2020-02-11 06:37:06 佚名

SS135409617

“李姥姥話育兒”分享：我家小女兒一歲半的時候也經常四五天拉一次臭臭，而且拉出來的臭臭非常像大人的，經常會弄得屁股總是流血。我們帶孩子去醫院裡檢查，醫生給開了一些益生菌讓我們調理，也沒有明顯的效果。最後認識了推拿的老師，才告訴我們是因為給孩子吃得過於營養，平時沒有很好的飲食習慣，經常吃一些過於有營養的物質，沒有經常給孩吃子蔬菜和水果，所以才會導致的這種情況。孩子如果有長期便秘的情況，我們可以通過以下幾點來注意調理：

1、多吃蔬菜水果

平常給孩子吃飯的時候，一定要注意多吃一些粗纖維的食物，比如水果、蔬菜，這些纖維比較粗，孩子也比較容易吸收和消化。如果平時給孩子做得食物過於精細，孩子吃了不易吸收消化就會出現胃腸負擔過重，導致孩子有便秘的情況出現。

飲食也要注意營養均衡，每天要喝一些湯水，這樣才能滋潤孩子的腸道健康。千萬不要給孩子吃一些垃圾食品，比如油炸、甜食或是寒涼的食物，這些對於孩子的脾胃健康沒有任何的幫助，往往還是導致孩子便秘的元兇。

2、多給孩子喝水

家長朋友們一定要注意多給孩子喝水，千萬不要以為液體的就是水，而是要多喝一些白開水。有些家長經常給孩子喝牛奶，喝的牛奶過多可能容易上火，也導致孩子便秘的情況，這也是很多家長容易忽視的部分。

現在是冬天的季節，天氣本來比較乾燥，而且在北方的城市很多都已經送了暖氣，所以室內的氣溫過高，非常乾燥，所以就要及時給孩子補充水分，這樣才能夠潤化孩子幼小的脾胃。

3、平常增加運動

有些孩子非常愛靜，不愛動，這樣的情況也會出現便秘的情況，因為腸道蠕動較慢不愛運動就會導致孩子生病的情況，家長朋友們一定要注意，平時多帶孩子去運動一下，讓孩子能夠促進血液循環，排除身體的毒素，也能夠很好的提升身體的代謝，緩解便秘的情況。

每個孩子的年齡階段不同，所以孩子適宜的運動也不盡相同，家長朋友們可以根據孩子的喜好不同來選擇一些適合的運動項目，讓孩子能夠真正的運動，這樣才能夠起到緩解便秘的效果。

4、保持規律作息

每天保證充足的睡眠規律的作息對於孩子來說也是非常重要的，有一些家長自己忙得不可開交，所以也忽略了孩子的睡眠問題，這樣的情況也會導致孩子休息不足，身體免疫力代謝變差容易導致生病或是腸胃不健康的情況，這種情況下反覆發生就會影響到孩子的身體健康，導致便秘的情況出現。

5、經常調理脾胃

我們都知道“是藥三分毒”，可是有些家長看到孩子一有點不舒服，就願意把孩子抱到醫院裡去打針吃藥，希望孩子能夠快速地減少痛苦。可是往往這樣的情況也會損傷孩子的身體健康，降低孩子的免疫力。在生病之前我們一定要注重調養飲食，適當的運動，保持規律的作息，每天補充的水分。如果孩子有生病的情況，可以帶孩子去小兒推拿，既不用打針、吃藥，也能很好的緩解孩子疾病的情況。

通過以上的分享，也希望家長朋友們能夠注重培養孩子一個良好健康的飲食習慣，平時多注意帶孩子去適當的運動，讓孩子能夠多喝水，保持一個規律的作息，這些對於孩子改善便秘都有非常重要的作用。

