緣來有你71933
長期宅家容易出現三高，肯定應在家鍛鍊運動，適當減少食量，主要是相信政府，疫情會盡快過去，調整控制好自己情緒。
任我行152130049
大家好大家好！這裡是四季養生密碼苑，很高興能夠參與回答這個問題。
處在今年這個病毒氾濫的非常時期，所有國人基本上全都乖乖地宅在家裡了，這個時候剛好又是處在春節，在往年每家每戶這時候都是在走親訪友，觥籌交錯、豪情縱飲之時，但是今年就不一樣了，整條大街冷冷清清，偶而零星看見一兩個上街的，但是也都是口罩護臉，一副心急火燎、匆匆忙忙、垂頭喪氣而快步走過。
對面要好的鄰居也只是隔著玻璃窗戶互相擺擺手致意罷了。偶而會看到樓房窗戶有人向窗外街上探頭探腦，但是用不了多久那腦袋就會立即縮回房內去的。那麼正值佳節，每家每戶都有準備了豐盛的年貨，這樣吃了睡、睡了吃的豬欄生活會不會導致一大批人，雖然躲避了病毒，卻迎來“三高”（高血脂、高血糖、高血壓）的上身呢？
我認為這是完全有可能的，所謂的三高疾病其實都是吃出來的，都是由於營養過剩所造成的，而且肥胖的人比較容易上身。
為什麼說呆在家中一直不外出會使三高的人群數量大增呢？因為人的天性和其他動物一樣是懶惰的。之所以在平時表現勤奮努力工作的樣子，有些人是為了贏得口碑、榮譽；有的人是為了生活所逼；有的人是為了實現自己的夢想。真正屬於根子裡勤奮的人並不多，實際上大部分都是被逼出來的。
春節的食物豐富多彩，許多大魚大肉、山珍海味，一家人團聚也難免來個“紫駝之峰出翠釡， 水精之盤行素鱗”，當然這是說你們，我是沒有的。這些高脂肪、高熱量、高蛋白的食物無節制地拼命地往肚子裡填，這些 過剩的營養往那裡去了呢？又沒有參加體育鍛煉，又沒有活動身體一類的娛樂活動，那麼這些過剩的營養就只好轉化為脂肪堆積在血管內壁或者身體腹腔內部了。
在《黃帝內經•素問•生氣通天論》之中說道：“因而飽食，經脈橫解，腸澼為痔。因而大飲，則氣逆。因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞。”
內經之中說了，一個人如果一直處於吃太飽之中，就會使得胃腸之中的經脈橫七豎八的胡亂擴張，而變得運行遲緩。腸道也會因此而下瀉膿血，還會因此而長出了痔瘡。假如沒有節制的大量飲酒，那麼肺氣就會因此而變得阻逆。假如酒後還再勉強地進行房事，那就會傷到腎臟。脊椎骨也會因此而受傷。
所以大家一直呆在家中大吃大喝的同時，一定要注意加強體育鍛煉，每天都要達到微微出汗的情形才好。另外還要多吃青菜，多喝水，儘量不要讓自己長肥了，要知道肥肉一旦上身要想再次減肥那就非常困難了。正所謂“請神容易送神難”，請大家注意這個問題。
問題回答完畢！謝謝！
四季養生密碼苑
這還真有可能！過年好吃的多，天天吃的好、喝的好、睡的好，又宅在家不活動，時間又長，真可能會出現大批的“三高人員”！所以我們要多注意點:吃清淡點、多活動一下（室內鍛鍊的項目很多）。
濟南虎子哥
請“三高”戰友注意：撗吃豎吃，高蛋白高血脂和過多飲酒，當心“春分”來臨，是發病季節。當心岀現“水腫”與“血栓”，不是嚇你說笑話。
蘇州西園
怎麼說呢，疫情期間大家一定要合理控制飲食，不暴飲暴食。多做些運動。
其實在家還是有很多運動可以做的。如跳繩，打羽毛球等。
反正只要飲食合適了，就能避免這個事情
我的普通
意思是說在家待著往死裡吃唄？這事因人而異！愛吃的在任何環境下一樣吃。注意養生的一定不會。
