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“李姥姥话育儿”分享：我家小女儿一岁半的时候也经常四五天拉一次臭臭，而且拉出来的臭臭非常像大人的，经常会弄得屁股总是流血。我们带孩子去医院里检查，医生给开了一些益生菌让我们调理，也没有明显的效果。最后认识了推拿的老师，才告诉我们是因为给孩子吃得过于营养，平时没有很好的饮食习惯，经常吃一些过于有营养的物质，没有经常给孩吃子蔬菜和水果，所以才会导致的这种情况。孩子如果有长期便秘的情况，我们可以通过以下几点来注意调理：

1、多吃蔬菜水果

平常给孩子吃饭的时候，一定要注意多吃一些粗纤维的食物，比如水果、蔬菜，这些纤维比较粗，孩子也比较容易吸收和消化。如果平时给孩子做得食物过于精细，孩子吃了不易吸收消化就会出现胃肠负担过重，导致孩子有便秘的情况出现。

饮食也要注意营养均衡，每天要喝一些汤水，这样才能滋润孩子的肠道健康。千万不要给孩子吃一些垃圾食品，比如油炸、甜食或是寒凉的食物，这些对于孩子的脾胃健康没有任何的帮助，往往还是导致孩子便秘的元凶。

2、多给孩子喝水

家长朋友们一定要注意多给孩子喝水，千万不要以为液体的就是水，而是要多喝一些白开水。有些家长经常给孩子喝牛奶，喝的牛奶过多可能容易上火，也导致孩子便秘的情况，这也是很多家长容易忽视的部分。

现在是冬天的季节，天气本来比较干燥，而且在北方的城市很多都已经送了暖气，所以室内的气温过高，非常干燥，所以就要及时给孩子补充水分，这样才能够润化孩子幼小的脾胃。

3、平常增加运动

有些孩子非常爱静，不爱动，这样的情况也会出现便秘的情况，因为肠道蠕动较慢不爱运动就会导致孩子生病的情况，家长朋友们一定要注意，平时多带孩子去运动一下，让孩子能够促进血液循环，排除身体的毒素，也能够很好的提升身体的代谢，缓解便秘的情况。

每个孩子的年龄阶段不同，所以孩子适宜的运动也不尽相同，家长朋友们可以根据孩子的喜好不同来选择一些适合的运动项目，让孩子能够真正的运动，这样才能够起到缓解便秘的效果。

4、保持规律作息

每天保证充足的睡眠规律的作息对于孩子来说也是非常重要的，有一些家长自己忙得不可开交，所以也忽略了孩子的睡眠问题，这样的情况也会导致孩子休息不足，身体免疫力代谢变差容易导致生病或是肠胃不健康的情况，这种情况下反复发生就会影响到孩子的身体健康，导致便秘的情况出现。

5、经常调理脾胃

我们都知道“是药三分毒”，可是有些家长看到孩子一有点不舒服，就愿意把孩子抱到医院里去打针吃药，希望孩子能够快速地减少痛苦。可是往往这样的情况也会损伤孩子的身体健康，降低孩子的免疫力。在生病之前我们一定要注重调养饮食，适当的运动，保持规律的作息，每天补充的水分。如果孩子有生病的情况，可以带孩子去小儿推拿，既不用打针、吃药，也能很好的缓解孩子疾病的情况。

通过以上的分享，也希望家长朋友们能够注重培养孩子一个良好健康的饮食习惯，平时多注意带孩子去适当的运动，让孩子能够多喝水，保持一个规律的作息，这些对于孩子改善便秘都有非常重要的作用。

