一天跑步一天站樁效果怎麼樣啊?

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這種動靜變化太大的交叉運動很不好,運動需要時間和磨練,動和靜必須以一種為主,要麼以動為靜,要麼以靜代動,切忌強行交叉。因為強烈運動引起的氣血沸騰必須依靠緩慢的運動平解,一下子入靜,氣血會把你身體沖壞,引起真正的內傷,這可不是開玩笑的。要麼選擇跑步和練拳,要麼選擇站樁和練拳。


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