2月10日下午，國務院聯防聯控機制新聞發佈會召開，中科院心理研究所副所長陳雪峰介紹說，疫情期間，有些老百姓現身體不舒服就懷疑自己是不是得了新冠肺炎，有些人甚至開始自己服用藥物。陳雪峰認為，這次疫情給人們帶來一系列程度不同的心理應激反應，擔心自己得病也是其中一種，尤其是其中有些人反應比較大，開始服藥，這個問題應該引起重視。
據此，陳雪峰給出以下四點建議：
第一，個人要穩定情緒，如果沒有出現發燒、乾咳等新冠肺炎典型症狀，身邊也沒有確診或疑似病例，而且本人也很少外出，那麼被感染的可能性是非常小的，不要過度恐慌和焦慮。
第二，要理性分析，仔細觀察一下自己的身體狀況，身體不適的症狀和新冠肺炎的典型症狀是不是相符合。如果比較符合，要及時去發熱門診就診;如果不符合，可能是身體其他方面的問題，必要時也應去醫院就診，在醫生的指導下用藥。
第三，改變行為。如果知道自己身體健康，但是還是控制不住擔心，可以嘗試轉移注意力，找一件事情投入去做，通過這些方式來改變過於恐懼的心理。
需要特別提醒的是，有極少數人堅信自己感染了新冠肺炎，甚至去醫院反覆就診，即便醫生和醫學檢查認為他沒有被感染，也堅信自己感染，這是比較嚴重的一種情況，是疑病狀態。如果出現這種情況，建議本人和家人認真對待，最好及時去醫院的心理科和精神科尋求專業幫助，避免由於情緒緊張，引發一些不理性的行為，傷害到自己和他人。
第四，主動尋求心理援助。為了減輕和預防疫情導致的心理困擾，防範一些極端事件的發生，國家衛生健康委在原有的心理援助熱線的基礎上，支持各地設立了應對疫情的心理援助熱線。
網友評論
網友們紛紛發言，看來怕自己得病的人不是少數。
希望大家放平心態，做好防護，不必過於恐慌，要相信一切都會好起來的！中國加油！
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專家：疫情控制總體趨勢平穩，要理性對待每日新增病例數
今天下午2時，上海市政府舉行新聞發佈會。
復旦大學上海醫學院副院長、疫情防控公共衛生專家組成員吳凡介紹，現在說拐點到來還為時過早。可能一段時間以來，看著每日新增病例數有所下降，感覺好像勝利在望。大家一定要理解每日新增的病例數，就一個單日的數字而言，是有相當偶然性的。這說明上海近階段採取的防控措施是有力的，疫情控制的總體趨勢是平穩的。
傳染病尤其是呼吸道傳染病，有一個自然的流行規律，即有一個流行週期和過程。從現在來看，還遠遠沒有到達流行週期結束的時候，所以要理性對待每日新增病例數，每天有一些波動，這是很正常的。既要關注它的增長趨勢，還要看到疫情控制的總體走勢，這是很關鍵的。從現在上海的疫情走勢來看，前階段採取的防輸入、防擴散等一系列措施是非常有效的。現階段最關鍵的是，要把這些行之有效的措施繼續落實做細，爭取做到無遺漏、全覆蓋，這個是非常關鍵的。
吳凡說，她今天最想說的是三個“千萬”，千萬不能麻痺大意，千萬不能心存僥倖，千萬不能放鬆措施。
來源：北晚新視覺網綜合 環球時報、北京日報客戶端、網友評論
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