劉露濤

今年春節不出門就是為國家做貢獻，只有還是一粒米，一根菜就不出門給國家添麻煩。菁媽過年回老家再出來時就真在隔離在家裡了，每天都最多就到樓頂看一下風景，之後就是每天在家裡。但是孕婦要定期出門產檢的啊怎麼辦？

為什麼建議不出門，以下幾個原因：

只要出門就有可能接觸到別人，而別人身上有沒有帶有新型冠狀病毒很難說，可能去過武漢，可能接觸過武漢的親戚朋友，更可能是被別人傳染的，都有可能。一旦接觸到這類人群， 自身防護沒到位的話就容易被感染。

1、新型肺炎一旦發作對我們的肺部會造成嚴重的傷害

現在CD也做為診斷的標準，也就是患者出現了白肺的情況，嚴重的出現呼吸困難，全身無力。

每天我們也看到官方的數據還是患死率。而孕婦本來一個人就是承擔兩個人的吃喝拉撒，所以身體的負擔更重，如果感染，後果會更嚴重。

2、新型冠狀病毒我們身體的免疫力沒有見過，比較難像感冒病毒，自身免疫力就可以搞定

就像流感的病毒每年會變異，所以我們研發了流感疫苗，而新型冠狀病毒這個病毒以前在人類身上沒有見過，一旦感染上，免疫力也不知道怎麼樣，發病的可能性更大。

而孕婦做為特殊重點保護的人群，感染後會比治療帶來更大的難度。

3、一般發病的在醫院隔離，接觸過的也進行居家隔離，但是潛伏期沒症狀也會傳染

也就是如果發現的都被隔離在家裡了，但是中間有一個潛伏期，比如新型肺炎A，在潛伏期沒有症狀，接觸了B，B也沒有症狀，但是兩人可能都成為了傳染源，等A發病時再入醫院隔離，讓B在家隔離，都已經遲了，因為已經接觸了很多人了。

4、之間說最多的潛伏期的14天，現在發現有些病人不止14天才發病

傳染病有一個潛伏期，潛伏期越長，越難預防，而如果說潛伏期超過14天才發病，那隔離14天出來後以為自己沒病，卻沒想著還是潛伏期。

5、現在口罩這類重要的防護品嚴重短缺

對於病毒不出門就是遠離傳染源，而出門的話戴口罩就是隔斷傳播途徑。但是現在最需要口罩的地方是醫院，醫院每天都接觸大量的病人，口罩是必不可少的。所以現在是所有的口罩優先供給醫院，而一般的老百姓的口罩就少了，春節過後基本是買不到了。

年前很多人都沒想到這麼嚴重，加上快過年了大家都鬆懈了，所以家裡的口罩一般也不會想著要買這麼多。孕婦沒有防護措施更加不敢出門。

而孕婦如何保護自己和胎兒？要做到這五點：

1、和胎兒健康有關的產檢要參加

孕婦最重要的四次產檢儘可能去醫院：第一次NT檢查，11-14周，也就是看有沒有畸形的風險，而第二次是16-20周，驗血看唐氏綜合症的風險。第三次：20-24周大排畸，三維彩超。第四次36-38周產前評估，看自己是不是可以順產，能順產的儘可能順產。

除了這四次的產檢，其他的產檢建議可以在醫院的指導下在家裡進行。

2、學會自己在家進行自我產檢

比如說剛懷孕，就可以在藥店買一個驗孕棒，自己在家裡檢查就可以了。

而血壓也可以自己在家裡買一個血壓計，胎心也可以自己租一個胎心儀，或者是自己每天三次數胎動。而體重自己在家裡做一個秤來每天稱。

懷孕時還是一個糖尿病的篩查，大多時候沒有症狀的都是輕度的妊娠期糖尿病，在營養師的指導下進行飲食調節。所以特殊時期不建議去進行糖尿病的篩查，而是直接在飲食上進行調控。

3、飲食中注意控糖

建議不要管自己有沒有妊娠期糖尿病，飲食上都要控制糖的攝入，對身體也會大有好處。

怎麼控制糖？

儘量不吃：

那就是精製糖多的食物不吃，比如麵包，餅乾，甜飲料最好不吃，怎麼知道有沒有精製糖，看成品的配料表中含有白砂糖，蔗糖，或者是葡萄糖的都是含有大量精製糖的。

儘量少吃：

太甜的水果，比如含糖量在14%以上的更加儘可能不吃，比如柿子，甜瓜，芒果等。

水果控制量建議一天在200克這樣就可以了。

不能不吃也不能多吃：

白米飯，麵條是我們的主食，不能不吃，但是也不能多吃，建議白米飯配合紅薯，山藥等薯類，每天做飯時可以加入一定的粗糧，比如燕麥，糙米等

儘可能多吃：

蔬菜每天的量，我們很多時候是達不到身體的需要的，建議孕婦每天的蔬菜的量達到500克以上，可以大大的增加維生素的攝入，減少糖尿病的可能。

4、注意控制體重

每天稱一下體重，把自己的體重記錄好，做成曲線圖，看自己的體重的增長是不是比較正常的。在上下限之間波動都是正常的。

5、出門前做好準備工作

比如去醫院要先預約好，可以提前打電話諮詢今天是不是可以去產檢，因為特殊時期，有些醫院一些不太重要的門診就已經停診了。

準備好酒精棉球或者是免洗洗手液，戴好口罩做好防護，儘可能不要坐公共交通工具。

回來換洗和消毒外衣。

菁媽育兒

身邊有懷孕的媽媽們，表示這個假期過的比較鬱悶，疫情嚴重，很多人無法回到自己的工作崗位上，工作也無法很好的展開，產檢也沒辦法及時做，畢竟還是很怕病毒傳播的。那麼，疫情特殊時期，怎麼保護還自己和胎兒呢？有些產檢，是否有必要做呢？

