SL1526
那，首先要用腸蠕動的食物或藥物 ，要，讓腸道先煥發精神，腸蠕動好了，一切都會順暢起來。
從新開始1292
我過去將近40年一直在河南生活，我也不懂得怎麼解決這一問題，這麼多年一直有便秘問題存在。2009年我已經到上海了，那年我開始學習營養學知識，我才知道便秘是因為體內缺少膳食纖維造成的，於是我就每天變著花樣吃蔬菜，這麼多年下來，我便秘問題徹底好了，萬一哪天有問題我就立即去買沒吃過的蔬菜，一吃就準能讓腸道蠕動正常。另外，香蕉、梨裡面含有鉀元素，也是促進排便的，有時候要適當吃點就可以起到解毒排毒的排便功效。謝謝提問！祝你健康！
冰冰三盤合一
1可增加腸蠕動如吃疏萊水果粗纖維{食物
2輕揉腹部，散步以減少腸脹氣
3適當用緩瀉劑或胃驅動藥，但必須在醫生指導下，
4還可進食蜂蜜，香樵等食物。
diy19992
第一，加強鍛鍊身體。
第二多食纖維比較多的食物。
第三，多吃紅薯。
第四，有規律的生活習慣。
我家春節食物。
窮得只有蘇果。
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