四月Judy
首先，平和氣息，放鬆自己，就想每天起床洗漱照鏡子一樣，告訴自己，我能行。
谷青GQ
建議充分甚至過分準備。
把每一項都設定好。照相時候看哪裡，想什麼，什麼姿勢。錄像時候看哪裡，想什麼，說什麼，什麼姿勢。把你能想到的所有讓你無所適從的地方，都化解掉。預先找到自然的狀態。
害怕照相，大約是害怕照片不好看或顯得奇怪。可以預先對鏡練習。或是明確事實，很多人登記照或集體照會有奇奇怪怪的沒那麼完美的點，大家都事後覺得好玩。哪怕是被嘲諷著當笑話，也不必覺得只有自己那麼倒黴。
害怕錄像，最主要也就說什麼與什麼姿勢。把要說的話寫下來，背熟，然後設計自己將要呈現的狀態。
多面看體
堅持做最真實的自己，最醜的自己，問心無愧就可以了。天生我才必有用。每一個人都有自己的優點，生存在這個世界上。不是所有的人都要靠外貌生存的。
我是北星之光
這主要是缺乏自信的表現！
如何提高自己的自信心呢？
寫成功日記，
找個筆記本，每天堅持寫你當天做到了的事情，比如：
我今天主動和一個陌生人說話了。
我今天和老公/老婆吵架了，主動向ta道歉緩和了關係。
我今天第一次和孩子溝通探討ta的內心想法。
……
堅持寫成功日記，每當遇到困難的時候你就翻一翻你的成功日記，只要你每天堅持寫，你會發現你自己有很大的改變！
星宇然
如何才能自信起來？
很多人不自信，是因為他從小到大，從未從0到1做成過任何一件事。
人是社會化動物，你的自信，一定不是憑空產生的，多來自於橫向以及縱向的比較。
雖然我們經常說，做好自己就夠了，不需要與他人進行比較，但事實是，你很難不與他人比較。你需要通過這種橫向及縱向的比較，找到你在這個世界的位置座標。
所以，若你沒有一技之長，從未從0到1做成過任何一件事，你真的很難自信起來！
那麼，如何才能自信起來呢？
答案是：別管那麼多，先硬著頭皮去做事，去把事情做成，多做成幾件。成事多了，你自然就自信起來了！
這又是一個“雞生蛋，蛋生雞”的問題：並不是先自信起來，才能成事；而是先成事，才能自信起來。
最初的“自信”，甚至要追溯到你生命的最初——你如何做成了一件事，它又如何建立起你的自信。
往後，你不斷成事，一件事成，件件事成，你不斷變得更自信，形成良性循環。若是相反，那就按照上述辦法，重新建立自信。
與君共勉！
——劉語絲Angela