歡迎關注：李姥姥話育兒，每天更新育兒乾貨，分享帶娃妙招，與您一起攜手育兒路！

李姥姥話育兒

便秘，不僅困擾著成人，對於小寶寶來說，也是非常痛苦的一件事。

寶寶肚子硬硬的，表情痛苦甚至憋紅了臉，“嗯嗯嗯”的努力，爸爸媽媽在旁邊加油，低頭一看，什麼都沒有。

這樣的便秘往往不是一天兩天，而是會持續很久。然而孩子和家長都痛苦不已。

孩子到底算不算便秘？

有的家長會擔心，我家寶寶2天才1次大便會不會有問題？

一般理解的便秘，就是寶寶排便時間間隔比較長，排便很困難，並且排出的大便乾結。

但是，是否便秘主要是看寶寶排便是否都困難，只要不困難就不算便秘。有的孩子1天1次排便，有的1天2次，有的2天一次，都沒有問題。

寶寶為什麼會便秘？

便秘主要有3種原因：

1. 先天性腸道畸形

比如巨結腸、乙狀結腸冗長、肛門括約肌狹窄或者肛裂等問題。孩子長期便秘需要做一次腹部的B超，查一查是不是有先天性的疾病。

2.便便本身的原因

如果便便本身所含的水分就太少，纖維素不夠，或者由於腸道蠕動過慢、腸道菌群失調等原因都會造成便秘。

3.寶寶心理上的原因

寶寶在排便時，如果有排便疼痛、費力等不愉快的排便經歷。寶寶就會害怕排便。便便本來就乾硬，積壓在結腸裡，結腸又會繼續吸收便便裡的水分，導致大便更幹、更硬、更難排出，形成一個惡性循環。

1.多吃富含纖維素的食物

多吃蔬果能夠預防和緩解便秘，比如青菜、玉米、糙米、大豆、燕麥、蘋果等。它們能為我們的身體提供豐富的纖維素類物質。它們可以讓孩子的便便變得鬆軟。但是喝水不行，因為喝的水，在小腸就被吸收光了。

很多家長問，我們孩子每天都喝2杯橙汁呢，果泥、菜泥吃的也不少啊，為什麼還會便秘？

下面我要強調一點：果蔬不要榨汁或者打成泥！

很多家長喜歡給孩子榨果汁，認為這樣孩子吃起來方便。

但是把蔬果打成過為細碎的果汁、果泥、菜泥，不僅會破壞纖維素，同時也會損傷其中的營養物質。

2. 益生菌不是“萬能藥”！

益生菌製劑可以增加寶寶腸道菌群的數量，提高菌群的穩定性；益生元進入腸道後，不被人體腸道所分解和吸收，但是可以被腸道內的分歧桿菌、雙歧桿菌等有益的細菌水解作為營養物質使用，從而促進這些細菌的繁殖和生長。

但是，益生菌和益生元決不是預防和解決寶寶腸道問題的“萬能藥”。益生菌和益生元的作用是緩慢，並不是吃下去立刻就能治好便秘，而且並不是對於每個孩子都有用。

絕對沒有電視廣告上宣傳的那麼神奇！

3.物理刺激看情況！

開塞露、棉籤沾甘油戳屁屁促進排便，很多家長都用過。

如果孩子想排便的時候，可以試一下。

但是如果孩子沒有便意，開塞露是沒用的。千萬不能看孩子幾天沒有排便就去刺激，會給孩子造成不愉快的體驗。同樣，定期把便的方式，也會讓孩子產生心理牴觸。

4. 適當運動有益處！

運動對於腸蠕動的作用是很大的。大人也有這樣的體驗，在家裡待了幾天不動，排便會變得很困難。孩子也是一樣，冬季在家裡幾乎沒有什麼運動。

因此，家長可以帶孩子多多去戶外活動。對於很小的寶寶，可以以肚臍為中心順時針方向輕輕按摩其腹部，每次10-20分鐘，也可以促進孩子的腸蠕動，幫助孩子排便順暢。

DrX健康科普

在寶寶便秘的這件事兒上，媽媽們的認知都對了嗎？

1、寶寶三天沒便便，一定是便秘？

不一定。寶寶的排便模式各有不同，有時候我們很難直接分辨出寶寶是否得了便秘。

好比說，有的寶寶3天才拉一次便便，便便的性狀卻很正常，就不算便秘；有的寶寶天天有排便意識，但大便乾結，造成排便困難，這就算便秘。

所以判斷便秘，是以大便乾結、排便困難為依據，而不是以排便間隔時間。（如果寶寶較長時間才排便，但拉粑粑時不幹燥也不費勁，那很可能是“攢肚”了，屬於正常現象。）

一些母乳餵養的寶寶，因為母乳營養消化快，消化後的食物殘渣少，所以會出現排便時間長的情況。但是也由於母乳中還含有水溶性膳食纖維低聚糖、乳酸桿菌等成分，能幫助寶寶在腸道中分解，有效預防便秘的發生，所以，母乳餵養寶寶很少出現便秘。

