小男孩83054472
朋友你好，如何調整自己，現實生活社會的改變是我們平常人說了不算的，就像現在這沒有硝煙疫情病魔的戰爭。做為我們平常人只有調整好心態，同時命運不是掌握在自己手中的，但也要控制好自己的性格和心態的，做到自我隔離防護，不出門，不串門，不信言，不傳言，不給國家和人民添亂，就是做貢獻了。等待著政府和努力付出奮鬥在一線的工作人員和白衣天使們，很快就會戰勝病魔侵害人類的勝仗的。中國加油！人民加油！眾志成城！天佑中華！
吉祥果195
自卑自賤是因為看不起自己，不接納自己，覺得自己沒有想象中的那麼好，覺得自己應該更好但是做不到，對自己不滿意。
放下這些設定、期望，人就會輕鬆了。
如何放下？
狗尾巴草不會自卑。它只是安然於自己的樣子，自在地過它的一生。人是一樣的。
每個人都有自己本來的生命軌跡，接納它，安然於它，過好它。
達達格
你心裡壓抑，是你沒有找到正確的人生之路，人活著就要靠自己的雙手創造財富，人要想高興的活著，就要行走正確的人生路，才能得以平安長壽。
人不可做錯事，還要觀愛別人，幫助別人，獻出愛心，不可被自己的私心，私慾所迷惑。
要學會自已生存，多學知識，增長智慧。要促進和睦，和諧，為促進人類命運共同體而多做貢獻。
然自利人陳全孝
看書，學習，鍛鍊，唱歌。學會燒菜。安靜的學習環境，是很多人的努力才能獲得的。所以你要珍惜。每天好好學習。今天的你，比昨天的你進步了。就要對自己點個贊。。。早起早睡。別玩手機。成功的人就是對自己有約束力的那種人。就叫做自律，毅力。希望你堅持，給自己加油吧。[加油]
蕾蕾283831526
平時總結一下自己的成績，包括吃飯，喝水，上廁所，目的就是干擾抑鬱症思維。晚上有時間的話就寫一下反擊抑鬱症思維的理智話
就這麼簡單
檢檢子
讓人還能放心的是，你現在知道自己是怎麼一回事。找一些勵志故事來看看，如果看書看不進去，就選擇一些電視劇，電影，試著去找一找，試著去看一看，或許能找到喚醒自信的那個點！
王曉藝WXY
多學習，多看書，知識改變一切。當你在一個領域上成功的時候你就會發現自己的優點在哪裡。聾啞人尚可以在舞蹈領域發光發熱，我們為什麼要自卑呢！善於發現自己長處，才會取得成功。
微笑依然160087740
🐾多做自己喜歡或者拿手的事情，以成就感加深自己的自信。
🐾多培養可以陶冶情操的愛好，閱讀，音樂，運動等都可以提升自己，放鬆自己。
🐾每天起床對著鏡子告訴自己一遍，我很棒，今天又是美好的一天
🐾多和朋友聊天，分享生活的美好
🐾最簡單的一個方法就是多微笑呀，讓微信成為一種習慣。
容子依依
第一走出去，別玩手機遊戲。多出現運動，打籃球，多交一些朋友，多和人交流。沒事多買點書豐富一下自己的口才和知識。人才未必有口才，而有口才的人一定是人才。所以學習學習慢慢自信就開始恢復。心情好抑鬱症也就消失。
