四月Judy
首先，平和气息，放松自己，就想每天起床洗漱照镜子一样，告诉自己，我能行。
谷青GQ
建议充分甚至过分准备。
把每一项都设定好。照相时候看哪里，想什么，什么姿势。录像时候看哪里，想什么，说什么，什么姿势。把你能想到的所有让你无所适从的地方，都化解掉。预先找到自然的状态。
害怕照相，大约是害怕照片不好看或显得奇怪。可以预先对镜练习。或是明确事实，很多人登记照或集体照会有奇奇怪怪的没那么完美的点，大家都事后觉得好玩。哪怕是被嘲讽着当笑话，也不必觉得只有自己那么倒霉。
害怕录像，最主要也就说什么与什么姿势。把要说的话写下来，背熟，然后设计自己将要呈现的状态。
多面看体
坚持做最真实的自己，最丑的自己，问心无愧就可以了。天生我才必有用。每一个人都有自己的优点，生存在这个世界上。不是所有的人都要靠外貌生存的。
我是北星之光
这主要是缺乏自信的表现！
如何提高自己的自信心呢？
写成功日记，
找个笔记本，每天坚持写你当天做到了的事情，比如：
我今天主动和一个陌生人说话了。
我今天和老公/老婆吵架了，主动向ta道歉缓和了关系。
我今天第一次和孩子沟通探讨ta的内心想法。
……
坚持写成功日记，每当遇到困难的时候你就翻一翻你的成功日记，只要你每天坚持写，你会发现你自己有很大的改变！
星宇然
如何才能自信起来？
很多人不自信，是因为他从小到大，从未从0到1做成过任何一件事。
人是社会化动物，你的自信，一定不是凭空产生的，多来自于横向以及纵向的比较。
虽然我们经常说，做好自己就够了，不需要与他人进行比较，但事实是，你很难不与他人比较。你需要通过这种横向及纵向的比较，找到你在这个世界的位置坐标。
所以，若你没有一技之长，从未从0到1做成过任何一件事，你真的很难自信起来！
那么，如何才能自信起来呢？
答案是：别管那么多，先硬着头皮去做事，去把事情做成，多做成几件。成事多了，你自然就自信起来了！
这又是一个“鸡生蛋，蛋生鸡”的问题：并不是先自信起来，才能成事；而是先成事，才能自信起来。
最初的“自信”，甚至要追溯到你生命的最初——你如何做成了一件事，它又如何建立起你的自信。
往后，你不断成事，一件事成，件件事成，你不断变得更自信，形成良性循环。若是相反，那就按照上述办法，重新建立自信。
与君共勉！
——刘语丝Angela