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李姥姥话育儿

便秘，不仅困扰着成人，对于小宝宝来说，也是非常痛苦的一件事。

宝宝肚子硬硬的，表情痛苦甚至憋红了脸，“嗯嗯嗯”的努力，爸爸妈妈在旁边加油，低头一看，什么都没有。

这样的便秘往往不是一天两天，而是会持续很久。然而孩子和家长都痛苦不已。

孩子到底算不算便秘？

有的家长会担心，我家宝宝2天才1次大便会不会有问题？

一般理解的便秘，就是宝宝排便时间间隔比较长，排便很困难，并且排出的大便干结。

但是，是否便秘主要是看宝宝排便是否都困难，只要不困难就不算便秘。有的孩子1天1次排便，有的1天2次，有的2天一次，都没有问题。

宝宝为什么会便秘？

便秘主要有3种原因：

1. 先天性肠道畸形

比如巨结肠、乙状结肠冗长、肛门括约肌狭窄或者肛裂等问题。孩子长期便秘需要做一次腹部的B超，查一查是不是有先天性的疾病。

2.便便本身的原因

如果便便本身所含的水分就太少，纤维素不够，或者由于肠道蠕动过慢、肠道菌群失调等原因都会造成便秘。

3.宝宝心理上的原因

宝宝在排便时，如果有排便疼痛、费力等不愉快的排便经历。宝宝就会害怕排便。便便本来就干硬，积压在结肠里，结肠又会继续吸收便便里的水分，导致大便更干、更硬、更难排出，形成一个恶性循环。

1.多吃富含纤维素的食物

多吃蔬果能够预防和缓解便秘，比如青菜、玉米、糙米、大豆、燕麦、苹果等。它们能为我们的身体提供丰富的纤维素类物质。它们可以让孩子的便便变得松软。但是喝水不行，因为喝的 水，在小肠就被吸收光了。

很多家长问，我们孩子每天都喝2杯橙汁呢，果泥、菜泥吃的也不少啊，为什么还会便秘？

下面我要强调一点：果蔬不要榨汁或者打成泥！

很多家长喜欢给孩子榨果汁，认为这样孩子吃起来方便。

但是把蔬果打成过为细碎的果汁、果泥、菜泥，不仅会破坏纤维素，同时也会损伤其中的营养物质。

2. 益生菌不是“万能药”！

益生菌制剂可以增加宝宝肠道菌群的数量，提高菌群的稳定性；益生元进入肠道后，不被人体肠道所分解和吸收，但是可以被肠道内的分歧杆菌、双歧杆菌等有益的细菌水解作为营养物质使用，从而促进这些细菌的繁殖和生长。

但是，益生菌和益生元决不是预防和解决宝宝肠道问题的“万能药”。益生菌和益生元的作用是缓慢，并不是吃下去立刻就能治好便秘，而且并不是对于每个孩子都有用。

绝对没有电视广告上宣传的那么神奇！

3.物理刺激看情况！

开塞露、棉签沾甘油戳屁屁促进排便，很多家长都用过。

如果孩子想排便的时候，可以试一下。

但是如果孩子没有便意，开塞露是没用的。千万不能看孩子几天没有排便就去刺激，会给孩子造成不愉快的体验。同样，定期把便的方式，也会让孩子产生心理抵触。

4. 适当运动有益处！

运动对于肠蠕动的作用是很大的。大人也有这样的体验，在家里待了几天不动，排便会变得很困难。孩子也是一样，冬季在家里几乎没有什么运动。

因此，家长可以带孩子多多去户外活动。对于很小的宝宝，可以以肚脐为中心顺时针方向轻轻按摩其腹部，每次10-20分钟，也可以促进孩子的肠蠕动，帮助孩子排便顺畅。

DrX健康科普

在宝宝便秘的这件事儿上，妈妈们的认知都对了吗？

1、宝宝三天没便便，一定是便秘？

不一定。宝宝的排便模式各有不同，有时候我们很难直接分辨出宝宝是否得了便秘。

好比说，有的宝宝3天才拉一次便便，便便的性状却很正常，就不算便秘；有的宝宝天天有排便意识，但大便干结，造成排便困难，这就算便秘。

所以判断便秘，是以大便干结、排便困难为依据，而不是以排便间隔时间。（如果宝宝较长时间才排便，但拉粑粑时不干燥也不费劲，那很可能是“攒肚”了，属于正常现象。）

一些母乳喂养的宝宝，因为母乳营养消化快，消化后的食物残渣少，所以会出现排便时间长的情况。但是也由于母乳中还含有水溶性膳食纤维低聚糖、乳酸杆菌等成分，能帮助宝宝在肠道中分解，有效预防便秘的发生，所以，母乳喂养宝宝很少出现便秘。

