八戒快樂戒癮
我父親戒菸成功之前是有著三十多年煙齡的老菸民，三十多年間他也曾試過戒掉香菸，但是都沒有成功。最後是怎樣下定決心成功戒菸的？我認為原因有四：
1. 吸菸者切實感覺到吸菸會影響周圍人的身體健康
我父親單位裡有一個同為老煙槍的同事，他妻子因為肺癌去世了，得肺癌的原因就是長期吸他的二手菸。這件事對我父親有觸動。為了家人的健康，他開始了新一輪的戒菸嘗試。
2. 家人督促和幫助的力度大
我家其餘成員都是堅定的反對吸菸。我對煙味十分敏感，一聞到煙味就覺得無法呼吸。每次父親在家裡吸菸，我就讓他去廚房，開著吸油煙機，就是這樣我也覺得煙味在室內久久不散。
每次看到父親抽菸，我就像祥林嫂一樣嘮叨吸菸的害處，聽得他心煩。我母親也說如果我父親能戒菸，他就沒有缺點了。我和我媽一個唱紅臉，一個唱白臉，堅定了我父親戒菸的決心。
我上大學的時候有一款戒菸產品很火，叫中脈煙克，據稱將這款產品貼在手腕上就可以減少吸菸的慾望，實現無痛苦戒菸。我毫不猶豫的買了兩盒回家。現在看來我可能是交了智商稅了，那時候沒想那麼多，有希望就想嘗試。
我父親也很配合的使用了。他說沒特別的感覺這種產品是有用還是沒用，估計是心理暗示療法吧，信則靈，不信就不靈。
3.吸菸的機會減少了
父親的工作免不了有社交應酬，人家給他遞一支菸，他覺得不抽也是對人不敬，久而久之就變成菸民了。後來他工作的單位實行嚴格的控煙管理，上班不能帶煙，打火機，當班八小時不準吸菸，一旦被查實違反規定，就要扣獎金。大家不再互相遞煙抽了，這是我父親戒菸的另一個重要外因。
4.吸菸者感覺到吸菸影響了自己身體健康。
吸菸的人都知道吸菸不僅影響自己的身體健康，二手菸還影響周圍的人的身體健康。煙盒上面還印著吸菸導致的肺部病變的可怕圖片，但是這些都不足以使吸菸者義無反顧的去戒菸。如果感覺身體沒毛病，吸菸的快感對吸菸者的誘惑比戒菸的慾望要強的多。和其他大多數吸菸者一樣，我父親咳嗽痰多。
戒菸需要恆心和毅力，外因還是要通過內因起作用，自己不想戒，別人再怎麼說也是徒勞的。讓我父親戒菸的天時地利人和都出現了以後，最後能戒掉煙癮主要靠的還是父親自己的毅力。從開始戒菸時每天抽10支，慢慢減少到每天抽三支，然後再慢慢減少，直到完全戒掉。他說花了一年時間才完全沒有抽菸的慾望了。
戒菸不容易。在戒菸的過程中，家人的支持也很重要，不要幻想能一觸而就，短時間就能戒掉。可以適當的買些水果零食，想抽菸了就吃點，讓煙癮的勁頭兒過去。
戒菸的好處顯而易見。父親說他戒菸以後嗓子裡痰少了，感到清涼了。不抽菸省下的錢還可以用來買其它自己喜歡的東西。我們也不用吸二手菸了。
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夭之沃沃
從初中就開始抽菸，抽了將近五六年年，抽菸對自己影響很大，當我父親對我說，假如我考上一個好大學他就決定戒菸的，那個時候我簡直不太相信。雖然最終我也沒考上重點大學，但是我爸還是忍著痛苦把煙戒了，我現在覺得還挺不可思議的，他抽了得有三十多年吧，說戒菸就戒了，而且是那種突然直接摔了打火機，一根不抽的那種，決心多大。我真心佩服，於是決定戒菸，爸爸作為榜樣。最終也成功了，雖然過程緩慢。我想我做到了，感謝老爸。現在身體感覺好多了，勸大家也少抽點菸。
漂流2418
我現在不吸菸，也不喜歡菸民的一些行為。但我年輕的時候也是有一段短暫的吸菸經歷。後來不吸了，實在算不上戒菸的。因為並沒有癮，吸與不吸都無所謂的。但是如果當時繼續吸下去的話是有可能成為習慣的。
那年我正在籌備個人畫展，有個學生經常過來看我，帶著煙給我抽，他自己也抽。一來二去就吞雲吐霧地吸起來了。後來呢？因為我正在跟他姐姐談戀愛的原故吧，怕是落了把她弟弟帶壞了的口實。乾脆不吸了。再後來呢？成為我女兒舅舅的那傢伙現在還抽，而且煙癮還不小。朋友送我好煙也都轉送給他了。不才認為吸菸純粹是一種個人習慣。好與不好，也實在是公說公有理婆說婆有理的糾纏不清的事情。但是我還是覺得吸菸的朋友能避開婦孺和公共場合為宜。
江上老漁
“老頭子，別抽了，你就不能想想我，就不能和我在這世界上多待會兒嗎？”