新型肺炎肆虐，孕媽如何保護自己和胎兒？

這次新型肺炎的傳播途徑非常廣，可以通過接觸、唾液、空氣等進行傳播，不是戴好口罩就可以了。有些疫情嚴重的地區，已經啟動了重大突發公共衛生事件一級響應來應對，可見，這次病毒的嚴重性。對孕媽媽們來說，懷孕後抵抗力下降，更容易生病，就需要額外的關注。

首先，呆在家裡，儘量不外出。特殊時期，呆在家裡就是對疫情最好的支持。公共場所人多、傳播途徑廣，也是傳染源肆虐的場所。能不出去就不出去，在家每天保持1~2小時的通風，儘量多呼吸新鮮空氣。如果你是在疫情嚴重的地區，在家也需要戴口罩。

其次，不必要的產檢儘量不做。孕期的產檢每次都建議做，因為是針對性檢查。但現在特殊時期。有些檢查可以等以後再做。

孕早期：除了建檔檢查、NT篩查，其他檢查可延後；

孕中期：除了四維檢查、唐篩檢查，其他檢查可延後；

孕晚期：除了小排畸檢查、產前評估，其他檢查可延後。

Tips：胎監監護有條件的可以在家做（需要相關設備，非數胎動）。

最後，保持愉悅的情緒。不管是這次特殊疫情的到來還是其他因素，孕媽的情緒都是非常重要的。孕媽情緒的穩定和愉悅，血液中有利於胎兒健康發育的激素和化學物質會增加，胎動也比較有規律，還能促進其神經系統的發育。

如果孕媽情緒過度悲傷、恐懼或其他不良情緒的干擾，會使血液中增加有害神經系統和心血管系統的化學物質增加，引起腎上腺激素分泌過多，導致胎兒出現發育不全等異常症狀，情況嚴重的還可能引起早產。

在家如何識別胎兒的異常情況呢？

這場疫情持續時間比較長，很多學校已經推遲到了3月份開學。所以，可能很長一段時間，孕媽媽們都無法準時去醫院做檢查，這時候就要在家做好自我監測，瞭解胎兒的發育情況。

1、數胎動

胎動的變化，是可以反應出胎兒健康狀況的，媽媽們可以在家數胎動，自我監測胎兒的發育情況。每天堅持數三次胎動，早中晚每次一小時左右，三次胎動的時間相加乘以4，也就是12小時胎動的次數。只要大於30，表示胎兒活動正常。

Tips：5分鐘以內的胎動波動，屬於一個胎動。

2、量體重、測血壓

沒辦法去醫院做檢查，可以在家做一些常規的檢查。稱量自己的體重和測血壓。這樣可以瞭解自身體重增長情況，以及是否由妊娠高血壓的症狀。一般家庭都準備有血壓計，按照操作說明就可以測量出結果。排除自身運動等情況外，血壓出現異常需要及時就醫。

3、測量宮高、腹圍

每次做產檢的時候，醫生都會進行宮高、腹圍的測量，主要是瞭解胎兒的發育情況，以及腹部增長的狀況。那麼，我們在家也是可以測量的。

測量宮高：

從下腹恥骨聯合處測量到子宮底部的長度，並且記錄下數據。一般醫生做檢查的時候，會記錄在孕產婦產檢手冊上。儘量選擇同一個人進行測量，這樣得出的結果相對準確。

Tips：測量前儘量排空尿液，2周以上數據沒變化，需要及時諮詢你的醫生。

測量腹圍：

腹圍的測量，主要是瞭解孕媽腹部增長的情況。繞著肚臍一週，就可以測量出數據了。腹圍增長的速度，一般是先快後慢，進入孕中期以後，每週增長大約是0.8cm。具體的數據也只是參考，還是要結合孕媽自身的情況來看。

4、保持情緒的穩定

孕期媽媽的情緒，對寶寶的生長髮育影響大，孕媽媽屬於特殊人群，家人應多予以關照，儘量配合孕媽，做必要的產檢，或輔助幫忙在家自查。平時也可以給孕媽媽聽聽音樂、看看畫冊等，舒緩一下情緒。也可以看些懷孕以及分娩方面的書籍，有助於更科學且理性的面對，產前檢查以及孕媽媽調控自己的情緒。

總之，雖然現在是特殊情況，孕媽媽也不必太過擔心，做好我們必要做的檢查，以及在家自我監測。如果不放心，可以打電話諮詢你的醫生，孕產婦保健手冊背面都留有醫院的電話。希望每位孕媽，都能順利度過這個特殊的時期，迎接健康的寶寶。

