缘来有你71933
长期宅家容易出现三高，肯定应在家锻炼运动，适当减少食量，主要是相信政府，疫情会尽快过去，调整控制好自己情绪。
任我行152130049
大家好大家好！这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。
处在今年这个病毒泛滥的非常时期，所有国人基本上全都乖乖地宅在家里了，这个时候刚好又是处在春节，在往年每家每户这时候都是在走亲访友，觥筹交错、豪情纵饮之时，但是今年就不一样了，整条大街冷冷清清，偶而零星看见一两个上街的，但是也都是口罩护脸，一副心急火燎、匆匆忙忙、垂头丧气而快步走过。
对面要好的邻居也只是隔着玻璃窗户互相摆摆手致意罢了。偶而会看到楼房窗户有人向窗外街上探头探脑，但是用不了多久那脑袋就会立即缩回房内去的。那么正值佳节，每家每户都有准备了丰盛的年货，这样吃了睡、睡了吃的猪栏生活会不会导致一大批人，虽然躲避了病毒，却迎来“三高”（高血脂、高血糖、高血压）的上身呢？
我认为这是完全有可能的，所谓的三高疾病其实都是吃出来的，都是由于营养过剩所造成的，而且肥胖的人比较容易上身。
为什么说呆在家中一直不外出会使三高的人群数量大增呢？因为人的天性和其他动物一样是懒惰的。之所以在平时表现勤奋努力工作的样子，有些人是为了赢得口碑、荣誉；有的人是为了生活所逼；有的人是为了实现自己的梦想。真正属于根子里勤奋的人并不多，实际上大部分都是被逼出来的。
春节的食物丰富多彩，许多大鱼大肉、山珍海味，一家人团聚也难免来个“紫驼之峰出翠釡， 水精之盘行素鳞”，当然这是说你们，我是没有的。这些高脂肪、高热量、高蛋白的食物无节制地拼命地往肚子里填，这些 过剩的营养往那里去了呢？又没有参加体育锻炼，又没有活动身体一类的娱乐活动，那么这些过剩的营养就只好转化为脂肪堆积在血管内壁或者身体腹腔内部了。
在《黄帝内经•素问•生气通天论》之中说道：“因而饱食，经脉横解，肠澼为痔。因而大饮，则气逆。因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。”
内经之中说了，一个人如果一直处于吃太饱之中，就会使得胃肠之中的经脉横七竖八的胡乱扩张，而变得运行迟缓。肠道也会因此而下泻脓血，还会因此而长出了痔疮。假如没有节制的大量饮酒，那么肺气就会因此而变得阻逆。假如酒后还再勉强地进行房事，那就会伤到肾脏。脊椎骨也会因此而受伤。
所以大家一直呆在家中大吃大喝的同时，一定要注意加强体育锻炼，每天都要达到微微出汗的情形才好。另外还要多吃青菜，多喝水，尽量不要让自己长肥了，要知道肥肉一旦上身要想再次减肥那就非常困难了。正所谓“请神容易送神难”，请大家注意这个问题。
问题回答完毕！谢谢！
四季养生密码苑
这还真有可能！过年好吃的多，天天吃的好、喝的好、睡的好，又宅在家不活动，时间又长，真可能会出现大批的“三高人员”！所以我们要多注意点:吃清淡点、多活动一下（室内锻炼的项目很多）。
济南虎子哥
请“三高”战友注意：撗吃竖吃，高蛋白高血脂和过多飲酒，当心“春分”来临，是发病季节。当心岀现“水肿”与“血栓”，不是吓你说笑话。
苏州西园
怎么说呢，疫情期间大家一定要合理控制饮食，不暴饮暴食。多做些运动。
其实在家还是有很多运动可以做的。如跳绳，打羽毛球等。
反正只要饮食合适了，就能避免这个事情
我的普通
意思是说在家待着往死里吃呗？这事因人而异！爱吃的在任何环境下一样吃。注意养生的一定不会。