2、多喝水，能改善便秘？

有些妈妈们知道，便秘是因为便便的水分不够，所以认为让宝宝多喝水就能改善便秘了。关于这一点，“多喝水改善便秘”其实是谣传。

其实我们水喝多了，在消化道的上半部分，基本上都被吸收了，没有一个人多喝水以后会拉肚子，所以便便中的水分，不是喝进去的水分中的一部分，而是大肠中产生的细菌败解了食物中的纤维素产生了水。

因此，宝宝便秘了，就别再逼着他额外喝水了。

3、多吃香蕉可以治便秘？

不可以。事实上，缓解便秘的决定性因素是膳食纤维，水果里香蕉含有的膳食纤维并不多，一根香蕉中大概有1.2g，但含量在水果当中只是处中等水平，并不突出，甚至不如梨、猕猴桃、桃子。

而且香蕉中还含有另外一种成分：单宁，也称为鞣酸，它具有非常强的收敛作用，能促进肠道结成干硬的便便。

特别是越不成熟的香蕉，其中鞣酸含量越高。如果本身就便秘的状态，吃了未完全成熟的香蕉，不仅不利于通便，只会加重便秘症状。

而市面上很多的香蕉都是催熟的。为了方便香蕉保存和运输，一般香蕉果皮在青绿色时就被采摘下来，并非完全熟透。

通过催熟，香蕉虽然表面上看去变黄了，但吃起来口感却发涩，这种涩味就是生香蕉中含有的大量鞣酸。

《西尔斯亲密育儿百科》里有提到：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。

美国儿科学会也建议：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。

4、酸奶里有益生菌，可帮助通便？

妈妈们都知道，酸奶里有活性益生菌，这些益生菌可以促进胃肠道消化、改善肠道。因此，想通过喝酸奶帮助宝宝排便。

国家公共营养师专家却提醒：想要达到需要的效果，就必须保证酸奶里面有足够数量的活菌。

市面上的酸奶有两种，一种常温酸奶，另一种是冷藏酸奶。建议妈妈们在购买酸奶时，请注意两点：

✅ 选择冷藏的；

✅ 选择真正的“酸奶”，而非“发酵乳”。

酸奶里的益生菌，被吃下去以后，还要存活一直到达宝宝的肠道，其实数量是微乎其微的。因此，与其让宝宝便秘时喝酸奶，不如直接口服益生菌。

5、直接用开塞露，通便快？

遇到宝宝便秘的情况，妈妈们往往会拿出杀手锏——开塞露。但是用开塞露只能治标，不治本！

虽然开塞露安全无刺激，但同时，宝宝也会产生不适感，产生抵触。而且如果宝宝一便秘就直接开用，时间长了，宝宝的自主排便意愿就会下降，可能形成对开塞露的依赖性，因此造成习惯性便秘，恶性循环。

所以不到万不得已，开塞露先缓缓。

6、如何缓解宝宝便秘？

缓解宝宝便秘，预防才是关键！

由于膳食纤维是缓解便秘的决定性因素，因此，在日常生活中，妈妈们需要调整宝宝的饮食结构，增加膳食纤维丰富的蔬菜和水果，例如火龙果、猕猴桃、西兰花、大豆、梨和桃子等。