IF枕邊育兒

就在今年的春節前夕，一場災難卻悄然而至。開始很多人都認為這只是一場小小的流感，但是隨著病情的慢慢傳播，人們才漸漸的認識到了這場病毒的危險性。面對蔓延的疫情，中國人民沒有膽怯恐慌，反而迎難而上，八方人民紛紛伸出援助之手，前去支援武漢。

對於這樣的情況下，每個人為國家出力的最好方法就是好好的呆在家裡，不讓疾病通過載體傳播更多的人，做好隔離的工作，斷絕疾病的傳播。要想預防需要先了解好疾病的傳播方式。

新冠肺炎的傳播

新型冠狀病毒的傳播方式有很多種，很多人認為只要戴好口罩就可以防住很多的病毒。其實並非如此，病毒的傳播可以通過接觸傳播。由此可以看出病毒的傳播力度很大。因此需要做好的防護工作不僅僅是戴好口罩。

孕媽媽應該怎麼做好防護工作？

1、加強防護

孕媽媽除了必要的出門情況以外，其餘的情況應該好好的呆在家裡。在家可以適當的做一些簡單的運動，通過做運動增強自己的免疫力。即便是在家也要注意衛生，做到勤洗手，家裡也要適當的通風多喝水。

在飲食方面，食物要做熟，儘量避免吃生食。也不要串門聚餐，對於外來人員也最好減少接觸。防止發生交叉感染。

在家裡準媽媽也要自我量體溫，注意自己的體重情況，有異常情況及時的及時的向醫生詢問，儘量減少外出的必要。

2、產前檢查

很多的孕媽媽擔心自己的胎監會不會因此受到影響。其實對於產檢的問題，寶媽也不必過於擔心。可以通過醫院的公眾號或者是醫院的網站，打電話預約。合理的安排好產前檢查的時間，儘量的縮短在醫院的停留時間。

產前檢查，可以根據醫生的建議按時就診。在去醫院就診的時候做好自己的防護工作，正確的佩戴好口罩。避開擁擠的人群，保護好自身的安全。主動配合好工作人員的引導。

在檢查時，陪同孕媽媽做產檢的人數不宜太多。一些醫院甚至已經規定陪同孕媽媽做產檢的人數僅限一人。在出行的時候，最好不要選擇做公交車出行，以免受到感染。

相對於現在的形式來說，有哪些不必要的檢查項目呢？

1、孕早期的孕媽媽

對於孕早期的孕媽媽來說，最好是呆在家裡，儘量的不要出門。另外孕早期的一些檢查可以適當的減少，除了NT檢查需要的時間段的要求以外，其他的檢查早去晚去都是沒有太大的影響，因此建議孕媽媽度過了這段危險期在出門做這些檢查項目。

2、中孕期

到了懷孕的中期，孕媽媽的產檢項目主要就是B超的畸形篩查以及妊娠期糖尿病的篩查項目。對於這兩個項目的檢查，往往都有時間的規定，而不像孕早期一樣早一點或者晚一點都不受影響。

因此，專家建議B超的排畸檢查應該正常的進行。而對於妊娠期糖尿病的檢查，孕婦可以根據自己的情況以及當地疫情的情況做好安排。妊娠期糖尿病的檢查可以適當的避免，但是孕媽一定要控制好自己的飲食。

3、孕晚期

一般情況下，醫生會建議孕媽在懷孕後的36—37周這段時間到醫院做B超、胎心監測以及其他檢查並作小結。而在疫情防控期間，孕媽媽可以根據實際情況做好胎心監測，有條件的家庭可以在家裡做胎心監測。

但是36—37周的小結很重要，對於孕媽媽來說這是確定，孕媽媽分娩方式的一種產檢，所以是不能忽略的一項檢查。因此，孕媽媽可以根據實際的情況並在醫生的建議下做好自己的產檢項目。

現在疫情形勢非常的嚴峻，減少出門的次數。現在在家閒著就是對國家做出的一種貢獻。當然，在閒著的同時還可以鍛鍊好自己的身體，為分娩時能夠更輕鬆的生下寶寶做好準備。

很多的人都表示賦閒在家就會管不住自己的嘴巴，然而作為孕媽媽千萬要管好自己的嘴巴，不要出現暴飲暴食的狀況，控制好自己的體重，避免給將來的分娩帶來不必要的麻煩。

但是孕媽媽們也要擦亮自己的眼睛，不要受到謠言矇蔽雙眼，做到不造謠不傳謠。前線的人員已經非常的辛苦，對此我們應該為他們收好後方，以免給國家和人民增添不必要的損失。

J媽學堂

新生兒本身是特殊的免疫低下的人群，很多自身特點區別於嬰兒和稍大一些的兒童，更區別於成人。初為人母人父的新手爸媽，不用焦慮和恐慌，做好以下幾點，為新生寶寶做好切實防護。

5個居家防護實用措施：

將臥室逐一開窗通風。

生活用品專人專用，單獨洗滌消毒處理。建議家庭設置套有塑料袋並加蓋的專用的垃圾桶。每天清理，清理前用含有效氯500-1000 mg/L 的含氯消毒液噴灑或澆灑垃圾至完全溼潤，然後紮緊塑料袋口。

