從第一次接觸黃色視頻到現在在戒色的道路上走了不短的路程，回首望去，已經有5、6年之久。從意識到要戒除手··淫開始到現在也破了不少回，但是隨著年齡增長，我越發感覺不戒真的不行。以後的工作和婚姻生活需要一個強壯的身體，小小年紀就把身體搞垮，那還有未來嗎？
從下定決心戒除手··淫開始，我就一直在摸索方法，痛苦和難受沒少經歷，但是一想都是自己的原因，也就沒啥好抱怨的，自己的事情自己解決就是了。下面我來分享戒色過程中減少破戒的方法，幫助戒友們少走彎路。
一、從一開始就足夠重視：從一開始，我想開始戒色的時候就含含糊糊，以為症狀不明顯，就一開始有幾根白頭髮還有腰有時會酸，以這樣的態度戒色，不用想肯定在網絡上的誘惑中反覆放縱，導致身體更加糟糕，並且內心還有一些自責。在這裡我想說的是，既然想戒除手··淫了，就別再猶豫了，因為黃·賭毒這都是令人上癮的東西，一旦成了癮，不是想控制就能控制的了的，所以對於處於青春期的少年，一定要去行動，從各方面抵制黃色。畢竟歲月不饒人，不能下定決心就會反覆破戒、越來越難戒。
二、加強社交活動，多參加體育運動而不是宅在家裡：我比較內向，但是很喜歡交朋友，每當假期朋友們喊我出去玩的時候，我都不太想出家門，而一旦宅在家裡，破戒的概率就大大增加。我現在最後悔的就是當時怎麼沒有和同學一起出去打個球玩個耍，反而是宅在家裡躲在自己的小世界裡，不斷摧殘自己！所以，一定要多和朋友交往，多參加體育運動，這是最好的戒色途徑，能在現實世界裡感受到溫暖和自豪，又怎會在黑暗的角落裡沉迷短暫的快感？相反，如果順著自己恐懼的內心，不想和他人交談，但是又沒有正確的途徑處理孤獨，不斷在手··淫中躲避，隨著身體的衰弱，人會越來越恐懼越來越不自信，陷入一個惡性的循環!
三、一定一定遠離黃色視頻，圖片，圖書：看黃必破，永遠不要挑戰自己，一旦向慾望妥協，那麼如同把身體交給別人支配一樣，不是自己能控制的了。一定一定要記牢：看黃必破。
閱讀更多 正義的小島 的文章