小月龄的宝宝，你可以每天帮他顺时针按摩肚脐周围，会爬会走的孩子，可以让他自己多运动，这些都能缓解便秘。

另外要培养宝宝定时排便的习惯，每天蹲马桶，让宝宝产生条件反射，一方面避免宝宝长时间不排便，另一方面，防止宝宝因贪玩而憋大便的行为。

以上，关于宝宝便秘的这件事儿，妈妈们是否刷新了以往的认知呢？

朵妈聊育儿

孩子长期便秘，拉出的便便比成人还粗，去医院医生只是说调整饮食，怎么办？

我的宝宝1岁多，最近这段时间也便秘，看他拉粑粑的时候使劲得满脸通红，眼泪都出来了，做妈妈的看着也心疼。

婴儿便秘一般是指宝宝大便次数比平日减少，2~3天或更长时间未解大便的现象。很多宝宝便秘都是脾胃消化功能弱引起的。脾胃消化系统不仅能帮助孩子从食物中获取营养，还能帮助把人体的有毒物质通过大便排出。

可以说胃肠的健康影响着孩子的生长发育。孩子长期便秘积食，脾胃功能弱了，自然引发身体其它一系列问题。

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孩子长期便秘的原因

便秘的原因有很多种，比如饮食不当、肝火旺等都能导致便秘。孩子出现便秘的症状，一般是消化不良所造成的，孩子的胃肠蠕动相对比较弱。

我宝宝经常便秘也是由于消化不良引起的。一天拉几次，而且拉的很少，又很硬。为此之前还带他去做小儿推拿，有时候还会喂益生菌。

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如何缓解孩子便秘？

1. 饮食调整：适当的饮食调整可以缓解孩子便秘，但是切记不可盲目用这个方法。

孩子便秘的原因，绝大部分是因为脾胃虚寒，容易积食。这个时候，很多父母就会给孩子吃很多含纤维素高的食物，比如蔬菜水果。其实这种做法并不会缓解孩子便秘，相反你会发现孩子天天吃青菜还是便秘。

正确的做法是：对于本来就积食的孩子，不能让孩子吃多，反而应该吃少，减少肠道负担。在减少总体食量的基础上，选择蔬菜和其它纤维高一点的食物，才是正确的。

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第一步，是控制饮食。可以煮青菜粥，含有纤维，又比较清淡，粥又生津润肠。第二步，就是给孩子助消化，比如说经常给孩子按摩肚子，做推拿等。

2. 多喝水：每天有一定量的水分摄入，维持体内水分平衡，对缓解便秘有一定的作用，对于不爱喝水的孩子，采取少量多次摄入，保证每天的正常摄入量。

3. 适量运动，增加肠胃蠕动：平时父母应多陪孩子参加体育运动。因为适量运动可增加肠蠕动，促进排便。

4. 建立良好的排便习惯：如果父母帮助孩子建立良好的排便习惯，会使孩子终身受益。没有每天定时排便的习惯也是发生便秘的原因之一。

总的来说，孩子长期便秘，要改善的是孩子整体的体质，而不仅仅是眼前的一场便秘。改善的关键肯定在脾胃调理，以及好的生活节律，合理的饮食结构。

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奕妈育儿观

遇到过同样问题的宝妈我，或许可以给你一些建议！

我家宝宝一岁多一点的时候，连续便秘了几个月，那时候什么方法都试遍了，什么按摩，多喝水，多吃水果、益生菌、酸奶、各种土方法、开塞露、香油等等，百度都翻烂了，依然不见好。医院也不知跑了多少遍，多少个，什么中医，西医，中西医结合等等，没有一样见效的。那时候，说梦话都是问：“宝宝拉了没？”所以，我特别能体会你的感受。

下面我说说我的经验，希望对你有用。

第一，每天早上用白萝卜＋核桃煲粥给宝宝吃，最好是7点前。白萝卜健脾清热，核桃也营养丰富，两样都有助于排便，可以放一点盐和油调味，营养丰富又好吃。记得要早一点给宝宝吃，早上是大肠蠕动最快的时候，有助于排便。

