琳琳-吾輩要做淑女
不用太複雜 用黑米 + 黑豆 + 黑芝麻煮成乾飯(注意…是乾飯，不是粥)，代替你平常吃的主食即可(比如白米飯、面等)，其它的你平常怎麼吃就怎麼吃。PS 你如果真的想減肥，我建議你遵守以下建議。日常飲食忌吃高油高熱量的食品，不吃甜點、不喝含糖飲料，每餐飯之間都不吃任何東西(包含水果)，晚上八點之後到早餐之前不吃任何東西。如果你真的這麼做，只要是飲食肥胖型的人，我保證你瘦。 這是我在很多人身上實踐下來總結的經驗。對了，提醒你一個仿間錯誤的觀念。一般人都認為減肥要吃粥，錯錯錯，其實減肥忌吃粥。尤其是白粥。切記。
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