lxl愛莉
一天/一週吃多少雞蛋為宜？
<strong>答： 1：正常人一般一天1-2個雞蛋 一個星期14個以內
2：老年人一天1-2個為好 一個星期14個以骨
3：從事重勞力的人士可以每天吃3個左右 一個星期20左右
4 ：青少年發育期可以每天吃3個左右 一個星期20左右
阿曼來遲
雞蛋是大家比較喜愛的一種食物，雞蛋的營養價值也是非常高的，裡面含有豐富的蛋白質，對身體十分的好，很多人在吃早餐的時候會選擇雞蛋。
雞蛋的確是早餐的首選，不僅味道好，作為早餐吃也是十分有營養的，而且雞蛋有很多種吃法，比如說煎、煮或者是蒸等，這些方法都是常見的煮雞蛋的方法，這樣就算總是吃雞蛋也不會膩了。雞蛋雖然好，但是也不可以天天吃，那麼成年人一週吃幾個雞蛋是比較合適的呢？今天就一起來探討一下這個問題吧。
成年人一週吃幾個雞蛋最合適？
成年人雖然說身體已經發育的差不多了，但是也是要及時補充營養物質的，蛋白質這些東西肯定還是要攝入的，成年人大概每天吃一個雞蛋就可以了，也就是一週吃七個雞蛋。
雞蛋每天還是不要吃太多了，因為除了雞蛋之外，人體的蛋白質還是主要靠肉類補給的，成年人每天還是要吃一些肉類，不能只是依靠雞蛋，肉類和雞蛋都可以吃，在搭配一些蔬菜水果，這樣的飲食習慣算是比較健康的。所以大家要記住，不管多麼喜歡吃雞蛋一週吃七個左右也就夠了。
吃雞蛋需要注意的一些事情
1、蛋黃比蛋白有營養
很多人吃雞蛋只喜歡吃蛋白而不喜歡吃蛋黃，認為蛋黃太乾了，而且味道也不好，這個習慣是非常不好的，蛋黃的營養價值要比蛋白高很多，補充蛋白質主要就是靠蛋黃，除了蛋白質之外，裡面還有大量的卵磷脂以及維生素，營養價值要遠遠高於蛋白，所以吃雞蛋的時候最好還是把蛋黃一起吃了，這樣對身體比較好。
2、雞蛋一定要做熟
吃雞蛋最好還是要吃熟的，有些人比較喜歡吃不是很熟的雞蛋，這樣的雞蛋一般叫做“糖心蛋”，它的蛋黃是沒有完全熟的，吃的時候蛋黃裡面沒有熟的地方就會流出來，顏色是偏橙色的，大家都認為這種雞蛋的營養價值是比較高的，其實並不是這樣的，沒有熟透的雞蛋裡面是有寄生蟲的，會危害身體健康。
吃生雞蛋嚴重的會導致中毒，而且生雞蛋在進入身體裡面之後是難以被消化吸收的，對腸胃的負擔也是比較重的，所以大家吃雞蛋的時候儘量把雞蛋完全煮熟，這樣的吃法才是最健康的。
小城鎮西
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。 但是現在的雞蛋大多是喂飼料和激素,還是少吃為宜.一週吃兩個吧.而且最好是水煮蛋.雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100％，炒蛋為97％，嫩炸為98％，老炸為81．1％，開水、牛奶衝蛋為92．5％，生吃為30％～50％。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質鬆解，極易被兒童消化吸收。
用戶153650611920
我覺得可以給大家科普一個誤區
就是蛋黃的膽固醇含量過高的問題
如果不是膽結石 膽囊炎的患者的話
其實我們外部攝入的膽固醇只佔膽固醇合成量的百分之二十
一天一個到兩個雞蛋不會有膽固醇偏高的問題
但疾病人群 遵醫囑
為夢而笙艾兮兮
中國營養學會的2016版膳食指南中，推薦的蛋類攝入量是每週280~350克，按照通常一個雞蛋50克的重量，也就是大約每人每週5~7個雞蛋，每日最多一個。
飲食均衡的人，平均一天吃一個雞蛋即可，如果天天過量吃蛋，容易造成消化、吸收系統的負擔，反而不好。
雞蛋與人體營養的關係，其實是與肉、禽、魚等歸類考慮的，如果其他食物的蛋白質、脂肪等物質不夠，偶爾一天吃2個雞蛋，總量沒超標，問題並不大，但儘量保證均衡的飲食結構，不要長期採用每日2個雞蛋來代替其他肉類和大豆類食物。
濟南吃貨指南
有人覺得雞蛋營養豐富，所以主張多吃，其實任何東西再好也要有個度。雞蛋吃多了不但營養不能吸收可能還會引起其他的不適，吃雞蛋太多會導致蛋白質在人體內分解不完全，會產生胺、酚等有害物質，危害身體健康。再則，蛋黃中含有大量膽固醇，長期過多食用，可誘發動脈粥樣硬化。所以建議一週以7個雞蛋為適宜，差不多就是一天一個。