第二，早晚在固定时间安排宝宝上厕所，最好是吃饭后一小时内。记住，即使不拉，也要蹲（把）15分钟。排便是一个大脑反射的过程，一定要建立这个排便反应。最开始几天会特别难熬，宝宝哭闹不配合是很正常的，一定要狠下心，坚定信念。我那个时候，每天早晚固定时间，开着空调给宝宝把便。宝宝刚开始两天各种哭闹，打挺，很多次自己都快哭出来了。好在坚持了下来，第二天晚上的时候，就渐渐适应了，也拉了大便。慢慢的，两天一次，再后来，就一天一次了！总算解决了这个难题。

另外，可以多吃柚子，也是帮助排便的。那段时间，我宝宝特别喜欢吃红心柚子，家里几乎没断过，或许，这也起了一定的作用。

当然，平时也要注意饮食，多喝水，多吃水果（比如火龙果，对排便确认很有帮助）等等，解决了宝宝便秘问题后，饮食调整还是很有必要的。至少可以保证宝宝营养全面，增强抵抗能力。

巧妈和孩子们

你好，很高兴回答你的问题！

孩子去医院检查，医生只建议你调整饮食，说明孩子的便秘跟疾病没有关系，那么这位妈妈就应当遵照医嘱，多多尝试调整孩子平时的饮食结构，看能不能缓解孩子便秘的症状。

一、便秘真的是痛苦又隐晦的事

便秘这个事，无论是对于小孩还是成人，都是一件比较痛苦的事情，肚子涨，有的时候想拉拉不出来，有的时候能拉出来又由于大便过粗，很难把大便排出肛门。便秘严重时即使拉完了，肛门还可能有疼痛感和轻度裂开的现象，所以长期便秘这个事真的是一件痛苦又有时候难以启齿的事。

二、如何改善便秘情况

1、一定要养成固定的生物钟，按时起床和睡觉，每天早上起床不管有没有便意，都要去蹲厕所，让身体形成一个习惯，这个也需要时间去养成。

2、对于有便秘情况的人，只要身体有便意，一定不要去忍，一定要去蹲厕所。

3、每天一定要喝足够量的水，喝水少也会造成大便干燥。

4、便秘不要吃刺激性食物，比如辣条、酱板鸭、火锅等，刺激性大的食物，造成上火，大便干燥，会加重便秘的情况。

5、便秘多吃纤维多的粗粮、水果和蔬菜。

6、便秘一定每天要保持一定的活动量，适当的运动能增加肠胃的蠕动，对减轻便秘有益处。

7、可以考虑吃一些益生菌，来调节肠胃，但不建议长期吃。

8、便秘吃什么样饮食结构的食物最好，这个可以在医院进行咨询，回家进行操作。

希望我的回答能对你有所帮助！

团子论育儿

我儿子也是两三天拉一次，小的时候，最多五天一次，那时候可把我急坏了，医生也是说调整饮食。

后来给孩子吃益生菌，加上孩子腹部按摩，每天睡觉前我都给他按摩一会，早上我是用按摩叫他起床，现在孩子好多的。

当然咱们都不是专业的，防止给孩子按摩坏了，一定要轻手轻脚！！

悦雨育儿

我家宝宝从两岁四个月开始一直便秘到两岁十个月才好，整整半年，大便特别粗，且很硬，每次拉粑粑都会肛裂，特别痛苦，导致他恐惧拉粑粑，每次有便意就憋着不肯拉，恶性循环，吃了各种益生菌，乳果糖，全都没用，只有开塞露有用，医生说调整饮食，也没用。其中一个医生说停乳制品试试，多喝骨头汤，因为骨头汤里脂肪多，可以润滑肠道，我把牛奶等乳制品停了一周后，大便突然正常了。就这样停了差不多五个月的乳制品，大便都很正常，最近开始又每天给他喝牛奶了，没有便秘的现象了，我认为就是原本牛奶过敏，稍微长大一点的，过敏现象消失了，或者过敏反应没那么明显了，总之我家现在便秘好了。很同情你的感受，希望对你有帮助。

