隨著《延禧攻略》這部劇的大火，劇中的演員也跟著紅了，其中飾演富察皇后的秦嵐也靠著這部劇再次進入大家的視野，也因此成為了人心目中的“白月光”。說起秦嵐大家都知道，其實她出道時很早的。81年出生的她如今已經39歲了。讓人印象深刻的有“還珠格格”裡的“知畫”，還有後來的《又見一簾幽夢》中的“綠萍”。只不過這個“綠茶”角色卻備受爭議讓秦嵐進入了於不溫不火的狀態，但是她並不著急，而是好好的沉澱自己，這才有瞭如今的地位和名聲。
其實不管是普通人還是明星，都是愛美的，都是希望自己的身材好好的，馬上就要步入40歲大關的秦嵐不管是身材還是顏值都保持的非常好，一點也不顯老，還是那麼的美，前不久，她被閨蜜爆出一組，她在健身時的照片。秦嵐也非常無奈的回覆閨蜜說道：”請問 ，這位女士，你就是傳說中的貼身“狗仔”嗎？你手裡還到底還有多少存貨？”
和吳磊的同屏更是引起熱議，網友更是找出了他和吳磊十年前的合影進行對比，然後她就被網友頂上了熱搜，很多網友都問：到底是什麼樣的秘訣，才能讓她十年如一日的保持住這樣的身材和美麗的臉蛋？然後秦嵐就在微博真的回應了網友的疑問，秦嵐在配文中寫道：“哪有什麼被偷走的十年，只能勤勤懇懇地護膚，孜孜不倦地運動，然後告訴歲月，你可以溫柔些嗎”，簡單幾句話透露自己保養的秘籍。
我們經常在熒幕上會看到很多身材非常完美的女藝人，不僅有秦嵐，還有孫儷等很多女藝人，孫儷也快要四十歲了，但還是有少女身材，這主要是因為她們很注重自己的運動鍛鍊，她用實際行動證明了：好身材並不是天生的，是通過運動鍛鍊、練習瑜伽換來的。
那瑜伽到底有什麼優點，竟然可以讓快要四十歲的人身體曼妙猶如少女。接下來就讓我們一同來了解下，瑜伽究竟有什麼好處：瑜伽對於身體的柔韌度有穩定的幫助，因為瑜伽屬於舒展類的運動，所以經常進行這類運動，就可以幫助我們的身體提高柔韌度。瑜伽還可以幫助我們消除疲勞，幫助我們的身體變得更加輕鬆、舒適。最重要的一點瑜伽可以幫助我們輕鬆進行減肥，對於脂肪的燃燒等方面都具有良好的作用。
針對大象腿和“大屁股”
平躺在墊子上，用手緊握住拉力器，然後用腳蹬著拉力器的腳蹬。抬起你的上半身時候收腿，如下圖的做法，把膝蓋儘量往胸前靠著，然後讓小腿平行地面，一直平行。這個動作每天做2~3組，每組30下，堅持一個月左右，就會有明顯的效果，這個方法主要消耗大腿、小腿的脂肪，並且對臀部的塑性和腹部脂肪的消耗有不錯的效果。
針對水桶腰和小贅肉
這個地動作類似於仰臥起坐，對於女性來說是非常好的輔助工具。在做這個運動的時候要注意：鼻子吸氣，嘴巴呼氣。每天做3~4組，每組30個，半個月左右，就能感覺到小腹平坦，而且腰線也慢慢出來了。
針對大粗腿
仰臥在墊子上面，然後把你的雙腳放進腳蹬，腿部向著天花板的方向垂直之後再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是對於女性朋友的大腿來說，有不錯的塑性效果。每天做3-4組，1組20下，還能對臀部肌肉有著不錯的鍛鍊效果。
萬事都在於堅持，運動也是，不要半途而廢，只要堅持下來，不管是身材還是人生都會發生翻天覆地的變化。而這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要39元就能包郵到家了哦，現在冬天，而且也不能出門，要是不運動，到了夏天，你會連裙子都不敢穿，所以趕快動起來吧。
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