☝️情志不畅会导致肝气郁结，引起血液暗耗，而平和的心态和愉快的心情，能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛，不仅可以增强机体免疫力，保持面色红润，经血调畅，精力充沛，而且有利于身心健康由于运动可以促进体内血液循环，强化骨骼的造血功能，运动锻炼也不可少每天坚持半个小时的运动，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，跳舞等，不但会增强体质，提高抗病能力，而且有助于造血功能的增强另外还可以通过“静养”生血比如可以练习书法，养花，下棋，闭目养神，进行日光浴，森林浴等，这些活动有利于调节情绪，消除疲劳，去除体内各种邪气良好的起居习惯也有助于女性身心健康，
美丽是睡出来的每天晚上11点睡觉，同时敲击胆经，血气基本能平衡，略有剩余，每天晚上10点睡觉，人体气血会呈上升趋势，偏颇体质可逐渐走向健康每天晚上11点睡觉，同时敲击胆经，血气基本能平衡，略有剩余，每天晚上10点睡觉，人体气血会呈上升趋势，偏颇体质可逐渐走向健康原本略微血虚的人，如果能保证每天晚上10点睡觉，一个月后体重可增加1千克左右，增加的这部分就是血液在起居方面还要注意戒烟少酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在特殊生理阶段同房，保证劳逸结合，起居有时，娱乐有度，性生活有节，对于调畅经血，延缓衰老也有一定的作用对于患有月经过多，月经失调以及肠寄生虫病，萎缩型胃炎，胃溃疡，痔疮，疟疾等，反复鼻出血等出血性疾病，一定要及时去调理，避免时间过长消耗过多的血气
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