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你所說的這種情況也是很多孕媽所關注的。在炎炎的夏日，我們時常會有“酷暑難耐”的感覺，對於孕媽來說更是一段難熬的時光。我愛人懷孕期間也是經歷了盛夏，所以很能體會到這段日子帶給孕媽的痛苦之處。

以下我們為你總結了從【衣】、【食】、【住】、【行】幾個方面需要注意的地方，也是我愛人使用過確實不錯的方法，現在分享給你，希望能對你有所幫助！

【衣】孕媽們可以選擇舒適、寬鬆、易穿脫、吸汗性好的衣服，至於時尚和美麗倒不是最關鍵的，畢竟孕媽和寶寶的健康才是重中之重。最好是純棉的衣服。也可以選擇輕薄的麻，真絲，雪紡紗等天然材質，透氣性好，與孕媽的皮膚接觸後也不易引起過敏。

【食】推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉；中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜；晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜。特別建議：如果胃口不好的情況下，可以少食多餐，減輕胃腸道反應。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。為了預防便秘，孕媽們也應多飲水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆製品。儘量少吃或不吃冷飲類食物，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

【住】肯定是住在家裡對吧。我們這裡說的住主要是指孕媽要有好的睡眠質量。夏季裡孕媽機體代謝率增大，容易疲勞，產生昏昏欲睡的感覺。如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到孕婦的情緒，加重妊娠反應，使胎動的頻率猛增。這樣也會影響胎兒心身的正常發育，嚴重的還可導致胎兒畸形，甚至流產或者早產，所以足夠的睡眠顯得尤為重要。想擁有好的睡眠質量，我們建議孕媽需要注意以下5點：

1、夏日的居室溫度以24℃～27℃比較適宜，洗個溫水澡，聽聽輕鬆的音樂。

2、孕媽睡眠時間最低不能少於8小時。懷孕7-8個月後，中午最好有1~2小時的午休時間，但不宜太久，以免影響晚上的睡眠。

3、孕媽的睡姿儘量保持側臥位，對胎兒和自身都有好處。

4、睡前不宜飲用咖啡、濃茶及吃巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物，可以，喝一杯溫牛奶，有助眠的效果。

5、孕晚期孕媽出現下肢浮腫或靜脈曲張的情況後，在睡眠時應將腿部適當墊高，以促進循環。

【行】孕期的準媽媽們除了工作以外，適當的外出活動也是有必要的。但是也有值得注意的地方。

1.孕婦的皮膚更敏感，更容易被曬傷，所以防曬對孕媽來說尤為重要。孕媽們外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在回屋後要儘快洗淨防曬霜，保持皮膚清潔乾燥。

2.孕媽們如果要外出活動，儘量選擇時間在早晨10點以前和下午4點以後。另外要多喝白開水或鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，預防中暑。

3.一旦孕媽發現有中暑的表現需要立即到陰涼的地方休息，嚴重者要及時就醫。（中暑的表現輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，而且還會造成胎兒供血不足、缺氧及胎兒先天性畸形或異常發育。）

總結到此，如果對你有所幫助的話，希望能得到你的點贊！

也祝願所有的準媽媽們都能好孕，愉快順利地度過孕期——這段與寶寶最親密的時光！

今天學育兒

第一，孕婦夏天一定要注意飲食調理，不要亂吃東西，不要吃垃圾食品，為了孩子的健康一定要管住嘴。涼的辣的都少吃，燒烤更不能吃，烤不熟有細菌，烤焦了致癌。我在懷孕的時候一次燒烤也沒吃過，一個雪糕也沒買過，為了肚裡的孩子一定要有自控力。第二，一定要邁開腿，每天去空氣新鮮的地方散散步，比如公園，河邊都可以，我在懷我們家大寶二寶的時候，除了天氣不好，每天早上都堅持出去散步，早上6點左右出去，逛至少半個小時回家，我在2個孕期都沒有感冒過，體質特別好，生下的2個孩子抵抗力也特別強，很少感冒，即使感冒也很快就好，有時候不用吃藥就能自愈。第三，夏天食慾不好，也要努力多吃點有營養的食物，喝點孕婦奶粉或者純牛奶，每天至少吃3種水果，還要多吃點堅果，比如栗子，核桃，花生，瓜子。葷素搭配，少吃豬肉，多吃牛羊肉，魚蝦，希望孕婦朋友都能快樂的度過孕期，生下健康可愛的寶寶。