2、多喝水，能改善便秘？

有些媽媽們知道，便秘是因為便便的水分不夠，所以認為讓寶寶多喝水就能改善便秘了。關於這一點，“多喝水改善便秘”其實是謠傳。

其實我們水喝多了，在消化道的上半部分，基本上都被吸收了，沒有一個人多喝水以後會拉肚子，所以便便中的水分，不是喝進去的水分中的一部分，而是大腸中產生的細菌敗解了食物中的纖維素產生了水。

因此，寶寶便秘了，就別再逼著他額外喝水了。

3、多吃香蕉可以治便秘？

不可以。事實上，緩解便秘的決定性因素是膳食纖維，水果裡香蕉含有的膳食纖維並不多，一根香蕉中大概有1.2g，但含量在水果當中只是處中等水平，並不突出，甚至不如梨、獼猴桃、桃子。

而且香蕉中還含有另外一種成分：單寧，也稱為鞣酸，它具有非常強的收斂作用，能促進腸道結成乾硬的便便。

特別是越不成熟的香蕉，其中鞣酸含量越高。如果本身就便秘的狀態，吃了未完全成熟的香蕉，不僅不利於通便，只會加重便秘症狀。

而市面上很多的香蕉都是催熟的。為了方便香蕉保存和運輸，一般香蕉果皮在青綠色時就被採摘下來，並非完全熟透。

通過催熟，香蕉雖然表面上看去變黃了，但吃起來口感卻發澀，這種澀味就是生香蕉中含有的大量鞣酸。

《西爾斯親密育兒百科》裡有提到：給便秘寶寶參考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和奶酪都是可能導致便秘的食物。當然，食物對寶寶的影響個體差異很大。

美國兒科學會也建議：便秘的孩子儘量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包。

4、酸奶裡有益生菌，可幫助通便？

媽媽們都知道，酸奶裡有活性益生菌，這些益生菌可以促進胃腸道消化、改善腸道。因此，想通過喝酸奶幫助寶寶排便。

國家公共營養師專家卻提醒：想要達到需要的效果，就必須保證酸奶裡面有足夠數量的活菌。

市面上的酸奶有兩種，一種常溫酸奶，另一種是冷藏酸奶。建議媽媽們在購買酸奶時，請注意兩點：

✅ 選擇冷藏的；

✅ 選擇真正的“酸奶”，而非“發酵乳”。

酸奶裡的益生菌，被吃下去以後，還要存活一直到達寶寶的腸道，其實數量是微乎其微的。因此，與其讓寶寶便秘時喝酸奶，不如直接口服益生菌。

5、直接用開塞露，通便快？

遇到寶寶便秘的情況，媽媽們往往會拿出殺手鐧——開塞露。但是用開塞露只能治標，不治本！

雖然開塞露安全無刺激，但同時，寶寶也會產生不適感，產生牴觸。而且如果寶寶一便秘就直接開用，時間長了，寶寶的自主排便意願就會下降，可能形成對開塞露的依賴性，因此造成習慣性便秘，惡性循環。

所以不到萬不得已，開塞露先緩緩。

6、如何緩解寶寶便秘？

緩解寶寶便秘，預防才是關鍵！

由於膳食纖維是緩解便秘的決定性因素，因此，在日常生活中，媽媽們需要調整寶寶的飲食結構，增加膳食纖維豐富的蔬菜和水果，例如火龍果、獼猴桃、西蘭花、大豆、梨和桃子等。

