2月10日下午，国务院联防联控机制新闻发布会召开，中科院心理研究所副所长陈雪峰介绍说，疫情期间，有些老百姓现身体不舒服就怀疑自己是不是得了新冠肺炎，有些人甚至开始自己服用药物。陈雪峰认为，这次疫情给人们带来一系列程度不同的心理应激反应，担心自己得病也是其中一种，尤其是其中有些人反应比较大，开始服药，这个问题应该引起重视。
据此，陈雪峰给出以下四点建议：
第一，个人要稳定情绪，如果没有出现发烧、干咳等新冠肺炎典型症状，身边也没有确诊或疑似病例，而且本人也很少外出，那么被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。
第二，要理性分析，仔细观察一下自己的身体状况，身体不适的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合。如果比较符合，要及时去发热门诊就诊;如果不符合，可能是身体其他方面的问题，必要时也应去医院就诊，在医生的指导下用药。
第三，改变行为。如果知道自己身体健康，但是还是控制不住担心，可以尝试转移注意力，找一件事情投入去做，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。
需要特别提醒的是，有极少数人坚信自己感染了新冠肺炎，甚至去医院反复就诊，即便医生和医学检查认为他没有被感染，也坚信自己感染，这是比较严重的一种情况，是疑病状态。如果出现这种情况，建议本人和家人认真对待，最好及时去医院的心理科和精神科寻求专业帮助，避免由于情绪紧张，引发一些不理性的行为，伤害到自己和他人。
第四，主动寻求心理援助。为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事件的发生，国家卫生健康委在原有的心理援助热线的基础上，支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。
网友评论
网友们纷纷发言，看来怕自己得病的人不是少数。
希望大家放平心态，做好防护，不必过于恐慌，要相信一切都会好起来的！中国加油！
延伸阅读
专家：疫情控制总体趋势平稳，要理性对待每日新增病例数
今天下午2时，上海市政府举行新闻发布会。
复旦大学上海医学院副院长、疫情防控公共卫生专家组成员吴凡介绍，现在说拐点到来还为时过早。可能一段时间以来，看着每日新增病例数有所下降，感觉好像胜利在望。大家一定要理解每日新增的病例数，就一个单日的数字而言，是有相当偶然性的。这说明上海近阶段采取的防控措施是有力的，疫情控制的总体趋势是平稳的。
传染病尤其是呼吸道传染病，有一个自然的流行规律，即有一个流行周期和过程。从现在来看，还远远没有到达流行周期结束的时候，所以要理性对待每日新增病例数，每天有一些波动，这是很正常的。既要关注它的增长趋势，还要看到疫情控制的总体走势，这是很关键的。从现在上海的疫情走势来看，前阶段采取的防输入、防扩散等一系列措施是非常有效的。现阶段最关键的是，要把这些行之有效的措施继续落实做细，争取做到无遗漏、全覆盖，这个是非常关键的。
吴凡说，她今天最想说的是三个“千万”，千万不能麻痹大意，千万不能心存侥幸，千万不能放松措施。
来源：北晚新视觉网综合 环球时报、北京日报客户端、网友评论
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