。期间不吃零食。简单运动。常年坚持 ，不难，如果你是吃货当我没有说，劝你一句，别减肥了。开心重要
云宁卿
个人觉得早上一定要吃饭，如果不是干体力活，就7--8分饱就可以了。中午也一样7-8饱，晚上不吃主食，实在饿的受不了了，可以吃点黄瓜或皮蛋！
CXX大叔
不要吃太多，每餐就喝点粥吃点菜就行了，一定要忍住不吃东西，两三天上称，做好体重管理
城诺诺
少吃主食：多吃蔬菜；晚餐少吃或者不吃；运动一下很快就瘦了
藍娟
少吃肉，多吃菜，吃饭不吃饱，干活要卖力。[抠鼻]
我们都在城市的某一角
早睡早起，多运动，合理饮食。多吃青菜，少吃肉。
陈强286238455
不吃不吃不吃
妞妞儿不胖
用毅力，饿
带期待
适量运动，合理饮食，健康作息。
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