家庭觀察。與較大兒童不同的是，新生兒一般不會發熱。新生兒寶寶出現發熱要充分引起重視。照料者應該學會測量寶寶的耳溫。當寶寶的體溫出現升高時，不建議居家觀察，而是需要立刻兒科專科醫院就診。每天早晚測體溫1次，並記錄在冊；記錄餵養及呼吸情況。若出現發熱或吃奶差、氣促等症狀也應該立即到2019-nCoV感染防控定點醫院就診。

家庭預防性物品消毒。檯面、嬰兒床等新生兒日常可能接觸使用的物品表面，用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒劑擦拭，然後用清水洗淨，每天至少一次；地面每天用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒劑進行溼式拖地；日常的織物（如毛巾、衣物、被罩等）用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒劑浸泡1h，或煮沸15min 消毒。對耐熱的物品，如奶瓶、奶嘴等可煮沸15min。

不建議給新生兒戴任何口罩。新生兒肺部容積很小，口罩並不是給寶寶設計的，事實上，3歲以下的孩子都不建議佩戴口罩。

新生兒的隔離和母乳餵養

若母親不幸受到2019-nCoV感染，新生兒一般建議隔離14天。任何有可疑接觸史或臨床症狀相似的家庭成員應避免接觸照料者和新生兒，以免間接或直接傳遞病毒。

由於目前不確定乳汁中是否存在病毒，母親受感染或疑似感染期間是不建議母乳餵養的。隔離治療的媽媽治癒後，可考慮母乳餵養。在母嬰分離期間，母親應該定時擠出乳汁，保持泌乳，直至排除或治癒後才可行母乳餵養。

新生兒就診注意事項

疫苗接種門診：疫情期間，應通過電話或網絡詢問社區衛生服務中心的具體要求，以明確接種的具體時間安排。需要接種時，建議錯峰就診，避免人員密集情況。

產後42天的寶寶：如無特殊情況，建議延後就診。對於普通情況，可以採取線上問診的方式，通過圖片、語音、文字及小視頻等方式，提供給問診醫生。

線上問診：有任何2019-nCoV感染的疑似症狀的寶寶，不建議線上問診。目前為了緩解就診壓力和避免交叉感染，各大醫院上線了網絡問診的通道，但考慮到新生兒肺炎的一些臨床表現並不典型，新手爸媽有時沒有照料和觀察的經驗，而線上問診缺乏體格檢查的內容，因此，對於疑似病例，線上問診的方式並不適合新生兒寶寶。

就診交通工具：不建議乘坐公共交通工具前往專科醫院，在醫院就診前、就診時、就診後均需要儘量避免與密集人員接觸，以免交叉感染或獲得性感染。在就診時，詳實地向醫生提供接觸史、病史資料，配合醫生進行診斷，診後謹遵醫囑，按時複查，若需要住院治療更應配合。

照料者的心理防護

這場沒有硝煙的戰爭的持續時間仍不確定，對於新生兒寶寶，家長特別是照料者的心理狀態與疫情防控同等重要。寶媽或其它照料者應做好心理疏導，家庭成員應協助照料者做好心理問題疏導。如果發現自己無法緩解心理壓力，應尋求專業心理諮詢服務的幫助。

奇妙的本草

根據國家衛生健康委員會的通報，截至 2 月 10日，國內新型冠狀病毒感染的肺炎病例累計確診 40262 例。在這場防疫戰中，孕婦作為特殊的重點人群，格外受關注。儘管目前疫情形勢較為嚴峻，且無效果確切的藥物、以及預防的疫苗可供選擇，那孕婦該如何有效的保護自己及胎兒？針對這個問題，筆者根據近期發佈的診療指南及專家建議，整理了孕婦防護相關內容，供大家參考：

（1）妊娠期間始終保持良好的個人衛生習慣：孕婦是病毒感染的高危人群，疾病流行期間自覺避免與他人近距離接觸，減少參加大型活動、各種集會、聚餐等人多或密閉的地方，注意勤洗手、戴口罩。有發熱、咳嗽等不適時及時就診。

