在我們的傳統觀念中，越是身材健壯的人越是讓人們安全感滿滿，可越是身材纖細的人，越會讓大家楚楚可憐。但是隨著社會的發展，時代的進步，人們的審美觀念也在發生著變化，越來越多的年輕人也會選擇去接受歐美國家的身材，大家也比較欣賞有肌肉線條的曲線身材，認為健壯的美看起來更有力量，身體線條會更好看。因此，越來越多的女孩也會去選擇健身，去改變自己的身材。
今天給大家介紹的是一位來自俄羅斯的美女，她叫Angle，她的職業是一位模特。我們都知道，模特這個職業除了有精緻的容貌，還得有完美的身材。從照片上我們可以看出，她的身體肌肉線條明顯，結實的手臂和粗壯的大腿，還有令好多女孩都羨慕不已的馬甲線，這個身材是很符合歐美人審美的，但也是現在我們大眾市場所追求的一種美。可她身邊的很多朋友都覺得她太瘦了，不需要繼續健身了，適當的有點肉也是好看的。相反，她認為健身不僅是為了追去瘦，更重要的是要有力量感。而且，現在的她已經養成健身的習慣了，一不健身，就渾身難受，重點是她還靠性感的馬甲線俘獲了一個帥帥的男朋友。
我們就應該學習Angle的這種健康的健身方式，不去搭理那些說長道短的人，堅持按照自己的節奏和目標去努力。在健身過程中你可以選擇瑜伽練習，也可以適當的增加一些力量訓練，只有兩者相結合才能夠打造完美曲線。接下來就給大家介紹兩個簡單的瑜伽動作，在家也可以練起來。
動作一：半月式變式
身體站立在瑜伽墊上，然後緩緩的身體向下彎曲，右腿向上抬起，右手抬起去抓住腳尖。左手順力撐住地面，去支撐身體的力量。這個動作主要是為了鍛鍊你臀部的力量，感受臀部向上提拉的感覺。
動作二：一字馬式變式
首先雙腿前後分開站立，左腿儘量搭在吊帶繩上，另一支腿後撤，然後雙手緊握吊帶，慢慢拉開雙腿之間的距離，你會有拉伸的感覺，直到雙腿拉成一條直線，這個動作才算完成。相信大家對這個並不是很熟悉，但是隻要長時間的堅持，去感受它發力的點，慢慢柔韌性就會變的更好。
好身材從來不是憑空想象而來的，不要浪費自身的好條件，去健身吧，收穫不一樣的自己！我是羽墨，我們下期再見！
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