小月齡的寶寶，你可以每天幫他順時針按摩肚臍周圍，會爬會走的孩子，可以讓他自己多運動，這些都能緩解便秘。

另外要培養寶寶定時排便的習慣，每天蹲馬桶，讓寶寶產生條件反射，一方面避免寶寶長時間不排便，另一方面，防止寶寶因貪玩而憋大便的行為。

以上，關於寶寶便秘的這件事兒，媽媽們是否刷新了以往的認知呢？

朵媽聊育兒

孩子長期便秘，拉出的便便比成人還粗，去醫院醫生只是說調整飲食，怎麼辦？

我的寶寶1歲多，最近這段時間也便秘，看他拉粑粑的時候使勁得滿臉通紅，眼淚都出來了，做媽媽的看著也心疼。

嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數比平日減少，2~3天或更長時間未解大便的現象。很多寶寶便秘都是脾胃消化功能弱引起的。脾胃消化系統不僅能幫助孩子從食物中獲取營養，還能幫助把人體的有毒物質通過大便排出。

可以說胃腸的健康影響著孩子的生長髮育。孩子長期便秘積食，脾胃功能弱了，自然引發身體其它一系列問題。

01 孩子長期便秘的原因

便秘的原因有很多種，比如飲食不當、肝火旺等都能導致便秘。孩子出現便秘的症狀，一般是消化不良所造成的，孩子的胃腸蠕動相對比較弱。

我寶寶經常便秘也是由於消化不良引起的。一天拉幾次，而且拉的很少，又很硬。為此之前還帶他去做小兒推拿，有時候還會喂益生菌。

02 如何緩解孩子便秘？

1. 飲食調整：適當的飲食調整可以緩解孩子便秘，但是切記不可盲目用這個方法。

孩子便秘的原因，絕大部分是因為脾胃虛寒，容易積食。這個時候，很多父母就會給孩子吃很多含纖維素高的食物，比如蔬菜水果。其實這種做法並不會緩解孩子便秘，相反你會發現孩子天天吃青菜還是便秘。

正確的做法是：對於本來就積食的孩子，不能讓孩子吃多，反而應該吃少，減少腸道負擔。在減少總體食量的基礎上，選擇蔬菜和其它纖維高一點的食物，才是正確的。

第一步，是控制飲食。可以煮青菜粥，含有纖維，又比較清淡，粥又生津潤腸。第二步，就是給孩子助消化，比如說經常給孩子按摩肚子，做推拿等。

2. 多喝水：每天有一定量的水分攝入，維持體內水分平衡，對緩解便秘有一定的作用，對於不愛喝水的孩子，採取少量多次攝入，保證每天的正常攝入量。

3. 適量運動，增加腸胃蠕動：平時父母應多陪孩子參加體育運動。因為適量運動可增加腸蠕動，促進排便。

4. 建立良好的排便習慣：如果父母幫助孩子建立良好的排便習慣，會使孩子終身受益。沒有每天定時排便的習慣也是發生便秘的原因之一。

總的來說，孩子長期便秘，要改善的是孩子整體的體質，而不僅僅是眼前的一場便秘。改善的關鍵肯定在脾胃調理，以及好的生活節律，合理的飲食結構。

我是木子奕，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑑，育兒路上一起成長。

奕媽育兒觀

遇到過同樣問題的寶媽我，或許可以給你一些建議！

我家寶寶一歲多一點的時候，連續便秘了幾個月，那時候什麼方法都試遍了，什麼按摩，多喝水，多吃水果、益生菌、酸奶、各種土方法、開塞露、香油等等，百度都翻爛了，依然不見好。醫院也不知跑了多少遍，多少個，什麼中醫，西醫，中西醫結合等等，沒有一樣見效的。那時候，說夢話都是問：“寶寶拉了沒？”所以，我特別能體會你的感受。

下面我說說我的經驗，希望對你有用。

第一，每天早上用白蘿蔔＋核桃煲粥給寶寶吃，最好是7點前。白蘿蔔健脾清熱，核桃也營養豐富，兩樣都有助於排便，可以放一點鹽和油調味，營養豐富又好吃。記得要早一點給寶寶吃，早上是大腸蠕動最快的時候，有助於排便。

