發哥發嫂生活日記
說實話，十幾天不出門，確實讓人很難受，本來我就有幽閉症，這樣就更加痛苦！只不過我老公很寵我，他知道我的情況，所以處處都讓著我！
就前天，我早上起來就心裡不痛快，各種作，最後和他大吵了一架發洩出來就好了！這是解決心情鬱悶最好的辦法！但是，但是啊，此情況要因人而異啊！我們家就我們兩口單住，我老公又很寵我，所以我和他吵架基本上是我單方面的滅他！呵呵呵呵呵呵！
想用此方法的朋友謹慎為之啊！
心裡之人
學習 學習 學習 重要的事說三遍，其實我在家也挺無聊，每天悶在家裡感覺無所事事，中午9點多才起床，10點多吃飯，下午3點多才吃飯，感覺快崩潰了，不上班沒有工資，沒有工資就沒法還房貸，生活好難！家裡還有孩子 生活還的繼續 趁疫情期間給自己充電 這是最好的選擇 [鼾睡]其實我也堅持不了每天學習
色彩
我覺得去可以去看一些開心的電影或者電視劇，推薦看李光洙主演的《心裡的聲音》，能半夜笑出豬聲。
其次可以多個人聊天，視頻等，不要總是關注疫情相關的新聞。還可以做一些自己感興趣的事，比如手工，甜點，家裡重新佈置等，做完後會心情愉快很多。
豬豬瀟瀟灑灑
抱抱你，大家的心情都是不安的，我們知道比病毒更可怕的是謠言，這個特殊的時刻，我們每個人更應該相信國家的力量，只接受正規渠道的消息，並且不信謠、不造謠、不傳謠，以自己的家庭為單位多洗手，出門必須戴口罩，保持通風不去人多的地方，能夠保持冷靜樂觀就是特殊時期的必要態度 加油加油
蘇州阿堃
辦法很多，如聽音樂，練書法，修剪樹木花草，把家中原來沒顧得上維修的小電器修復好或者雜物歸類整理裝箱打標記，以防不時方便利用和尋找。
德藝雙脩一李蘭生
你的心情我特別能理解，疫情給我們帶來了很大的麻煩，我們只能足不出戶待在家裡。但是每當看到白衣天使以及一大堆人為了我們衝在第一線，我們應該勇敢起來。另外，我們其實可以閒下來陪陪家人，可能的話多學一點知識充實自己！加油！武漢加油！中國加油！
杏仁小施
疫情當前，出現了心理上的症狀也是正常的。只是，覺察到這些，做些調整屆，合理健康的應對。如你表達：1.個人性格上，你是很悲觀，總覺得不好的事容易發生在自己身上。這個是個思維慣性。你的思維會在此打結。2.因為自己思維糾結這處，所以，有求助的願望，行為上表現為傾訴，渴望被理解安慰。但家人不是諮詢師，沒有覺察力，也會有自己的情緒，造成這趴求助效用有限。你表達為：家裡沒有可以說的人，還會被責罵，。3.情緒壓力持續囤積，沒有很好的疏解，會在軀體上產生症狀——心臟發緊，胸悶。頭疼。解決方案：1.寫下自己的想法。看看自己的認知上，有哪些打結，的地方（不合理認知。），並建立新的認知（練習伯恩斯情緒療法）。2.理解自己的情緒，覺察覺知，建立一個內在慈祥，寬容的父母。（冥想星球相關冥想）3.聯接身體。減少腦部重複性的思維。a.培養紮根的感覺（1.蹲馬步，深蹲，每次兩分鐘，一天多次。2.瑜伽，戰士二式，幻椅，樹式，都可，一天可多次。）b.調呼吸，守意（太極）以上操作，可同時進行。文字雖少，踐行不易，請在專業諮詢的幫助下進行
黃土漢子流浪記
亅花花
有一個方法能夠快速的解決心情低落的狀態，讓你重拾信心。
運動能讓大腦產生多巴胺，讓肌肉得到施展，讓緊繃的神經得以放鬆，從而使人心情愉悅。
運動能讓體內的毒素快速消耗，加快新陳代謝，全身輕鬆。
運動能讓煩躁的心情和壓力得到釋放，就像我們地球一樣需要地震、雷雨來釋放能量，才能正常運轉。
運動能讓腸胃蠕動加快，促進消化和吸收。
運動能減肥減膩，把過年吃的大魚大肉快速的消耗並轉變成能量。
我運動，我快樂!
大家一起動起來吧，GO……
俏額娘
運動：一定要動起來，不要猶豫，戴上耳機放上音樂，找個開闊視野的角度原地開合跳，視個人體力進行和放鬆，運動總能讓人心跳加速，活躍思維，這樣就會心情積極些，記住，每天跳一跳
閱讀：先找容易輕鬆閱讀的書籍去看，一開始肯定是看不下去的，沒關係因為這段時間我也是這樣，定不下心浮躁的很，打開閱讀app，就這樣看吧，計時30分鐘，慢慢可以靜下心來的
推薦書籍：《和佛陀賞花去》《韓梅梅系列作品》
音樂：播放自己喜歡的音樂吧，或許使用推薦功能，新鮮一下歌曲，或許就聽到很喜歡的新歌了
疫情之下，接收的負能量，負面信息真的很多，我們保護好自己，就是間接的保護了身邊的人，為抗疫做了自己能做的，定時合理刷消息。