（2）積極瞭解相關知識：參加妊娠期間的各種形式（如網絡教育課程）的宣傳教育課程，瞭解病毒感染的相關知識。

（3）有疑似症狀者及時就醫：有疑似症狀者及時就醫，按症處置。

那已經入院的孕婦如何避免交叉感染？住在醫院的孕婦，自我的防護依然很重要。自我的防護包括戴口罩、不洗手不要亂觸摸口眼鼻等等，而且特別重要的是避免過多家屬來探視。

正確的防護可以為孕婦及胎兒的安全保駕護航，但同時也要避免過於焦慮。

醫學的那點事

在《新型冠狀病毒肺炎診療快速指南》中，也明確表述了相對於其他人群而言，孕產婦病情進展相對更快。

在新型冠狀肺炎感染的病例中，孕媽媽這類特殊人群，處理難度會更大。

在疫情期間，在家的孕期準媽媽務必做好以下五點：

1） 儘量不出門

不要外出，如果外出儘量選擇開闊的地方，帶好口罩，做好防護。

如果不得以出門（如檢查），從公共場所回來要漱口，每天兩次用鹽水漱口是有預防作用的，高濃度的鹽水會分解病毒蛋白質變性，然後它可以死亡，一天兩次。

2）避免接觸

不要接觸任何有呼吸道感染的人，避免接觸有發熱、咳嗽等可疑症狀的人群。

不要接觸電梯、公共桌椅，門把手等公用設施。

3）提升免疫力

提高自身免疫力，減少患病機會。

多喝牛奶，多吃新鮮的水果蔬菜，富含維生素的食物對於提高孕婦的抵抗力有幫助，有利於預防病毒侵害，還能補充孕婦孕期所需要的營養。

每天保證睡眠充足，進行適當鍛鍊。

4）勤洗手，家庭定期通風消毒

勤洗手，定期開窗通風，一天開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

物表和地面進行定期消毒，一天一次到兩次，消毒有紫外線消毒和空氣淨化器都是可以的；

消毒液可以用75%的酒精擦拭，噴曬，也可以用含氯的消毒液，配比比例：常規1000毫升溶液裡面兌10毫升的84消毒液（水990毫升）；如果家裡有生病的人，配比比例：提高4倍到10倍，相應減少水的容量。

5）定期產檢怎麼辦？

注意：去醫院產檢儘量乘坐私家車，避免公共交通；錯開出行高峰。

另外，需要提前打電話諮詢醫院是否正常檢查，避免突發情況。

孕媽媽佩戴口罩，也需要格外注意。結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品。佩戴前應向專業醫師諮詢，確認自己的身體狀況適合。

面對突如其來的新型病毒，在緊張之餘務必要靜下心來做好防護，孕婦是一類非常特殊的群體，即使是普通感冒，一旦發燒多少都會影響胎兒的成長。

只有孕婦自己防護好不受感染，才能保證腹中胎兒的健康成長，才能讓一個家庭永遠幸福快樂！

山澗育語

面對這次新型肺炎，準媽媽們是最特殊的一群人，她們要保護自己，也要保護好胎兒，小寶寶的到來，給爸爸媽媽帶來喜悅的同時，也讓爸爸媽媽多了許多擔憂。

事實上，關於兒童是否屬於易感從群，國家衛健委高級別專家組成員曾光是這麼回應的，“ 原則上所有人群都是易感染人群，不能排除疫情下沉到青壯年，青少年甚至是兒童。”目前，也已經有部分孕婦和嬰兒感染的情況。看來，所謂的“不易感”並不等於完全安全，孕媽們要提高警惕，從多方面入手，保護好自己和胎兒。

一、預防最重要。

尤其是對於老年人、孕婦、嬰幼兒等，這類自身免疫功能差的人群，一旦感染可能不太好治癒，所以預防是重點。如何做好嚴防措施呢？

1.減少出門活動的次數。

宅在家裡，就是最好的預防病毒感染措施，能不出門就不出門！這也是所有專家強調再強調的重點，所以對於孕媽來說，不出門是最好的方式，一定要出門，正確佩戴上醫用級別以上的口罩，並隨手帶消毒紙巾，選擇在人流少的時段和場所，禁止去人流密集的地方。

2.勤洗手。

世界衛生組明確指出，用肥皂和清水或含有酒精的洗手液洗手可以降低感染冠狀病毒的風險。

但洗手這件事，說簡單挺簡單，說難也難。因為很多人會容易忽略洗手，要耐心和認真，要持續時間長一些，正確的洗手要遵循“半分鐘、流水洗、要擦乾”的原則。

同時，家裡人也要值得一下，如果外出，也要做好自己個人的嚴防措施，要把自己的口罩、換衣服等與孕媽分開，一定要洗完手以後，再接觸孕限。

3.食物一定要煮熟。

葷腥的肉、蛋等務必要煮熟再給孕媽和孩子吃，生熟食要分開切和存放菜板和刀具要分開等等。

二、孕媽如何產檢最安全？

孕媽去醫院，怕是最高危的場所，去一次，提心吊膽一次。所以，一般來說，孕媽身體正常，一切安好，也沒有出現高危因素，可以適當延長產檢的時間。只是有幾個產檢項目，不可錯過。

①孕早期NT檢查。排除胎兒異常可能的個檢查，最遲可以延至13周。

②孕中期的B超排畸篩查。屬於系統排查，排查胎兒異常與否。

③孕晚期檢查（36到37周）。需要做腹部B超、胎心監護、羊水量、臍血流等等，然後根據胎兒的發育情況，預測體重，最後還要根據具體情況確定分娩方式等，所以最好不要不要錯過。

產檢時，要這樣防護自己：正確佩戴醫用防護口罩、減少陪護人員，儘量遠離大口喘氣的人或者不戴口罩的人，回家勤手並更換成居家的衣服，儘量不要用手去觸碰自己的臉、口、鼻等等。

三、日常生活中，孕媽要做好以下預防措施。

1. 不要接觸已經患有嚴重呼吸感染的人。
   

2. 要常洗手，多通風。
   

3. 不要接近動物，野生動物和養殖動物都不要。
   

四、孕媽如果出現下列情況，務必及時就醫：

1. 有咳嗽，咳痰的症狀。
   

2. 體溫 天於38℃時。
   

3. 有呼吸困難。或在深呼吸時感到疼痛，伴心跳過快的症狀。
   

4. 有感冒或流感好轉後，病情又出現惡化。
   

5. 總是打寒戰等等。
   

以上是我對這個問題的回答，希望對您有幫助。

我是@小曉樣兒，育兒問題達人，健康領域創作者，多平臺育兒領域原創作者， 歡迎關注、轉發、留言。

小曉樣兒

您好，我是開心爸爸的日記，很高興能夠回答您的問題。

01

2020年的這場新型冠狀病毒性肺炎的傳播，已經波及到了全國每個人的身邊。

而且根據最近的報道，新型冠狀病毒主要是靠呼吸道飛沫以及接觸傳播，可以說傳播性是很強的。出門、聊天、甚至是買菜都有可能被傳播。而孕媽媽們呢，因為身處特殊時期，抵抗力相較於之前會差一些。