王琼

孩子长期便秘，肯定是和孩子的饮食有关系了。我身边的一个朋友家的孩子，就是长期便秘，拉臭臭就和羊屎蛋一样，一点一点。这个宝宝从小就是喝奶粉的，孩子比较挑食，很少吃水果，加上家里人比较喜欢吃面条，吃的菜也少，所以宝宝的便秘还是比较严重的。如果三四岁的宝宝一直便秘，妈妈可以在饮食上进行调整。

多吃绿叶蔬菜有利于通便

绿叶蔬菜中含有含有丰富的纤维素，纤维素可以促进肠道的蠕动。在绿叶菜中，纤维素含量比较高的绿色蔬菜有韭菜、芹菜、菠菜、娃娃菜以及香菜，成人每天吃绿叶菜的量应该不少于500克，孩子可以适量的减少。

多吃富有膳食纤维的水果

水果中的膳食纤维越高，越有利于促进肠道的蠕动。水果中这几类水果，含有丰富的膳食纤维。桃子、草莓、苹果、百香果、苹果、菠萝等，宝宝每天吃的水果量应该是一个中等苹果。

多吃粗粮有利于排便

今天，我们的饮食太过于精细了，在孩子平日的饮食中，应该适当的来添加一些粗粮，粗粮的膳食纤维含量特别高，经常吃粗粮的人大便会更规律。可以给孩子多吃一些红薯、南瓜、玉米，豆类、燕麦、糙米、黑米、高粱米等等。

可以每天早晨给孩子喝杯蜂蜜水

蜂蜜水有润燥通便的作用，宝宝便秘可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以起到滋润肠道，帮助肠道蠕动的作用。

除了通过食物来给孩子调整之外，也可以通过喝益生菌来调节肠道菌群。便秘的宝宝肠道菌群是失调的所以才会出现便秘，所以，可以给孩子喝益生菌，不过益生菌的作用会特别慢，需要好几个月可能才会出现效果。

如果宝宝是长期便秘，用食物来调理便秘也是一个长期的过程，一定要做到饮食均衡，多吃蔬菜和水果，并且要长期去坚持，慢慢会改变孩子便秘的情况！

豌豆妈妈育儿

去过医院了，医生只是建议调整饮食，那就说明医生没查出什么造成便秘的疾病，那就听医生的呗，调整饮食。

我家老二小斑马从小脾胃很差，两到三岁的时候有过很长的便秘期，倒不是拉出的便便很粗，而是很多天都不解大便。去医院医生也是让调整饮食。

那时我天天给他吃山药，从山药汤到炒山药到山药粥，变着法儿给他吃山药，多吃易消化又有营养的食物，适当吃点粗粮。荤菜吃得最多是蛋类，牛肉什么的都少吃。

同时不给零食，再加上每天喝一瓶养乐多。（看中它肠道益生菌的广告语，但后来医生说其实不是很建议经常喝这个，因为这个是冰冻的，对肠胃不好，而且治标不治本。）

那天我刚接触小儿推拿，去推拿师那推了，自己也试着经常给他推拿，主要是补脾健胃的。

然后每天给他足量的运动，每天找块草坪让他疯跑。

就这样折腾了一段时间，也不知道是其中的哪种起了效，也可能是稍长大了些肠胃功能更健全了，他渐渐地便秘就好了。

宝宝便秘妈妈肯定看在眼里急在心上，还是多针对宝宝的体质在饮食和运动上多做调整。每个宝宝情况不一样，希望我的经验能帮到你。

關鍵字: 臭臭 健康 益生菌