☝️情志不暢會導致肝氣鬱結，引起血液暗耗，而平和的心態和愉快的心情，能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛，不僅可以增強機體免疫力，保持面色紅潤，經血調暢，精力充沛，而且有利於身心健康由於運動可以促進體內血液循環，強化骨骼的造血功能，運動鍛鍊也不可少每天堅持半個小時的運動，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，跳舞等，不但會增強體質，提高抗病能力，而且有助於造血功能的增強另外還可以通過“靜養”生血比如可以練習書法，養花，下棋，閉目養神，進行日光浴，森林浴等，這些活動有利於調節情緒，消除疲勞，去除體內各種邪氣良好的起居習慣也有助於女性身心健康，
美麗是睡出來的每天晚上11點睡覺，同時敲擊膽經，血氣基本能平衡，略有剩餘，每天晚上10點睡覺，人體氣血會呈上升趨勢，偏頗體質可逐漸走向健康每天晚上11點睡覺，同時敲擊膽經，血氣基本能平衡，略有剩餘，每天晚上10點睡覺，人體氣血會呈上升趨勢，偏頗體質可逐漸走向健康原本略微血虛的人，如果能保證每天晚上10點睡覺，一個月後體重可增加1千克左右，增加的這部分就是血液在起居方面還要注意戒菸少酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在特殊生理階段同房，保證勞逸結合，起居有時，娛樂有度，性生活有節，對於調暢經血，延緩衰老也有一定的作用對於患有月經過多，月經失調以及腸寄生蟲病，萎縮型胃炎，胃潰瘍，痔瘡，瘧疾等，反覆鼻出血等出血性疾病，一定要及時去調理，避免時間過長消耗過多的血氣
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