更加嚴重的是，孕媽媽們因為懷孕的原因，很多藥都不能服用。記得當初開心媽媽懷孕的時候，不小心感冒了，又是咳嗽又是流鼻涕的，但是去看了醫生之後，醫生還是建議多喝水自己扛過去最好。很多感冒藥都是對寶寶不好的。感冒尚且如此，如果被新型冠狀病毒感染了就更加嚴重了。所以，對於孕媽媽們來說，做好正確的防護措施，才能夠最大限度的避免被感染，也才能更好的保護自己以及肚子裡面的寶寶。

那麼，孕媽媽們日常該注意些什麼呢？

02

首先就是常規的自我保護措施了。

不出門或者少出門。

其實這一點很多媒體都說過，不出門是目前為止最有效的，避免被傳染的方式之一。如果不是逼不得已，孕媽媽們最好是能夠呆在家裡面，不要隨意外出。不接觸陌生人，自然就能夠最大程度的避免被病毒感染。

產檢的時候，要做好常規保護。

當然對於孕媽媽們來說，到了一些比較關鍵的時間點還是需要產檢的，這是對自己和寶寶負責。而出門產檢的時候，也是應該做好常規保護的。

比如正確佩戴口罩：對於孕媽媽們來說，如果可以的話還是應該佩戴上專業一些，防護效果更強一些的N95口罩，這樣的話防護的效果就更加好了。

比如攜帶消毒巾或者醫用酒精：產檢時難免會與一些物品或者人接觸，孕媽媽們更應該注意儘量保持衛生，可以使用消毒巾來幫自己的手消毒，或者採用醫用酒精噴霧來消毒。這樣才能儘可能的減少被感染的幾率。

比如不用手揉眼睛或者碰鼻子：產檢的時候，媽媽們也應該避免用手揉眼睛，或者直接觸碰自己的鼻子，新型冠狀病毒是可以通過手口傳播的，而堅持不用手揉眼睛或者鼻子，是最好的自我保護方式之一。

其次是做好自我情況的檢測。

孕媽媽們因為身體比較特殊，更應該做好自我情況的檢測工作。

比如每天都數胎動，通過寶寶的胎動次數，來確認寶寶的生長髮育情況。如果寶寶連著幾天胎動次數都很少，而且力度也很輕微的話，是需要及時就醫檢查的。

比如檢測自己的健康情況，孕媽媽們每天都可以檢測一下自己的體溫、體重變化，以及有沒有發燒或者呼吸道感染的情況，一旦有疑似感染的症狀出現，需要及時就醫檢查的。

最後就是日常生活的習慣了。

特殊時期，有一個良好的生活習慣，對於孕媽媽們來說，是很重要的。

比如家裡常開窗戶，經常通風透氣。通風透氣可以很有效的降低室內的病毒濃度，也就可以很好的減小被感染的概率了。

比如不要生吃肉類。科學家研究表明，新型冠狀病毒在56℃的溫度下半小時就會失活，而孕媽媽們日常飲食中，應該絕對避免生吃肉類，這樣也是可以很有效避免被感染的。

比如多休息適當運動。充足的睡眠以及適當的運動可以提高孕媽媽們的抵抗能力，抵抗能力變強了，被感染的概率自然就降低了。

03

當然對於孕媽媽們還有更重要的一件事，那就是產檢。在疫情比較嚴重的今天，孕媽媽們還要不要去產檢了呢？

開心爸爸的建議是對於一些常規的產檢，可以在醫生同意的前提下推後或者不檢查。而一些比較重要的，影響寶寶健康與否的檢查，比如唐篩、四維等還是應該提前預約，在做好自我保護的前提下去檢查的。

病毒雖然可怕，但是我們只要做好自我防護工作，也是可以很順利度過這個難關的。對於孕媽媽們來說，也是這樣，風雨過後會是更加燦爛的彩虹不是嗎？

開心爸爸的日記

今年開春，新型冠狀病毒打亂了所有人的計劃，春節，旅行，外出，聚會，所有的與假期有關的項目都要取消。

面對武漢和全國的疫情，我們能做的，就是儘量在家，自我隔離，減少感染的風險，這是對自己和家人的保護，也是對社會最好的負責。

而有一個特殊群體，卻因這突然起來的肺炎疫情，變得尤其手足無措，那就是孕婦。懷孕生子原本是一個艱辛又幸福的過程，這次新型肺炎來襲，對孕婦來說，充滿挑戰。

面對這次新型肺炎，孕婦該如何有效的保護自己及胎兒？下面從三方面來談一下我的看法：

一.疫情之下，孕婦自我防護要做好。

這次新型肺炎，潛伏期也可以傳染，因此出門聚會或到人多的地方都是很不安全的，尤其是孕婦作為特殊人群，免疫力不同於正常人，一定要減少外出和聚會。自我防護方面，有幾點要注意：