“爸，你別抽菸了，身體又不好，也不知道戒戒菸！”
“爺爺，那些大朋友總是慫恿我抽菸，抽菸這件事好玩嗎？”
“小小年紀不學好！學什麼大人抽菸！”
“那爸爸，我長大以後，可以抽菸了嗎？”
“額……”
其實，抽菸不需要理由。而戒菸只需要一個理由就夠了，因為我愛TA。
其實，我喜歡一個男生，可是他很愛抽菸，因為我的爺爺就是死於肺癌，所以我不再希望我身邊的親人沾染煙癮…那天，他竟然站在講臺前面，大肆宣揚地說“我！要！戒菸！”，如果有一天他真能把煙戒了，等到高考完，我決定向他表白。
戒菸，有時候可能只是一個小念頭，但它卻能影響你的後半生。我不知道愛對一個人的影響，究竟有多大，但很多時候，就是因為我愛他，因為我有動力，所以我願意去做。
你的故事書單
以前年少好奇、叛逆、自以為成熟的表現，讓我接觸了“香菸”。隨著煙齡的增長，我的收入也逐步增長，但是自己的身體及家人的健康，逐步下降，為了以後的家庭幸福及孩子的健康成長，我還是毅然決然的決定，過兩年馬上戒菸！！！！
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我講一下我的戒菸經歷分享給想戒菸的朋發，我是用了一段時間過濾嘴抽後看到用了一天就得清洗的菸嘴蒙生了戒的念頭的，那油泥，泥古丁那麼多，想象一下每天那們多油姻進入肺裡天長日久那多可怕，而我還是有點注重養生，下定決心戒菸，但不能一下戒掉，每天減少一點，顧意不揣煙，飯後，運動完後想抽菸盡延遲時間，別人發煙儘量不去接還要有一定的決心慢慢的就戒了，說著榮易做起來難，還望朋友們要堅持下去，必競對身體家人大有好處對嗎……
用戶70897277452
我現在是不抽菸，但是我可以提供一些建議，以前吧，也嘗試過抽菸，尤其是在寂寞，煩惱的時候，總聽好哥們說，沒事的時候抽菸能解愁，也嘗試過沒用，就像喝酒一樣，酒精能麻痺自己，人清醒了是一樣，最重要是自己要想開。因為對煙癮得不大，抽的都是跑煙，自己不想傷害自己的肺，讓自己多活兩年吧！這就是我不抽菸的理由。
sunlight882
大約二十多年前。我緣於一場感冒發燒，並咳嗽痰帶血絲，經過好幾天的積極治療不見效果。我聯想到我是一個二十幾年的老菸民，我母親就是長年吸菸因肺癌去世，我害怕了……。醫院的最後化驗結果，我都沒勇氣面對，是我愛人代我去取！當我得知結果不是肺癌時，我釋重負，猶如重生！我當時下決心戒菸，戒菸過程是很痛苦的，（之前我曾幾次戒菸都以失敗告終）。但我有明確的目標，“我要健康地活著”最終通過我堅強的毅力獲得戒菸成功。如今已過去二十幾年，我收穫了健康快樂。我為我當年的努力感到驕傲，自豪！
用戶逸遠
我是個老菸民，三十年煙齡，最多時一天三盒，現在＝天一盒了，準備慢慢戒掉！
以前家人朋友勸我戒，我曾說，只要還喘氣，就不戒！現在親身體會，不戒還真不行了！
喘氣都不順暢，感覺肺都煙油子糊住了！幹一點活就喘不開！現在抽的少了，呼吸順暢多了，基本不喘了！
真的影響環境！孩子都大了，一抽菸，她們就說，嗆死人啦！再厚的臉皮也掛不住！到朋友家，人家的老婆孩子都躲，說身上一股煙油子味，難聞，很尷尬！車裡也一股味，一開車門，自已都聞著不舒服，何況別人呢！……
又費錢，一天二包算，天文數字！
這個戒咽，別人勸也沒用，全憑自已有這個決心。
火爆滷菜
你好我是帥哥來了，很高興回答你的問題
你說想收集戒菸的理由來控制自己戒菸，我想告訴你的是要想戒菸不要找任何理由，因為任何理由都沒有用，戒菸靠的是人的意志，沒有堅持下去的意志你戒不了煙。
還有一個辦法能戒菸，我給你講講，工作當中我認識了一個村支書，這個村支書不好酒，不好賭，唯一愛好就是抽菸，他抽菸有特點，一是抽菸快，二是不斷根(快抽菸立馬接上)，我覺得他一天需要三包左右，後了工作調離沒見過他，再後來，有一回去吃早點碰到了他，我去，整個人變了，變的皮膚好了，頭髮黑亮黑亮的，整個人看起來特別精神， 他50多歲了，詢問得知，一直抽菸抽出了毛病，上醫院一檢查，醫生直接下病危通知書了，嚇得後來一根也不抽了，前期戒菸很難，但再難，風雨過後總會見彩虹的。
好了我的講完了，對你戒菸是否有幫助呢？