第二，早晚在固定時間安排寶寶上廁所，最好是吃飯後一小時內。記住，即使不拉，也要蹲（把）15分鐘。排便是一個大腦反射的過程，一定要建立這個排便反應。最開始幾天會特別難熬，寶寶哭鬧不配合是很正常的，一定要狠下心，堅定信念。我那個時候，每天早晚固定時間，開著空調給寶寶把便。寶寶剛開始兩天各種哭鬧，打挺，很多次自己都快哭出來了。好在堅持了下來，第二天晚上的時候，就漸漸適應了，也拉了大便。慢慢的，兩天一次，再後來，就一天一次了！總算解決了這個難題。

另外，可以多吃柚子，也是幫助排便的。那段時間，我寶寶特別喜歡吃紅心柚子，家裡幾乎沒斷過，或許，這也起了一定的作用。

當然，平時也要注意飲食，多喝水，多吃水果（比如火龍果，對排便確認很有幫助）等等，解決了寶寶便秘問題後，飲食調整還是很有必要的。至少可以保證寶寶營養全面，增強抵抗能力。

巧媽和孩子們

你好，很高興回答你的問題！

孩子去醫院檢查，醫生只建議你調整飲食，說明孩子的便秘跟疾病沒有關係，那麼這位媽媽就應當遵照醫囑，多多嘗試調整孩子平時的飲食結構，看能不能緩解孩子便秘的症狀。

一、便秘真的是痛苦又隱晦的事

便秘這個事，無論是對於小孩還是成人，都是一件比較痛苦的事情，肚子漲，有的時候想拉拉不出來，有的時候能拉出來又由於大便過粗，很難把大便排出肛門。便秘嚴重時即使拉完了，肛門還可能有疼痛感和輕度裂開的現象，所以長期便秘這個事真的是一件痛苦又有時候難以啟齒的事。

二、如何改善便秘情況

1、一定要養成固定的生物鐘，按時起床和睡覺，每天早上起床不管有沒有便意，都要去蹲廁所，讓身體形成一個習慣，這個也需要時間去養成。

2、對於有便秘情況的人，只要身體有便意，一定不要去忍，一定要去蹲廁所。

3、每天一定要喝足夠量的水，喝水少也會造成大便乾燥。

4、便秘不要吃刺激性食物，比如辣條、醬板鴨、火鍋等，刺激性大的食物，造成上火，大便乾燥，會加重便秘的情況。

5、便秘多吃纖維多的粗糧、水果和蔬菜。

6、便秘一定每天要保持一定的活動量，適當的運動能增加腸胃的蠕動，對減輕便秘有益處。

7、可以考慮吃一些益生菌，來調節腸胃，但不建議長期吃。

8、便秘吃什麼樣飲食結構的食物最好，這個可以在醫院進行諮詢，回家進行操作。

希望我的回答能對你有所幫助！

我是糰子，一名90後二胎媽媽，關注我，和你一起分享育兒經驗，讓你瞭解更多育兒知識！喜歡我的回答，就請多多點贊、評論和轉發呦！你們的支持是我前進的最大動力！

糰子論育兒

我兒子也是兩三天拉一次，小的時候，最多五天一次，那時候可把我急壞了，醫生也是說調整飲食。

後來給孩子吃益生菌，加上孩子腹部按摩，每天睡覺前我都給他按摩一會，早上我是用按摩叫他起床，現在孩子好多的。

當然咱們都不是專業的，防止給孩子按摩壞了，一定要輕手輕腳！！

悅雨育兒

我家寶寶從兩歲四個月開始一直便秘到兩歲十個月才好，整整半年，大便特別粗，且很硬，每次拉粑粑都會肛裂，特別痛苦，導致他恐懼拉粑粑，每次有便意就憋著不肯拉，惡性循環，吃了各種益生菌，乳果糖，全都沒用，只有開塞露有用，醫生說調整飲食，也沒用。其中一個醫生說停乳製品試試，多喝骨頭湯，因為骨頭湯裡脂肪多，可以潤滑腸道，我把牛奶等乳製品停了一週後，大便突然正常了。就這樣停了差不多五個月的乳製品，大便都很正常，最近開始又每天給他喝牛奶了，沒有便秘的現象了，我認為就是原本牛奶過敏，稍微長大一點的，過敏現象消失了，或者過敏反應沒那麼明顯了，總之我家現在便秘好了。很同情你的感受，希望對你有幫助。