1.減少外出和聚會。

懷孕期與朋友見面聊天不失為一件愜意的事，我當初懷二寶的時候，已經辭職，每天都覺得無聊，經常找朋友一起聊天。

現在的情況不適合，外出風險大，所以孕婦要儘量的待在家裡，減少與外人接觸，這樣做，是疫情之下，是保護好自己和胎兒的第一步。

2.外出防護做好，戴口罩，少去人多的地方。

有時候沒法避免外出，比如產檢，或者辦一些非常重要的事，這種情況一定要戴好口罩，儘量減少與人的接觸。

外出回家後，要及時扔掉口罩，換掉外套，勤洗手。

3.居家期間做好日常防護。

（1）飲食方面：

飲食的重要性不用多說都知道，飲食好了，可以有效提高免疫力。對孕婦來說，合理的飲食有利於胎兒的發育。新型肺炎期間，孕婦的飲食方面這幾個原則要遵守—飲食均衡；吃蔬菜水果都要洗乾淨；生肉熟食要確保衛生；堅持少食多餐。

（2）作息方面：

合理充足的休息對孕婦的身體健康和胎兒發育大有好處。此期間，孕婦可以多休息，給身體補充體力。同樣也要遵守幾個原則—早睡早起，儘量晚上10點睡，早上6-7點起床，儘量不要熬夜到11點以後；中午可以小憩30分鐘-1小時左右。

（3）自我檢測方面：

在家期間，要做好自我檢測。每天定時測一次體溫，及時瞭解，體溫高於37.3要引起重視。平時多注意保暖，以防感冒。

我以前懷孕的時候，也是特別害怕感冒，冷了就穿，熱了就脫，很幸運的，兩次懷孕都沒有感冒，不需要吃藥，也不用擔心感冒對胎兒造成傷害。

另外，在家裡的時候多通風，家裡保持清潔。

二.孕婦產檢怎麼做？

產檢是懷孕期間不可或缺的項目，按時產檢，是我們之前一直在做的。但特殊時期特殊對待，現在的情況，按時產檢並不強求，只要確保孕婦和胎兒都正常，產檢次數可以適當減少，方式可以多樣化。

1.孕早期：孕13周之前，最重要的是安全度過“危險期”。

孕早期是胎兒發育還不穩定的時期，也是流產的高發期，這個階段挺重要的。我身邊好幾個朋友同事都是孕早期發生流產的，所以我們需要注意孕早期要注意安全。

孕早期產檢方面，建檔和NT檢查。

NT檢查是早孕期的一項超聲篩查項目，可以稱的上是一次畸形小排查。一般在11周-14周的時候做。這個檢查大部分人都會做。

我兩個孩子都沒做NT檢查，直接孕中期做的唐氏篩查。所以我個人建議是根據情況，如果去醫院做檢查方便，建議做NT，如果很不方便，可以預約孕中期的唐篩。

建檔可以跟醫院打電話填寫相關信息，領取孕婦檔案本的時候一定帶口罩。

2.孕中期是孕14周到孕27週末，是整個孕期的黃金期。這個階段大多孕媽媽的孕期反應減少，食慾也變好，胎兒快速發育。

孕中期產檢最重要的包括：唐氏篩查，糖耐量篩查，大排畸檢查。其他是普通產檢。

• 唐氏篩查一般為孕16-20周檢查，主要篩查唐氏綜合症，是必須做的檢查。做唐篩之前，可以網上預約，到醫院後減少滯留時間。
• 糖尿病篩查是孕24-28周左右針對孕期糖尿病的篩查，需要空腹抽血測血糖。也是很重要的，需要做。
• 大排畸檢查一般孕期22-28周做比較適合，孕24-26周最好。是針對胎兒發育大排畸的檢查，現在通常可以做三維彩超，四維彩超等。這個檢查也非常重要。

建議：糖尿病篩查和大排畸檢查可以約在同一次，需要提前預約，提前做好準備。糖尿病篩查是需要前一天晚上10點後禁食禁水的。

3.孕晚期，孕期28周以後都屬於孕晚期。孕晚期離預產期越來越近，後期需要的檢查也會比較多。

孕晚期產檢：產檢次數需要增多，關注孕媽媽體重，宮高腹圍，胎兒大小等情況。

• 孕36周左右，需要做一次詳細的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤功能分級、羊水量等。評估胎兒當時的體重及發育狀況，並預估胎兒至足月生產時的重量。
• 孕32周以後需要增加胎心監護，正常情況下，孕32周到36周，最好2周做一次檢查。孕36周以後，每週做一次檢查。