古月凡58

我總結了幾點，第一，孕婦夏天一定要注意飲食調理，不要亂吃東西，不要吃垃圾食品，為了孩子的健康一定要管住嘴。涼的辣的都少吃，燒烤更不能吃，烤不熟有細菌，烤焦了致癌。我在懷孕的時候一次燒烤也沒吃過，一個雪糕也沒買過，為了肚裡的孩子一定要有自控力。第二，一定要邁開腿，每天去空氣新鮮的地方散散步，比如公園，河邊都可以，我在懷我們家大寶二寶的時候，除了天氣不好，每天早上都堅持出去散步，早上6點左右出去，逛至少半個小時回家，我在2個孕期都沒有感冒過，體質特別好，生下的2個孩子抵抗力也特別強，很少感冒，即使感冒也很快就好，有時候不用吃藥就能自愈。第三，夏天食慾不好，也要努力多吃點有營養的食物，喝點孕婦奶粉或者純牛奶，每天至少吃3種水果，還要多吃點堅果，比如栗子，核桃，花生，瓜子。葷素搭配，少吃豬肉，多吃牛羊肉，魚蝦，希望孕婦朋友都能快樂的度過孕期，生下健康可愛的寶寶。

墨寶的成長

夏天是天氣最熱的季節，孕婦的飲食起居在夏天要特別的注意。那孕婦夏天要注意些什麼呢？夏天坐月子又要避開那些誤區，您都知道嗎？

下面，華府君就來和大家分享一下。

孕婦夏天要注意什麼？

1、首先夏天孕婦要注意防暑，在溫度最高的時段一般是早上10點到下午4點不要外出，儘量呆在家裡面，避免由於出門中暑的情況發生。

2、夏季孕婦還要注意不要著涼，夏季天氣熱，人們都會選擇打開空調來降溫，在使用空調降溫的時候溫度不要開的過低，最好就是比室外的溫度低4-5度即可，溫度過低會比較容易著涼感冒的。

3、夏季人們的食慾都會下降，孕婦在夏季還要注意飲食清淡，少吃油膩的東西，多吃些蘋果，木瓜，西紅柿，葡萄等水果蔬菜，有助於清涼解暑及幫助消化的功能。防止因油膩食物造成的吃不下飯影響身體健康。

4、夏季孕婦還要注意晚上睡覺一定要蓋上被子，特別是要蓋住肚子，防止再後半夜氣溫下降的時候由於沒有蓋被子出現脹肚子，肚子痛的現象。

5、夏季孕婦還要注意少吃或者不吃冰激凌，冰糕等較涼的食物，防止刺激到胃部不適，影響食慾。

6、孕婦夏季要注意休息的規律，不要因為夏季的炎熱就總躺在床上，這樣也是不行的，要按時睡覺，按時起床，保持休息有規律防止失眠，身體疲勞。

7、由於夏季多蚊蟲，在被蚊蟲叮咬的時候，孕婦不要使用風油精，花露水等止癢的物品，這些物品中的化學成分會造成流產影響胎兒發育，必要時可以去購買孕婦專用的無有害成分的止癢用品。

夏天坐月子避免10個誤區

錯誤1：不去做產後體檢

如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，瞭解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。

錯誤2：喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。

錯誤3：經常吃巧克力

巧克力中所含的可可鹼會進入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食慾，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長髮育。

錯誤4：經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

錯誤5：只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裡，並不完全在湯裡。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

錯誤6：專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

錯誤7：每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

錯誤8：長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

錯誤9：把菜做得很淡

有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。因此，應該在菜裡適量加鹽。

錯誤10：每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟件讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟件一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

久隱517

相信很多夏天懷孕的寶媽都會很焦慮，擔心炎熱的夏天怎麼度過，相信過來人都會感同身受。孕婦身體狀況特殊，所以在日常生活中需要注意各種細節。在炎熱的夏季，孕婦可能會因為高溫而出現很多不適症狀。孕婦夏季養生需要注意些什麼呢？我覺得做到以下幾點並保持好的心態，相信自己都可以跟寶寶輕鬆搞定的:

1、夏季高溫炎熱，孕婦首先要注意的便是防暑，應該避免在早上10點到下午4點這段期間外出，因為此時溫度最高，以免出現中暑的狀況。

2、夏季待空調房裡是最舒適的選擇，然而在使用空調的時候最好不要溫度過低，否則容易著涼，一般比室外低4-5度最佳，也不要長時間開空調，以免出現空調病。

3、夏季高溫會使人的食慾下降，孕婦最需要的是補充能量，這段時間應該注意清淡飲食，以消暑和消化食物，也要適當補充蛋白質。

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