黑色星期八美食
血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的，前提是在血糖控制相對平穩的情況下。
獼猴桃的熱量為61大卡/100g，升糖指數52左右，屬於中等水平，對於血糖高的朋友來說，在血糖水平相對穩定的情況下，是可以適量食用的，正常一個獼猴桃的重量在100～170克之間，血糖高的糖尿病患者每天一個足矣，建議選擇相對小一點的。如果血糖水平近期波動較大，建議選擇其他一些升糖指數更低的水果如櫻桃（22）、李子（24）、西紅柿（15）等或者先暫停水果。
獼猴桃對糖尿病患者的好處？
🥝1、含有的維生素A、胡蘿蔔素、類黃酮抗氧化物質，可以幫助改善眼底微細血管循環、預防和緩解糖尿病視網膜病變，維護糖尿病患者眼睛健康。
🥝2、獼猴桃被譽成為“維C之王”，常見的水果中除了鮮棗，它的維生素C含量最高，一個獼猴桃基本就能滿足人體每日所需維生素C，同時它的鋅、硒元素含量也不低，這三種營養素都與免疫系統相關，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力，降低因免疫力下降而導致的患病或感染風險。
🥝3、獼猴桃中的膳食纖維及黑色果粒，可以幫助清理腸道改善便秘情況，預防便秘的發生。
《世界胃腸病學雜誌》報道過一項研究表明，4周每天吃兩個獼猴桃，可使54%的慢性便秘患者病症明顯緩解，腸道蠕動加快。
🥝4、近年來的研究還發現，獼猴桃中含一種高血清素，屬於神經傳遞素，有助於改善中老年糖尿病患者失眠或睡眠質量不好的情況。
🥝5、獼猴桃富含的其他營養素如維生素B族、鉀、鎂、鈣等，可幫助糖尿病患者補充營養素，維持良好的營養狀態。
最後分享一個巧剝獼猴桃皮的方法，如圖👇
謝謝閱讀，希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
可以
糖藥仙仙58
朱冠瑾
我認為血糖高的人，吃什麼都不重要，關鍵是少吃，吃上一兩片過一過嘴饞就行
流動人口4
可以適量食用。糖尿病人沒有絕對不能吃的水果，主要還是要看分量。一般來說，空腹血糖在7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐後2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白在7.5％以下，血糖控制穩定的情況下，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在醫生、營養師的指導下，可以適量選擇一些含糖量較低的水果。每100克獼猴桃的含糖為12克，在水果中屬於相對較低的水果，且獼猴桃維生素C含量較豐富的水果，纖維含量也較高，所以糖尿病患者在兩餐之間或者睡前進食適量獼猴桃也是可以的。
糖士
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃含糖量並不是很高，而營養豐富，可以食用
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血糖高的人可以吃獼猴桃的，不過不可過量。
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血糖高的人能吃獼猴桃。因為每100克獼猴桃含糖為14克，所以它只是在水果中含糖量是比較低的。基本上可以確定，獼猴桃是糖尿病病人的理想水果之一，但不宜過多的吃，尤其是在血糖較高的時間段，注意一下就可以了，獼猴桃含有大量的維生素c，這對血糖高的人是有益的。只要病人病情穩定，血糖基本控制，就可以吃的。
訫靜如水
血糖高的病人可以吃獼猴桃的，但是要根據自身情況來定吃多少。另外含糖量比較低的水果還有蘋果，橘子，木瓜，火龍果，柚子草莓等，也可以吃一些，但是不能吃太多了，注意規律飲食，多運動鍛鍊，來控制血糖。
海之聲淮安淮海南路
三高是現在日常生活中最常見的疾病，但是很多人都認為血糖高並不是什麼大問題，所以都沒有人對血糖高這個問題注意起來，其實血糖高這個問題是身體問題中比較嚴重的一種，如果長期血糖高的話就很容易導致糖尿病的出現，這時候就十分不容易治療了。血糖高的人飲食習慣是十分需要注意的，對於泥猴桃這種含糖量比較低的食物是可以食用的，但是在食用的過程中要適量。