頻繁的產檢，在當下的新型肺炎下怎麼辦？

建議：孕媽媽的體重，腹圍，血壓，可以自己檢測，並及時跟醫生溝通，通過電話，微信，網絡等方式做到有效溝通。

必要的B超檢查需要去醫院。胎心監護可以買胎心儀在家自行檢測，也可以學會數胎動，來判斷胎兒的健康。

及時瞭解自己的胎位和骨盆情況，跟醫生溝通自己適合選擇的生產方式。

三.孕期保持好心態。

1.孕期好心情很重要，有利於胎兒的健康發育。

新型肺炎下，很多人都容易變得焦慮，孕婦本身激素分泌跟常人不同，更容易產生焦慮。這時候保持積極心態，每天正常飲食和作息，很難得。

建議：可以找一點自己感興趣的事情做，不要每天關注肺炎信息，容易使自己產生焦慮。另一方面，相信我們國家和人民，一定會度過這次難關。

2.學習孕產育兒知識，提前儲備育兒知識。

疫情總會過去，我們的生活還要繼續。如果一直陷入焦慮中，對我們的生活沒有益處。不如趁現在，多學習一下孕產知識，可以幫助自己有效面對之後的生產和產後護理，照顧嬰兒等。

建議：可以通過看書，關注一些育兒作者，多跟有經驗的人取經。

3.培養良好的生活習慣和運動習慣，控制體重等。

孕期如果生活不規律，沒有運動習慣，很容易體重超重，胎兒過大。所以建議孕期保持良好的生活習慣，每天安排好自己的作息，學習，運動時間，可以在家裡慢走，少食多餐來控制體重，防止胎兒過大。

結語：

• 面對新型肺炎，要做好自我防護。孕媽媽很不容易，要保護好自己和胎兒。減少外出，做好自我隔離，是自我保護的第一步。
• 產檢很重要，正常情況下，整個孕期應該有11-14次的產檢。特殊時期，一些非常重要的檢查如NT檢查，唐氏篩查，糖尿病篩查，大排畸，孕晚期B超檢測等，要做。可以提前約號，減少醫院逗留時間，另外，去專業的婦產醫院更好一些。
• 一些小的檢查可以通過跟醫生線上溝通，減少去醫院的次數，更大限度的保護胎兒健康，保護自己不被感染。
• 另外，孕期保持好的習慣和心情，對胎兒發育很重要。不要過度焦慮，積極心態，相信很快就會好起來。

等到一切都好起來，又很快迎來了自己的寶寶，幸福會遲到，但不會缺席。

還有一點，如果不打算懷孕，請做好避孕，減少意外懷孕的情況，不要給自己不必要的麻煩和痛苦。

我是@清泉育兒，兩個孩子的媽媽，持續分享孕產育兒心得，疫情之下，希望我們都能平安度過。歡迎關注我，我們一起度過難關。

清泉育兒

您好！

我是智慧奶奶，很高興在悟空問答相遇，下面就針對您提出的問題談談我個人的看法。

今年的春節是史無前例的春節，雖然過年是中國傳統的隆重節日，也是全家人聚會的節日，但是因了以前形勢嚴峻，從中央到地方都紛紛發公告，要求人們儘量不要外出，因此有很多人都紛紛停止了回家或走親訪友的腳步；但是也有一部分不聽從指揮者依然我行我素頻繁外出，我們身邊就有一小部分人已經為自己的貿然外出付出了應有的代價（確診感染被隔離）。

目前隨著疫情的蔓延，新型冠狀病毒感染肺炎的確診數量不斷增加，從各地醫療機構產科時有接診妊娠合併肺部感染疑似及確診病例。這裡給準媽媽們提個醒，特殊時期，一定好保護好自己，因為你肩負著自己和寶寶兩個人的健康。疫情肆虐的特殊時期，準媽媽最好做到如下幾點：

1、每天保證充足的睡眠

有人說睡眠是生命的保障，其實這話說的一點也不過。因為睡眠是每個人都必須的，它和吃飯、運動一樣對人有著非常重要的意義。一般來說女性比男性所需的睡眠時間多一些，孕婦要比一般的女性需要的睡眠更多一些，如果人長期缺少睡眠，機體的免疫力就會下降，尤其是當前冠狀病毒疫情肆虐的關鍵時期，孕婦每天一定要保證充足的睡眠，才能提高機體的免疫力，保證自身和胎兒的健康。

2、保持良好的心情

大家都知道，媽媽對胎兒的影響很大，媽媽的喜怒哀樂時時刻刻都在影響著腹中的胎兒。現在疫情當前，人們雖然宅在家裡，但是每天不斷的刷新聞弄得人心惶惶，心情當然好不到哪裡去。孕婦在這個時候，最好不要刷新聞，每天要聽聽音樂或看看娛樂性比較強的電視，保持良好的心情，才能保證腹中的胎兒健康發育。

3、好好吃飯保證營養

人的健康要有足夠的營養做保障，營養哪裡來，當然來自於每天食物的攝取。儘管現在不能出門，但是吃飯生活一定要有規律性，同時不能因為不吃門就少吃或不吃，越是宅在家裡越好保證營養，每天要想方設法調劑好生活，做到葷素搭配，只有好好吃飯，才是對寶寶最好的愛。

4、沒有特殊情況不外出

疫情當前人們都不適合出門，孕婦更要注意。平時宅在家裡也要注意在室內多運動，沒有重要的事情最好別出門，如果因產檢必須出門的，一定要切實做好防護。同時要注意的是，產檢要去專門的產檢醫院，最好不要去綜合醫院去，因為那裡人員複雜，有被感染病毒的危險。

以上幾點是個人不成熟的看法，僅供參考。

關鍵字: 孕產 健康 產檢